T家使用指南【第三版】

發表於：
分類： Tulpa 教程, 入門 / 普及類

——更新於2024.9.20

整理人：軒軒【青青】

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目錄

1. 如果你想了解tulpa這種現象

①了解必看

2. 創造前需要思考和知道的事

3. 創造初期

②一些細節與技巧

a. 前期設定

b. 對話相關

c. 一些方法與技巧的分享

5. 技能教程

描繪、投影類教程

內投影教程

附體類教程

交換類教程

6. 與系魂有關的文章

1. 如果你想了解tulpa這種現象：

*盡量由簡到難/由淺入深排序

①了解必看

對圈外人常見誤解/疑惑的解答（推薦首先看這篇）

https://tulpa.cn/2022/10/25/%ef%bc%88%e5%9c%88%e5%a4%96%e7%a7%91%e6%99%ae%e5%90%91%ef%bc%89%e5%b8%b8%e8%a7%81%e7%9a%84%e8%ae%a4%e7%9f%a5%e7%96%91%e9%97%ae%e8%a7%a3%e7%ad%94/

中文Tulpa社區準則

https://tulpa.cn/2021/08/21/cn-tulpa-community-guidelines/

Tulpa的常見問題

https://tulpa.cn/2018/04/05/tulpa%e7%9a%84%e5%b8%b8%e8%a7%81%e9%97%ae%e9%a2%98/

②選看

Hostulproblemaniacs

https://tulpa.cn/2023/04/26/hostulproblemaniacs/

Tulpa分類問卷初步統計展示

https://tulpa.cn/2023/07/16/tulpa-survey-2023/

關於t圈倫理觀念的調查報告

https://tulpa.cn/2024/05/15/ethic_report/

從Median到Tulpa

*裡面包含傀儡轉t的理論依據，或許對於以前就有幻想夥伴的人會有幫助

https://tulpa.cn/2022/11/26/%e4%bb%8emedian%e5%88%b0tulpa/

[科普]從意識型態的角度解釋何謂Tulpa

https://tulpa.cn/2018/04/07/%e7%a7%91%e6%99%aeleviaiz%e7%9a%84%e4%bb%a5%e6%84%8f%e8%af%86%e5%9e%8b%e6%80%81%e7%9a%84%e8%a7%92%e5%ba%a6%e8%a7%a3%e9%87%8a%e4%bd%95%e8%b0%93/

無身體的意識——就Leviaiz《從意識形態角度談何為tulpa》的爭論

https://tulpa.cn/2021/03/05/%e6%97%a0%e8%ba%ab%e4%bd%93%e7%9a%84%e6%84%8f%e8%af%86-%e5%b0%b1levi%e3%80%8a%e5%b0%b1%e6%84%8f%e8%af%86%e5%bd%a2%e6%80%81%e8%a7%92%e5%ba%a6%e8%b0%88%e4%bd%95%e4%b8%batulpa%e3%80%8b/

Tulpamancy及多意識體研究現狀略述

https://tulpa.cn/2023/03/08/tulpa_study_situation/

圖帕學：超越人類思維中只允許一個意識體存在的假設

https://tulpa.cn/2023/06/05/tulpamancy_transcending/

附：一些術語（其他術語可查詢https://wiki.pluralitycn.com/）

Tulpa術語對照表(2022.1.23更新)

https://tulpa.cn/2020/03/19/terms/

Tulpa語言

https://tulpa.cn/2021/03/05/tulpa%e8%af%ad%e8%a8%80/

何謂Tulpa語

https://tulpa.cn/2019/02/09/%e4%bd%95%e8%b0%93tulpa%e8%af%ad/

2. 創造前需要思考和知道的事

*會和上一部分有所重合

給萌新們的一些話(2022.3.31更新)

https://tulpa.cn/2020/11/16/%e7%bb%99%e8%90%8c%e6%96%b0%e7%9a%84%e4%b8%80%e4%ba%9b%e8%af%9d/

