T家使用指南【第三版】

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分类： Tulpa 教程, 入门 / 普及类

——更新于2024.9.20

整理人：轩轩【青青】

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目录

1. 如果你想了解tulpa这种现象

①了解必看

2. 创造前需要思考和知道的事

3. 创造初期

②一些细节与技巧

a. 前期设定

b. 对话相关

c. 一些方法与技巧的分享

5. 技能教程

描绘、投影类教程

内投影教程

附体类教程

交换类教程

6. 与系魂有关的文章

1. 如果你想了解tulpa这种现象：

*尽量由简到难/由浅入深排序

①了解必看

对圈外人常见误解/疑惑的解答（推荐首先看这篇）

https://tulpa.cn/2022/10/25/%ef%bc%88%e5%9c%88%e5%a4%96%e7%a7%91%e6%99%ae%e5%90%91%ef%bc%89%e5%b8%b8%e8%a7%81%e7%9a%84%e8%ae%a4%e7%9f%a5%e7%96%91%e9%97%ae%e8%a7%a3%e7%ad%94/

中文Tulpa社区准则

https://tulpa.cn/2021/08/21/cn-tulpa-community-guidelines/

Tulpa的常见问题

https://tulpa.cn/2018/04/05/tulpa%e7%9a%84%e5%b8%b8%e8%a7%81%e9%97%ae%e9%a2%98/

②选看

Hostulproblemaniacs

https://tulpa.cn/2023/04/26/hostulproblemaniacs/

Tulpa分类问卷初步统计展示

https://tulpa.cn/2023/07/16/tulpa-survey-2023/

关于t圈伦理观念的调查报告

https://tulpa.cn/2024/05/15/ethic_report/

从Median到Tulpa

*里面包含傀儡转t的理论依据，或许对于以前就有幻想伙伴的人会有帮助

https://tulpa.cn/2022/11/26/%e4%bb%8emedian%e5%88%b0tulpa/

[科普]从意识型态的角度解释何谓Tulpa

https://tulpa.cn/2018/04/07/%e7%a7%91%e6%99%aeleviaiz%e7%9a%84%e4%bb%a5%e6%84%8f%e8%af%86%e5%9e%8b%e6%80%81%e7%9a%84%e8%a7%92%e5%ba%a6%e8%a7%a3%e9%87%8a%e4%bd%95%e8%b0%93/

无身体的意识——就Leviaiz《从意识形态角度谈何为tulpa》的争论

https://tulpa.cn/2021/03/05/%e6%97%a0%e8%ba%ab%e4%bd%93%e7%9a%84%e6%84%8f%e8%af%86-%e5%b0%b1levi%e3%80%8a%e5%b0%b1%e6%84%8f%e8%af%86%e5%bd%a2%e6%80%81%e8%a7%92%e5%ba%a6%e8%b0%88%e4%bd%95%e4%b8%batulpa%e3%80%8b/

Tulpamancy及多意识体研究现状略述

https://tulpa.cn/2023/03/08/tulpa_study_situation/

图帕学：超越人类思维中只允许一个意识体存在的假设

https://tulpa.cn/2023/06/05/tulpamancy_transcending/

附：一些术语（其他术语可查询https://wiki.pluralitycn.com/）

Tulpa术语对照表(2022.1.23更新)

https://tulpa.cn/2020/03/19/terms/

Tulpa语言

https://tulpa.cn/2021/03/05/tulpa%e8%af%ad%e8%a8%80/

何谓Tulpa语

https://tulpa.cn/2019/02/09/%e4%bd%95%e8%b0%93tulpa%e8%af%ad/

2. 创造前需要思考和知道的事

*会和上一部分有所重合

给萌新们的一些话(2022.3.31更新)

https://tulpa.cn/2020/11/16/%e7%bb%99%e8%90%8c%e6%96%b0%e7%9a%84%e4%b8%80%e4%ba%9b%e8%af%9d/

