我們的交換方法：幽靈交換

作者：sophieinwonderland

譯者：海音鈴，阿維希德

校對：鳶語系統（無名，澤），羽

任何完整的交換都需要兩個步驟：分離和連接。你既要斷開現在在前台的意識體和身體的連接，又要將其他想要到前台的意識體連接到身體。

！！！請注意，此方法極其依賴意象法，對於無法使用意象法的人來說可能無效。！！！

這種方法的目的是將當前在前台的意識體和想要到前台的意識體看作想要交換身體控制權的幽靈。

分離

本節是在前台的意識體需要做的。你首先需要坐下來。閉上眼睛。放鬆身體的每個部位。

你通過從你的大腦經過神經系統輸送的各種信號來控制身體。你現在需要做的是停止這些信號的傳出。你可能仍在接收傳入的感覺信號，但也要儘可能地將它們拒之門外。

現在，從身體里走出來。睜開想像的眼睛，把自己想像成一個幽靈，離開自己的身體。當然，你不是字面意義上的幽靈。這只是你自己的精神的代表，你的意識。

現在，轉過身來，看看身體。你在那裡看到的不是你。它從來都不是。它只是你居住和控制的容器，用來與物理世界互動。現在你已經走出了它，讓別人接管了。

花點時間回頭看看身體，相信這是真的。

把準備接管身體的意識體描繪到你旁邊。

很好，現在將視角傳遞給想要到達前台的意識體。

連接

這部分是想要到達前台的意識體要做的。

當我談論視角時，我希望你採取你自己的第一人稱視角。

花點時間用這個視角環顧四周，通過你的心靈之眼想像你周圍的空間。感受你的形象。看看之前在前台的意識體的形象，再看看身體。

將雙腿放入身體的腿里，根據需要收縮或伸展腿部讓它們貼合。

讓你的雙腿完美地貼合身體。不過不要把身體一下子全放進來，先只把腿放進來。

腿現在是你的了。專註於你的腿的感覺。它們在接觸什麼？不久前，上一個在前台的意識體停止了對身體輸出信號。現在你負責感官輸入，通過腿感受一切。通過你的腿。

一旦你成功打開了感官輸入，你對身體發送信號就會很容易。當你感到舒適時，擺動你的腳趾。如果你想，你可以試著向前移動一隻腳。用一隻腳蹭蹭另一隻腳。做任何你想做的事，因為腳現在是你的了。

靠向身體讓自己的形象更多的放入身體，接著重複這個過程。在做下一步之前，扭扭屁股來確認一下你有沒有成功。

接下來，胳膊和手也這樣做，再次接管輸入和輸出。晃晃手指，伸伸胳膊等等。

最後，將頭靠在身體的頭部。這是意識在身體中的位置。將它據為己有。集中地感受頭的全部，而不僅僅是觸覺。傾聽從耳朵里傳來的聲音，通過鼻孔聞到世界的氣味。然後，當你準備好了，你可以睜開眼睛。這個動作不是由之前閉眼的那位意識體做到的，而是另一個人。

如果一切順利，你系統地將身體一部分一部分地據為己有，就完全到達了前台。

祝賀！

結束語：這種方法很長，因為它是針對初學者的。不過，通過練習，你可能會只需要讓 「在前台的意識體退出，新的意識體進入，！！完成。」而且你可以在慢跑時做到，在2秒內就完成一次完整的交換而沒有錯過節拍。（譯者註：在不熟悉交換時最好在安全的地方練習交換）隨著你越來越熟練交換，你可以根據自己的情況減少一些非必需的步驟。

給第一次來到前台的意識體的信息，關於前台的懷疑和程序記憶：

心理學上有一個著名的或臭名昭著的HM案例研究。簡而言之，HM接受了腦葉切除術，他的大腦中負責形成新記憶的部分被移除，這使他無法形成長期記憶。

結果發現，當被要求執行某些繪圖任務時，他會在幾分鐘內就忘記自己完成了這些任務。然而，當他第二天重複這項任務時，儘管他沒有有意識地記得以前執行過這項任務，但他表現出水平提高的跡象。

這是由於所謂的程序記憶。肌肉記憶和身體技能的記憶在很大程度上與意識脫節。

第一次到前台時，你可能會發現身體想要按照不屬於你自己的習慣行事。這是完全正常的，無需擔心，因為許多習慣被身體記住了（譯者註：也就是「前台慣性」）。所以，當你發現你的手在你不注意的時候移動到上一個在前台的人習慣放置的位置時，請不要驚慌。這並不意味著你沒有真正來到前台。這只是程序記憶，沒什麼好擔心的。

感謝你的閱讀，祝你有愉快的前台體驗！😁

原文地址：https://sophieinwonderland.tumblr.com/post/694689189489508352/our-switching-method-ghost-switching