創建Tulpa的利弊

https://tulpa.cn/2021/05/29/pros-cons/

中文Tulpa社區準則

https://tulpa.cn/2021/08/21/cn-tulpa-community-guidelines/

常見問答

https://tulpa.cn/faq/

Tulpa的常見問題

https://tulpa.cn/2018/04/05/tulpa%e7%9a%84%e5%b8%b8%e8%a7%81%e9%97%ae%e9%a2%98/

《對成熟Tulpa和良性Host-Tulpa關係培養的哲學思考與批判》導言

https://tulpa.cn/2022/01/30/host-tulpa-relationship/

3. 創造初期

*如果你真心想要創造一位tulpa，這部分的教程最好全看一遍，「創造Tulpa是一種非常主觀的體驗，所以沒有人會在整個過程中做到100%的客觀。個人經驗總是以某種形式存在——這根本不可能避免。你不應該把任何人的個人意見當作普遍真理。相反，你應該尋求所有的觀點，並將它們作為您自己創造過程的指導方針」。如果你在創造過程中遇到了問題，歡迎來tulpa社區詢問（入口為t家首頁的qq群），但是其實大部分問題都可以在教程中找到答案。

①全過程

Tulpa們：創造，意識，與成聲

https://tulpa.cn/2022/01/29/tulpas_creation_sentience_vocality/

Kiahdaj的Tulpa完整教程

https://tulpa.cn/2018/04/05/kiahdaj/

一個tulpa的養成過程（2022.3.31更新）

https://tulpa.cn/2020/11/16/%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%85%bb%e6%88%90tulpa%e8%bf%b7%e7%86%b5phanon/

傻瓜都能學會的TULPA教程

https://tulpa.cn/2018/04/06/%e5%82%bb%e7%93%9c%e9%83%bd%e8%83%bd%e5%ad%a6%e4%bc%9a%e7%9a%84tulpa%e6%95%99%e7%a8%8b/

FAQMAN的創造教程

https://tulpa.cn/2018/04/06/52/

②一些細節與技巧

前期設定

FAQMan的性格特性模板

https://tulpa.cn/2018/04/06/faqman%e7%9a%84%e6%80%a7%e6%a0%bc%e7%89%b9%e6%80%a7%e6%a8%a1%e6%9d%bf/

如何設定Tulpa的性格以及與tulpa溝通

https://tulpa.cn/2019/01/28/%e5%a6%82%e4%bd%95%e8%a8%ad%e5%ae%9atulpa%e7%9a%84%e6%80%a7%e6%a0%bc%e4%bb%a5%e5%8f%8a%e8%88%87tulpa%e6%ba%9d%e9%80%9a/

對話相關

Schlondark的敘事教程

https://tulpa.cn/2018/04/06/schlondark%e7%9a%84%e5%8f%99%e4%ba%8b%e6%95%99%e7%a8%8b/

一些敘述教程

https://tulpa.cn/2018/04/06/%e4%b8%80%e4%ba%9b%e5%8f%99%e8%bf%b0%e6%95%99%e7%a8%8b/

對話的話題參考

https://tulpa.cn/2019/11/05/topics-while-talking/

一些方法與技巧的分享

一些七七八八的細節和個人向實操小技巧（2022.3.31更新）

https://tulpa.cn/2020/11/16/%e3%80%90%e6%8e%a5%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%85%bb%e6%88%90%e3%80%91%e4%b8%80%e4%ba%9b%e4%b8%aa%e4%ba%ba%e5%ae%9e%e6%93%8d%ef%bc%88%e8%bf%b7%e7%86%b5phanon%ef%bc%89/

從成聲到流暢說話的一些注意事項

https://tulpa.cn/2023/01/21/%e4%bb%8e%e6%88%90%e5%a3%b0%e5%88%b0%e6%b5%81%e7%95%85%e8%af%b4%e8%af%9d%e7%9a%84%e4%b8%80%e4%ba%9b%e6%b3%a8%e6%84%8f%e4%ba%8b%e9%a1%b9/

