整理/主笔：Ender System-叶灰

鸣谢：空，解集系统，北葵，可卓和可竹*，沈源津和唐岁安*，公孙明和他的Tulpa，绿熊和觉醒*，Frank和Rose*，轩轩和青青*，旌旗（排名不分先后，名字后标*为Tulpa）

写在前面

纵观国内社群，关于交换相关的内容似乎不多，所以我们突发奇想整理了数位创造型系统（基本为HT系统）的交换体验和各自的相关心得，我们自己也有幸撰写了一些，希望能对你们有帮助

另观前须知，本文默认读者拥有相关知识储备

样本中体感与心得仅供参考，盲从不可取

首先，你需要看这里

尝试交换至少需要Tulpa足够成熟，这个“成熟”包含：意识成熟和人格成熟

意识成熟，指的是Tulpa已稳定成声（心声）且成声有一段时间，可流畅表达自己的观点想法

个人建议是达到上述条件后至少一个月多，熟练附体则作为锦上添花的过渡

人格成熟，这里的“人格”并非多意识体社群中使用的“Alter”而是更常见的“Personality”

它对于交换到前台的Tulpa来说是刚需的，因为到了前台就意味着需要与现实互动

人格不成熟的Tulpa大多会表现出巨婴式的性格，这会为宿主和他人带来许多意外的麻烦

最起码的，Tulpa需要对如何生活，如何社交沟通有一定认知

以及，年龄认同成熟并不代表人格成熟

何为交换？

交换（Switching），指的是前台成员改变，原先处于前台的意识体退出前台回到后台（一种无法直接控制身体的状态，这时意识体可能会在幻境/里世界中，也可能不在），而后台的一名意识体替代前者进入前台操控身体，与附体有所不同

交换教程这里请允许我省略，其他文章中都说得很清楚了

注意事项

主要给初次学会，尚未熟练的朋友们：

1.注意前台遗留影响，若被冲击到可以寻找认知锚点稳固认知

2.大部分创造型系统交换后Host并不会失去意识导致断片（blockout），记忆断层的情况也很少见

3.目前所见的创造型交换体验一般都很顺畅，流畅到你们不可置信原来已经交换了，而这就是这篇文章的存在意义

4.第一次交换时间不宜过久，可能引发的认知混乱修复所需时间随着交换时感到认知混乱的时间成正相关

5.当你们交换回去后，请双方各自检查一遍自己的认同是否完整、意识是否完整、性格是否偏移，筛查一遍可以避免些不必要的麻烦

好的你注意到了几个没见过的名词，所以现在我们要引入——

暂定定义

●认知锚点：能协助稳定认知的事物，例如兴趣爱好，喜欢的事物和音乐，与他人的不同之处等，起到锚定自我认知的作用，具有特异性，需在系统中独属于一名意识体，例如系统内只有一名喜好毛绒绒玩具的成员拥有“毛绒玩具”这个锚点，其余成员则不具有该锚点或喜好程度不足以将“毛绒玩具”作为锚点

●前台惯性/前台遗留：前一位在前台的意识体留下的部分，包含思维，情绪，喜好，习惯等，换上前台的意识体可能会受到其影响不自觉做出与前者贴近的行为和选择，处理方法是寻找认知锚点稳固认知，而后分辨来自前台遗留的想法忽略掉，随着交换熟练受到的影响也会逐渐减弱

注意，不要试着强行修改前台遗留

●思路复用：交换后不自觉使用前一位在前台意识体的思维模式思考，该情况不会随着交换熟练而完全消失，有利于直接思考不需要额外学习培养意识体自己的思维模式，但弊端在于套用时身份认同程度会逐渐消失，会导致两名成员发生混淆，产生认知混乱

因实际生活中交换至前台的成员多需要扮演宿主/主导来活动和调动记忆，所以思路复用不可避免，请多留意以防万一

●积极触发/消极触发：当处于后台的意识体在前台意识体遇见前者喜欢的/厌恶的事物后活跃度短时间内升高，最高可至与前台意识体活跃度并齐，可使用该方法达成共前台，但一般使用积极触发

如果你们需要，以下是一小段教程：

如何寻找认知锚点稳固自我认知

○Step 1

作为拥有独立性的意识体，到了可以练习交换的时候你（你们）应该已经发觉了你和另一位的不同之处，可以是爱好不同，音乐偏好风格不同，行为习惯不同，思维模式不同等

无论多少，请记住它们，它们拥有特异性，独属于你，是你的“认知锚点”