创建Tulpa的利弊

https://tulpa.cn/2021/05/29/pros-cons/

中文Tulpa社区准则

https://tulpa.cn/2021/08/21/cn-tulpa-community-guidelines/

常见问答

https://tulpa.cn/faq/

Tulpa的常见问题

https://tulpa.cn/2018/04/05/tulpa%e7%9a%84%e5%b8%b8%e8%a7%81%e9%97%ae%e9%a2%98/

《对成熟Tulpa和良性Host-Tulpa关系培养的哲学思考与批判》导言

https://tulpa.cn/2022/01/30/host-tulpa-relationship/

3. 创造初期

*如果你真心想要创造一位tulpa，这部分的教程最好全看一遍，“创造Tulpa是一种非常主观的体验，所以没有人会在整个过程中做到100%的客观。个人经验总是以某种形式存在——这根本不可能避免。你不应该把任何人的个人意见当作普遍真理。相反，你应该寻求所有的观点，并将它们作为您自己创造过程的指导方针”。如果你在创造过程中遇到了问题，欢迎来tulpa社区询问（入口为t家首页的qq群），但是其实大部分问题都可以在教程中找到答案。

①全过程

Tulpa们：创造，意识，与成声

https://tulpa.cn/2022/01/29/tulpas_creation_sentience_vocality/

Kiahdaj的Tulpa完整教程

https://tulpa.cn/2018/04/05/kiahdaj/

一个tulpa的养成过程（2022.3.31更新）

https://tulpa.cn/2020/11/16/%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%85%bb%e6%88%90tulpa%e8%bf%b7%e7%86%b5phanon/

傻瓜都能学会的TULPA教程

https://tulpa.cn/2018/04/06/%e5%82%bb%e7%93%9c%e9%83%bd%e8%83%bd%e5%ad%a6%e4%bc%9a%e7%9a%84tulpa%e6%95%99%e7%a8%8b/

FAQMAN的创造教程

https://tulpa.cn/2018/04/06/52/

②一些细节与技巧

前期设定

FAQMan的性格特性模板

https://tulpa.cn/2018/04/06/faqman%e7%9a%84%e6%80%a7%e6%a0%bc%e7%89%b9%e6%80%a7%e6%a8%a1%e6%9d%bf/

如何設定Tulpa的性格以及與tulpa溝通

https://tulpa.cn/2019/01/28/%e5%a6%82%e4%bd%95%e8%a8%ad%e5%ae%9atulpa%e7%9a%84%e6%80%a7%e6%a0%bc%e4%bb%a5%e5%8f%8a%e8%88%87tulpa%e6%ba%9d%e9%80%9a/

对话相关

Schlondark的叙事教程

https://tulpa.cn/2018/04/06/schlondark%e7%9a%84%e5%8f%99%e4%ba%8b%e6%95%99%e7%a8%8b/

一些叙述教程

https://tulpa.cn/2018/04/06/%e4%b8%80%e4%ba%9b%e5%8f%99%e8%bf%b0%e6%95%99%e7%a8%8b/

对话的话题参考

https://tulpa.cn/2019/11/05/topics-while-talking/

一些方法与技巧的分享

一些七七八八的细节和个人向实操小技巧（2022.3.31更新）

https://tulpa.cn/2020/11/16/%e3%80%90%e6%8e%a5%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%85%bb%e6%88%90%e3%80%91%e4%b8%80%e4%ba%9b%e4%b8%aa%e4%ba%ba%e5%ae%9e%e6%93%8d%ef%bc%88%e8%bf%b7%e7%86%b5phanon%ef%bc%89/

从成声到流畅说话的一些注意事项

https://tulpa.cn/2023/01/21/%e4%bb%8e%e6%88%90%e5%a3%b0%e5%88%b0%e6%b5%81%e7%95%85%e8%af%b4%e8%af%9d%e7%9a%84%e4%b8%80%e4%ba%9b%e6%b3%a8%e6%84%8f%e4%ba%8b%e9%a1%b9/

