t家使用指南[2025.5]
——更新于2025.5.10
前排提醒：①t家上方有搜索功能，可利用此功能快速找到想找的文章；②首页最下方有繁体简体转换，可便于阅读一些繁体教程；③如对术语有疑问可查询多意识体百科：（https://wiki.pluralitycn.com）。
1. 如果你想了解tulpa这种现象：
*尽量由简到难/由浅入深排序
①了解必看
对圈外人常见误解/疑惑的解答（推荐首先看这篇）
Tulpa的常见问题
Tulpamancy： 通往奇美异幻的指南 | 常见问答
②选看
Hostulproblemaniacs
关于t圈伦理观念的调查报告
从Median到Tulpa
*里面包含傀儡转t的理论猜想，或许对于以前就有幻想伙伴的人会有帮助
无身体的意识——就Leviaiz《从意识形态角度谈何为tulpa》的争论
Tulpamancy及多意识体研究现状略述
图帕学：超越人类思维中只允许一个意识体存在的假设
附：一些术语（其他术语可查询https://wiki.pluralitycn.com/）
Tulpa术语对照表(2022.1.23更新)
Tulpa语言
何谓Tulpa语
2. 创造前需要思考和知道的事
*会和上一部分有所重合
给萌新们的一些话(2022.3.31更新)
创建Tulpa的利弊
常见问答
Tulpa的常见问题
《对成熟Tulpa和良性Host-Tulpa关系培养的哲学思考与批判》导言
Tulpa系统：为何“少即是多”
3. 创造初期
*如果你真心想要创造一位tulpa，这部分的教程最好全看一遍，“创造Tulpa是一种非常主观的体验，所以没有人会在整个过程中做到100%的客观。个人经验总是以某种形式存在——这根本不可能避免。你不应该把任何人的个人意见当作普遍真理。相反，你应该寻求所有的观点，并将它们作为您自己创造过程的指导方针”。如果你在创造过程中遇到了问题，欢迎来tulpa社区询问（入口为t家首页的qq群），但是其实大部分问题都可以在教程中找到答案。
①全过程
Tulpa们：创造，意识，与成声
Kiahdaj的Tulpa完整教程
一个tulpa的养成过程（2022.3.31更新）
幻想朋友转t的注意事项
傻瓜都能学会的TULPA教程
FAQMAN的创造教程
②细节与技巧
前期设定
FAQMan的性格特性模板
如何設定Tulpa的性格以及與tulpa溝通
对话相关
Schlondark的叙事教程
一些叙述教程
对话的话题参考
Tulpa成声/表达练习
小技巧与注意事项
一些七七八八的细节和个人向实操小技巧（2022.3.31更新）
从成声到流畅说话的一些注意事项
一些可能让你的tulpa更快产生意识的方法
獻給各位宿主的教程——如何感知Tulpa
从体感出发——如何判断声音_内容是否是T说话
对话以外的塑造方法
脑补，学舌和怀疑的两三事
4. ht相处
对ht间相处交流的建议（2022.3.31更新）
《对成熟Tulpa和良性Host-Tulpa关系培养的哲学思考与批判》导言
为什么要在T的主要生活意义里为H保留一席之地？
HT关系的有机统一是怎么样的？——对HT系统的总体性哲学思考
章一《从此刻开始》
章二《关于各位造t中期的焦虑》
章三：关于成声以及成声以后的tulpa进一步成长
谈侵入性思维/意象
关于Tulpa和侵入性意象的理论假说
*对于解决t圈常见问题——侵入性思维/意象有所帮助
5. 技能教程
前置知识
六技能科普 by公孙明 沅空
面向新人的基础科普（内外投影篇）
TULPA技能危险性及常见误区及私货
关于学习新技能前需要思考的一些事
描绘、投影类教程
*懒了
https://tulpa.cn/category/guide/visualization/
内投影教程
关于如何交换【第四，五，六步】
附体类教程
*按照时间顺序排列
附体：由一个tulpa为所有tulpa同胞创作的指南
关于附体的一些细节性资讯（个人经验总结向）
对附体可能有帮助的思路（2023.2.3更新）
yuki的附体教程
交换类教程
*按照时间倒序排列
幽灵式交换
交换体验和心得整理
交换个人心得
离和琳的初级交换教程
交换期间宿主相关体验分享（2023.2.3更新）
如何讓tulpa控制身體
关于如何交换
并行教程
Abvieon的并行处理指南
Dragonheart System的并行技能练习方法
和tulpa共梦
清醒梦与你的Tulpa
6. 与系魂有关的文章
*请以最新文章为准
从身份认同出发结合系魂概念探讨Tulpa的背景设定和幻境世界的重要性
7. 造t以外的事项
请不要随意为他人鉴定多意识体
注：由于本人认为《针对国内Tulpa社区实际宿主人数的统计调查》和“归档”类已过时，故不纳入其中