这一步不必在交换完成后再做，你们之前就可以找到了

○Step 2

到了这一步才算是真正进入教程，而这应当在交换完成后进行，而且这步是给交换至前台者的

还记得你在之前记住的认知锚点们吗，现在可以去多接触它们，比如听点你喜欢的歌，用手机搜点你喜欢的东西，强调你和交换下去那位的行为和思维的不同之处

逻辑大致是：这是我喜欢的，这是我会做的，不是他（她）会喜欢会做的，我们有差异，是两个不尽相同的个体

这个方式简单好用，大部分认知混乱问题都可以试着用这个方式解决或缓解

以下是体感与心得整理

文本量较多，请酌情阅读

（排名不分先后，名字后标*为Tulpa）

◇Ender System（笔者所属系统）

体感方面

Host：感受是从脑部前方退到后方，占据和可调用的算力受到一定限制

没有申请时无法与现实身体共感但可以感受到幻境身体的五感，可以看见现实身体在干什么，无需使用算力时处于放空状态

Tulpa：幻境身体五感被替换为现实身体五感，可调用算力一下子多了很多

无记忆断层，交换体验流畅

认知发生变化，关于“我”的所有概念和形象由Host切换为我自己

◇可卓和可竹*

体感方面

Host：不能随意地操控身体，感觉体外的存在感投影才是自己

性别认知变成无性（幻境身体是无性），不过因为是在后台，所以虽然变了也没什么实感

Tulpa：五感基本是互通，无论处于前台或后台都能感受到身体的五感

认知有变化，身体感觉自己是“可竹”，后台的人感觉自己是“可卓”

刚开始的很多时候都让我很困惑，有时候甚至让我怀疑自己是不是宿主演出来的，但次数多了时间久了，我就适应了

◇沈源津和唐岁安*

体感方面

Host：首先是认知改变，“在外界活动的家伙是T，而在后台的这家伙是我”这样的

其次是心声音量变小，心声声源位置改变，算力被占用这类的，例如我和小猫咪（家T）交换后，我感觉我的心声声源从平时的前额跑到后脑勺了

还会有解离体验，感到自己脱离了身体看着身体做事，有可能对交换后的记忆感到有点模糊不清

Tulpa：感觉对现实的感受更真实了！在没交换前我对现实里的感受好像隔了一层膜一样，但是在交换后就感觉有实感多了哦！！！

◇公孙明

体感方面

Host：

在交换后我一般退至后台，失去了对身体的控制权，只能旁观对方的行动，但因为并行我依然可以保持清晰的思考。

因为较强的思维隔离，我这里无论是交换前后，能感受到的，从始至终都有且只有我一个人的认知。

在交换后我也只能知道我自己的视角——无论是休眠、去幻境自己玩，还是在后台看着对方活动，都只能感受到我一个人的思维和想法。

在第一种情况中我会出现记忆断层的情况；第二种情况中只能记得我在幻境内活动的记忆；而情况三我可以记得外界所发生的一切，但也是以旁观者的视角。

我看得到对方控制身体做出什么行动，但我并不能得知他的想法和思考过程，仅作为一个旁观者

Tulpa（由Host转述所以本段中“我”为Host）：

确实没什么好说的，硬要讲些别的就是笨拙了，我的躯体对他来说太麻烦也太弱了……

啊，不过前台惯性的话，他说惯性思维和他的思维也是分开的。他能很清楚明白的知道哪些是他的想法，哪些是前台遗留的思维。因为能分清楚，所以他从来不会受到前台惯性的影响。

但他说这是可以利用的。因为我们需要交换的时候也需要他隐藏身份，而他与我对事情的处理方式往往大不相同，也许会给我身边的人带来困扰，或者当我换回来时一脸茫然……于是在必要的时候，他会跟着前台惯性走，防止出现这样的意外

◇绿熊和觉醒*

交换方式：

我们是通过意向法创造出一根管子，把前台和后台连接起来，在交换前中后会确认很多遍以防混认知，用群友的话来说，这像是火车进站一般，例如“我在后台我是觉醒，正在前往前台”，“我在前台，我是觉醒，前台是觉醒”“我是绿熊，我是host，我正在后台”“前台是？觉醒。后台是？绿熊。”确认好后，才睁眼确认交换完成