Tulpa成聲/表達練習

https://tulpa.cn/2024/06/22/vocalize-practice-felight/

一些可能讓你的tulpa更快產生意識的方法

https://tulpa.cn/2018/04/06/%e4%b8%80%e4%ba%9b%e5%8f%af%e8%83%bd%e8%ae%a9%e4%bd%a0%e7%9a%84tulpa%e6%9b%b4%e5%bf%ab%e4%ba%a7%e7%94%9f%e6%84%8f%e8%af%86%e7%9a%84%e6%96%b9%e6%b3%95/

獻給各位宿主的教程——如何感知Tulpa

https://tulpa.cn/2019/01/28/%e7%8d%bb%e7%b5%a6%e5%90%84%e4%bd%8d%e5%ae%bf%e4%b8%bb%e7%9a%84%e6%95%99%e7%a8%8b-%e5%a6%82%e4%bd%95%e6%84%9f%e7%9f%a5tulpa/

從體感出發——如何判斷聲音_內容是否是T說話

https://tulpa.cn/2023/10/09/1438/

腦補，學舌和懷疑的兩三事

https://tulpa.cn/2023/09/11/about_doubt/

4. ht相處

給萌新們的一些話(2022.3.31更新)【最後一段】

https://tulpa.cn/2020/11/16/%e7%bb%99%e8%90%8c%e6%96%b0%e7%9a%84%e4%b8%80%e4%ba%9b%e8%af%9d/

對ht間相處交流的建議（2022.3.31更新）

https://tulpa.cn/2022/03/31/%e5%af%b9ht%e9%97%b4%e7%9b%b8%e5%a4%84%e4%ba%a4%e6%b5%81%e7%9a%84%e5%bb%ba%e8%ae%ae%ef%bc%882022-3-31%e6%9b%b4%e6%96%b0%ef%bc%89/

《對成熟Tulpa和良性Host-Tulpa關係培養的哲學思考與批判》導言

https://tulpa.cn/2022/01/30/host-tulpa-relationship/

為什麼要在T的主要生活意義里為H保留一席之地？

https://tulpa.cn/2022/09/26/th/

HT關係的有機統一是怎麼樣的？——對HT系統的總體性哲學思考

https://tulpa.cn/2022/09/26/htht/

關於Tulpa和侵入性意象的理論假說

*對於解決t圈常見問題——侵入性思維/意象有所幫助

https://tulpa.cn/2023/04/19/tulpa_phenomenon/

5. 技能教程

前置知識

六技能科普 by公孫明沅空

https://tulpa.cn/2021/03/30/%e5%85%ad%e6%8a%80%e8%83%bd%e7%a7%91%e6%99%ae-by%e5%85%ac%e5%ad%99%e6%98%8e-%e6%b2%85%e7%a9%ba/

TULPA技能危險性及常見誤區及私貨

https://tulpa.cn/2023/09/30/tulpa-risk/

關於學習新技能前需要思考的一些事

https://tulpa.cn/2024/05/13/learning_new_skills/

描繪、投影類教程

*懶了

https://tulpa.cn/category/guide/visualization/

內投影教程

關於如何交換【第四，五，六步】

https://tulpa.cn/2018/07/24/%e5%85%b3%e4%ba%8e%e5%a6%82%e4%bd%95%e4%ba%a4%e6%8d%a2/

附體類教程

*按照時間順序排列

附體：由一個tulpa為所有tulpa同胞創作的指南

https://tulpa.cn/2024/07/22/possession-translated-yebai-01/

關於附體的一些細節性資訊（個人經驗總結向）

https://tulpa.cn/2024/03/12/%e5%85%b3%e4%ba%8e%e9%99%84%e4%bd%93%e7%9a%84%e4%b8%80%e4%ba%9b%e7%bb%86%e8%8a%82%e6%80%a7%e8%b5%84%e8%ae%af%ef%bc%88%e4%b8%aa%e4%ba%ba%e7%bb%8f%e9%aa%8c%e6%80%bb%e7%bb%93%e5%90%91%ef%bc%89/