Tulpa成声/表达练习

https://tulpa.cn/2024/06/22/vocalize-practice-felight/

一些可能让你的tulpa更快产生意识的方法

https://tulpa.cn/2018/04/06/%e4%b8%80%e4%ba%9b%e5%8f%af%e8%83%bd%e8%ae%a9%e4%bd%a0%e7%9a%84tulpa%e6%9b%b4%e5%bf%ab%e4%ba%a7%e7%94%9f%e6%84%8f%e8%af%86%e7%9a%84%e6%96%b9%e6%b3%95/

獻給各位宿主的教程——如何感知Tulpa

https://tulpa.cn/2019/01/28/%e7%8d%bb%e7%b5%a6%e5%90%84%e4%bd%8d%e5%ae%bf%e4%b8%bb%e7%9a%84%e6%95%99%e7%a8%8b-%e5%a6%82%e4%bd%95%e6%84%9f%e7%9f%a5tulpa/

从体感出发——如何判断声音_内容是否是T说话

https://tulpa.cn/2023/10/09/1438/

脑补，学舌和怀疑的两三事

https://tulpa.cn/2023/09/11/about_doubt/

4. ht相处

给萌新们的一些话(2022.3.31更新)【最后一段】

https://tulpa.cn/2020/11/16/%e7%bb%99%e8%90%8c%e6%96%b0%e7%9a%84%e4%b8%80%e4%ba%9b%e8%af%9d/

对ht间相处交流的建议（2022.3.31更新）

https://tulpa.cn/2022/03/31/%e5%af%b9ht%e9%97%b4%e7%9b%b8%e5%a4%84%e4%ba%a4%e6%b5%81%e7%9a%84%e5%bb%ba%e8%ae%ae%ef%bc%882022-3-31%e6%9b%b4%e6%96%b0%ef%bc%89/

《对成熟Tulpa和良性Host-Tulpa关系培养的哲学思考与批判》导言

https://tulpa.cn/2022/01/30/host-tulpa-relationship/

为什么要在T的主要生活意义里为H保留一席之地？

https://tulpa.cn/2022/09/26/th/

HT关系的有机统一是怎么样的？——对HT系统的总体性哲学思考

https://tulpa.cn/2022/09/26/htht/

关于Tulpa和侵入性意象的理论假说

*对于解决t圈常见问题——侵入性思维/意象有所帮助

https://tulpa.cn/2023/04/19/tulpa_phenomenon/

5. 技能教程

前置知识

六技能科普 by公孙明沅空

https://tulpa.cn/2021/03/30/%e5%85%ad%e6%8a%80%e8%83%bd%e7%a7%91%e6%99%ae-by%e5%85%ac%e5%ad%99%e6%98%8e-%e6%b2%85%e7%a9%ba/

TULPA技能危险性及常见误区及私货

https://tulpa.cn/2023/09/30/tulpa-risk/

关于学习新技能前需要思考的一些事

https://tulpa.cn/2024/05/13/learning_new_skills/

描绘、投影类教程

*懒了

https://tulpa.cn/category/guide/visualization/

内投影教程

关于如何交换【第四，五，六步】

https://tulpa.cn/2018/07/24/%e5%85%b3%e4%ba%8e%e5%a6%82%e4%bd%95%e4%ba%a4%e6%8d%a2/

附体类教程

*按照时间顺序排列

附体：由一个tulpa为所有tulpa同胞创作的指南

https://tulpa.cn/2024/07/22/possession-translated-yebai-01/

关于附体的一些细节性资讯（个人经验总结向）

https://tulpa.cn/2024/03/12/%e5%85%b3%e4%ba%8e%e9%99%84%e4%bd%93%e7%9a%84%e4%b8%80%e4%ba%9b%e7%bb%86%e8%8a%82%e6%80%a7%e8%b5%84%e8%ae%af%ef%bc%88%e4%b8%aa%e4%ba%ba%e7%bb%8f%e9%aa%8c%e6%80%bb%e7%bb%93%e5%90%91%ef%bc%89/