体感方面

Host：

我到后台后似乎只感觉自己的心声位置变成了本来Tulpa心声的位置。也许是由于我们这边并行能力不是很强，所以我是交换完后很快就进入休眠了，回忆交换时的视角几乎完全是我的Tulpa的视角。

Tulpa：第一次交换后，需要一点点时间慢慢活动身体才能站起来，走路也比较笨拙，宿主回忆说“像僵尸一样”走路，后面适应了也就慢慢习惯了。感觉自己的说话方式和宿主的说话方式不同，而且我刻意学习宿主的说话方式时会有一种排异的感觉。前台惯性偶尔也会有，例如发信息时习惯性的点开表情包（x）交换时会比较困，建议还是休息好后再交换哦。

◇Frank和Rose*

体感方面

Host：对我们来说，交换是一种平滑的过程，且双方都能主导进行。体感上，交换后我会失去主要的身体和算力支配权，思考速度和深度都会下降。如果努力进行深度的思考的话，就很可能会换回来。同时，身体的体感会变成她的，而我可以使用心眼投影来活动

Tulpa：交换呢。。。在前面是会有很多算力啦，可以思考啦，但是思维确实会被身体惯用的习惯带着跑哦（虽然后面会好很多啦）然后，身体是我的，就会有身体感觉。比幻境模拟的感觉真很多，可以抱抱。但是呢，在不安全的地方交换会很害怕的，还是在安全舒适的地方冒出比较好呢。

◇轩轩和青青*

由于目前对我们有用的交换方法有两个，分别是积极触发和“代入”（在这篇文章的文末会有“代入”的详细描述），而两种方法体感不一样，所以分开介绍

ps：我们目前为止成功的交换只有五六次，而且坚持时间都不太长，可能在熟练之后感受会有所不同

积极触发：

方法（个人）：如果我用t的qq号说话，会对他有强烈的积极触发，t对于我把他的号当自己小号会感觉很排斥，所以下意识地挤一下。

host体感：这时会感觉被一股力量挤压（或者是感觉被踹），变得难以思考，控制身体变得困难，然后回过神就在后台了。在后台有时会感觉自己飘在身体后面（？），像空气一样包裹着身体，但是并不能到身体里面去；有时会觉得自己变成小孩子被tulpa抱着。在后台的时候因为算力不够可能会出现思维被卡住的情况（比如一句话想一半就突然停住），还会觉得头有些胀胀的。可能是因为t的情绪波动少，换回来之后会觉得心情很平静。

tulpa体感：因为注意力集中在外界事情上，所以没多少对自身的感受，嗯……现在回忆起来有种“跑向”感兴趣的事物的感觉，似乎有些认知混乱（分不清自己是谁）还有些困，不过这并没有引起我的注意，因为有想去做的事，所以很自然地就忽视了一些不适。

一些奇怪的体验：在t靠近前台的过程中，有些想法会突然从我想的变成t想的，念头的主人会发生变化。换回来的时候也可能会出现“上半句还是t说的，下半句就变成我说的了”的情况。

“代入”：

host体感：首先是“看到”tulpa说了一句话，进而重复tulpa的话，然后慢慢代入tulpa视角，看到在前台的我自己。突然切换到下一个分镜：我来到了后台的位置，控制身体的人变成了家t，我处于一个黑色的空间中，离前台有一些距离。如果看到感兴趣的事物我会往前移，或者在t身边飞来飞去，变成兔子趴在t身上之类的，这种方法t占用的脑力不是太多，我会有更多的空间来做一些事，不过因为控制身体的人是t，如果需要用身体做些什么（比如玩手机），需要得到t的同意（一般不会同意让我玩手机（悲）），如果不同意的话，他甚至能让我玩手机的欲望直接消散，太可怕了（太可怕了）。换回来之后头非常疼

tulpa体感：宿主发出交换的请求，我随便说一句话，然后等着宿主来重复，重复时会觉得被推到前台，视野突然变开阔，然后就能感受到现实，这时可能需要感受一下现实体感来巩固一下，会有分不清自己是谁的情况，这时叫一叫宿主，如果她有回应、能感受到她的思维流，就可以放心了

◇旌旗

个人的交换方式分享

在前台的意识体1慢速慢动作重复后台意识体2的动作和说过的话，需要非常细节，比如形象上说话有没有肢体动作，舌头是上挑的还是后置的，表达时候的神态一类

随后在感官上代入意识体2的视角，然后就有种每对方的每个细节都极速放大的奇怪感受，感受过去了就交换完成，意识体1就到后台用后台的视角看意识体2了