對附體可能有幫助的思路（2023.2.3更新）

https://tulpa.cn/2023/02/03/%e5%af%b9%e9%99%84%e4%bd%93%e5%8f%af%e8%83%bd%e6%9c%89%e5%b8%ae%e5%8a%a9%e7%9a%84%e6%80%9d%e8%b7%af%ef%bc%882023-2-3%e6%9b%b4%e6%96%b0%ef%bc%89/

yuki的附體教程

https://tulpa.cn/2018/04/06/yuki%e7%9a%84%e9%99%84%e4%bd%93%e6%95%99%e7%a8%8b/

交換類教程

*按照時間順序排列

交換體驗和心得整理

https://tulpa.cn/2024/06/19/switching-experience/

交換個人心得

https://tulpa.cn/2024/06/07/%e4%ba%a4%e6%8d%a2%e4%b8%aa%e4%ba%ba%e5%bf%83%e5%be%97/

離和琳的初級交換教程

https://tulpa.cn/2023/02/23/%e7%a6%bb%e5%92%8c%e7%90%b3%e7%9a%84%e5%88%9d%e7%ba%a7%e4%ba%a4%e6%8d%a2%e6%95%99%e7%a8%8b/

交換期間宿主相關體驗分享（2023.2.3更新）

https://tulpa.cn/2022/07/31/%e4%ba%a4%e6%8d%a2%e3%80%81%e9%99%84%e4%bd%93%e7%9b%b8%e5%85%b3%e6%83%85%e5%86%b5%e4%bd%93%e9%aa%8c%e5%88%86%e4%ba%ab/

如何讓tulpa控制身體

https://tulpa.cn/2019/01/28/%e5%a6%82%e4%bd%95%e8%ae%93tulpa%e6%8e%a7%e5%88%b6%e8%ba%ab%e9%ab%94/

關於如何交換

https://tulpa.cn/2018/07/24/%e5%85%b3%e4%ba%8e%e5%a6%82%e4%bd%95%e4%ba%a4%e6%8d%a2/

並行教程

Abvieon的並行處理指南

https://tulpa.cn/2022/06/14/abvieons_guide_to_parallel_processing/

Dragonheart System的並行技能練習方法

https://tulpa.cn/2024/06/21/dragonheart-parallel-processing/

6. 與系魂有關的文章

*請以最新文章為準

記憶，身份與世界——再論系魂和TULPA

https://tulpa.cn/2023/10/31/soulbond_and_tulpa/

中文社區對系魂有關問題的若干補充和提醒

https://tulpa.cn/2023/01/04/%e4%b8%ad%e6%96%87%e7%a4%be%e5%8c%ba%e5%af%b9%e7%b3%bb%e9%ad%82%e6%9c%89%e5%85%b3%e9%97%ae%e9%a2%98%e7%9a%84%e8%8b%a5%e5%b9%b2%e8%a1%a5%e5%85%85%e5%92%8c%e6%8f%90%e9%86%92/

從身份認同出髮結合系魂概念探討Tulpa的背景設定和幻境世界的重要性

https://tulpa.cn/2022/03/10/soulbond_and_wonderland/

幻想夥伴的幾種種類和詳細特點

https://tulpa.cn/2020/06/20/%e5%b9%bb%e6%83%b3%e4%bc%99%e4%bc%b4%e7%9a%84%e5%87%a0%e7%a7%8d%e7%a7%8d%e7%b1%bb%e5%92%8c%e8%af%a6%e7%bb%86%e7%89%b9%e7%82%b9by%e6%ad%8c%e8%80%85/

祝你（們）順利。

註：由於本人認為「針對國內Tulpa社區實際宿主人數的統計調查」這篇文章和「歸檔」類已過時，故不納入其中

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