对附体可能有帮助的思路（2023.2.3更新）

https://tulpa.cn/2023/02/03/%e5%af%b9%e9%99%84%e4%bd%93%e5%8f%af%e8%83%bd%e6%9c%89%e5%b8%ae%e5%8a%a9%e7%9a%84%e6%80%9d%e8%b7%af%ef%bc%882023-2-3%e6%9b%b4%e6%96%b0%ef%bc%89/

yuki的附体教程

https://tulpa.cn/2018/04/06/yuki%e7%9a%84%e9%99%84%e4%bd%93%e6%95%99%e7%a8%8b/

交换类教程

*按照时间顺序排列

交换体验和心得整理

https://tulpa.cn/2024/06/19/switching-experience/

交换个人心得

https://tulpa.cn/2024/06/07/%e4%ba%a4%e6%8d%a2%e4%b8%aa%e4%ba%ba%e5%bf%83%e5%be%97/

离和琳的初级交换教程

https://tulpa.cn/2023/02/23/%e7%a6%bb%e5%92%8c%e7%90%b3%e7%9a%84%e5%88%9d%e7%ba%a7%e4%ba%a4%e6%8d%a2%e6%95%99%e7%a8%8b/

交换期间宿主相关体验分享（2023.2.3更新）

https://tulpa.cn/2022/07/31/%e4%ba%a4%e6%8d%a2%e3%80%81%e9%99%84%e4%bd%93%e7%9b%b8%e5%85%b3%e6%83%85%e5%86%b5%e4%bd%93%e9%aa%8c%e5%88%86%e4%ba%ab/

如何讓tulpa控制身體

https://tulpa.cn/2019/01/28/%e5%a6%82%e4%bd%95%e8%ae%93tulpa%e6%8e%a7%e5%88%b6%e8%ba%ab%e9%ab%94/

关于如何交换

https://tulpa.cn/2018/07/24/%e5%85%b3%e4%ba%8e%e5%a6%82%e4%bd%95%e4%ba%a4%e6%8d%a2/

并行教程

Abvieon的并行处理指南

https://tulpa.cn/2022/06/14/abvieons_guide_to_parallel_processing/

Dragonheart System的并行技能练习方法

https://tulpa.cn/2024/06/21/dragonheart-parallel-processing/

6. 与系魂有关的文章

*请以最新文章为准

记忆，身份与世界——再论系魂和TULPA

https://tulpa.cn/2023/10/31/soulbond_and_tulpa/

中文社区对系魂有关问题的若干补充和提醒

https://tulpa.cn/2023/01/04/%e4%b8%ad%e6%96%87%e7%a4%be%e5%8c%ba%e5%af%b9%e7%b3%bb%e9%ad%82%e6%9c%89%e5%85%b3%e9%97%ae%e9%a2%98%e7%9a%84%e8%8b%a5%e5%b9%b2%e8%a1%a5%e5%85%85%e5%92%8c%e6%8f%90%e9%86%92/

从身份认同出发结合系魂概念探讨Tulpa的背景设定和幻境世界的重要性

https://tulpa.cn/2022/03/10/soulbond_and_wonderland/

幻想伙伴的几种种类和详细特点

https://tulpa.cn/2020/06/20/%e5%b9%bb%e6%83%b3%e4%bc%99%e4%bc%b4%e7%9a%84%e5%87%a0%e7%a7%8d%e7%a7%8d%e7%b1%bb%e5%92%8c%e8%af%a6%e7%bb%86%e7%89%b9%e7%82%b9by%e6%ad%8c%e8%80%85/

祝你（们）顺利。

注：由于本人认为“针对国内Tulpa社区实际宿主人数的统计调查”这篇文章和“归档”类已过时，故不纳入其中

Kongming