t家使用指南[2025.5]
——更新於2025.5.10
前排提醒：①t家上方有搜索功能，可利用此功能快速找到想找的文章；②首頁最下方有繁體簡體轉換，可便於閱讀一些繁體教程；③如對術語有疑問可查詢多意識體百科：（https://wiki.pluralitycn.com）。
1. 如果你想了解tulpa這種現象：
*盡量由簡到難/由淺入深排序
①了解必看
對圈外人常見誤解/疑惑的解答（推薦首先看這篇）
Tulpa的常見問題
Tulpamancy： 通往奇美異幻的指南 | 常見問答
②選看
Hostulproblemaniacs
關於t圈倫理觀念的調查報告
從Median到Tulpa
*裡面包含傀儡轉t的理論猜想，或許對於以前就有幻想夥伴的人會有幫助
無身體的意識——就Leviaiz《從意識形態角度談何為tulpa》的爭論
Tulpamancy及多意識體研究現狀略述
圖帕學：超越人類思維中只允許一個意識體存在的假設
附：一些術語（其他術語可查詢https://wiki.pluralitycn.com/）
Tulpa術語對照表(2022.1.23更新)
Tulpa語言
何謂Tulpa語
2. 創造前需要思考和知道的事
*會和上一部分有所重合
給萌新們的一些話(2022.3.31更新)
創建Tulpa的利弊
常見問答
Tulpa的常見問題
《對成熟Tulpa和良性Host-Tulpa關係培養的哲學思考與批判》導言
Tulpa系統：為何「少即是多」
3. 創造初期
*如果你真心想要創造一位tulpa，這部分的教程最好全看一遍，「創造Tulpa是一種非常主觀的體驗，所以沒有人會在整個過程中做到100%的客觀。個人經驗總是以某種形式存在——這根本不可能避免。你不應該把任何人的個人意見當作普遍真理。相反，你應該尋求所有的觀點，並將它們作為您自己創造過程的指導方針」。如果你在創造過程中遇到了問題，歡迎來tulpa社區詢問（入口為t家首頁的qq群），但是其實大部分問題都可以在教程中找到答案。
①全過程
Tulpa們：創造，意識，與成聲
Kiahdaj的Tulpa完整教程
一個tulpa的養成過程（2022.3.31更新）
幻想朋友轉t的注意事項
傻瓜都能學會的TULPA教程
FAQMAN的創造教程
②細節與技巧
前期設定
FAQMan的性格特性模板
如何設定Tulpa的性格以及與tulpa溝通
對話相關
Schlondark的敘事教程
一些敘述教程
對話的話題參考
Tulpa成聲/表達練習
小技巧與注意事項
一些七七八八的細節和個人向實操小技巧（2022.3.31更新）
從成聲到流暢說話的一些注意事項
一些可能讓你的tulpa更快產生意識的方法
獻給各位宿主的教程——如何感知Tulpa
從體感出發——如何判斷聲音_內容是否是T說話
對話以外的塑造方法
腦補，學舌和懷疑的兩三事
4. ht相處
對ht間相處交流的建議（2022.3.31更新）
《對成熟Tulpa和良性Host-Tulpa關係培養的哲學思考與批判》導言
為什麼要在T的主要生活意義里為H保留一席之地？
HT關係的有機統一是怎麼樣的？——對HT系統的總體性哲學思考
章一《從此刻開始》
章二《關於各位造t中期的焦慮》
章三：關於成聲以及成聲以後的tulpa進一步成長
談侵入性思維/意象
關於Tulpa和侵入性意象的理論假說
*對於解決t圈常見問題——侵入性思維/意象有所幫助
5. 技能教程
前置知識
六技能科普 by公孫明 沅空
面向新人的基礎科普（內外投影篇）
TULPA技能危險性及常見誤區及私貨
關於學習新技能前需要思考的一些事
描繪、投影類教程
*懶了
https://tulpa.cn/category/guide/visualization/
內投影教程
關於如何交換【第四，五，六步】
附體類教程
*按照時間順序排列
附體：由一個tulpa為所有tulpa同胞創作的指南
關於附體的一些細節性資訊（個人經驗總結向）
對附體可能有幫助的思路（2023.2.3更新）
yuki的附體教程
交換類教程
*按照時間倒序排列
幽靈式交換
交換體驗和心得整理
交換個人心得
離和琳的初級交換教程
交換期間宿主相關體驗分享（2023.2.3更新）
如何讓tulpa控制身體
關於如何交換
並行教程
Abvieon的並行處理指南
Dragonheart System的並行技能練習方法
和tulpa共夢
清醒夢與你的Tulpa
6. 與系魂有關的文章
*請以最新文章為準
從身份認同出髮結合系魂概念探討Tulpa的背景設定和幻境世界的重要性
7. 造t以外的事項
請不要隨意為他人鑒定多意識體
註：由於本人認為《針對國內Tulpa社區實際宿主人數的統計調查》和「歸檔」類已過時，故不納入其中