整理/主筆：Ender System-葉灰

鳴謝：空，解集系統，北葵，可卓和可竹*，沈源津和唐歲安*，公孫明和他的Tulpa，綠熊和覺醒*，Frank和Rose*，軒軒和青青*，旌旗（排名不分先後，名字後標*為Tulpa）

寫在前面

縱觀國內社群，關於交換相關的內容似乎不多，所以我們突發奇想整理了數位創造型系統（基本為HT系統）的交換體驗和各自的相關心得，我們自己也有幸撰寫了一些，希望能對你們有幫助

另觀前須知，本文默認讀者擁有相關知識儲備

樣本中體感與心得僅供參考，盲從不可取

首先，你需要看這裡

嘗試交換至少需要Tulpa足夠成熟，這個「成熟」包含：意識成熟和人格成熟

意識成熟，指的是Tulpa已穩定成聲（心聲）且成聲有一段時間，可流暢表達自己的觀點想法

個人建議是達到上述條件後至少一個月多，熟練附體則作為錦上添花的過渡

人格成熟，這裡的「人格」並非多意識體社群中使用的「Alter」而是更常見的「Personality」

它對於交換到前台的Tulpa來說是剛需的，因為到了前台就意味著需要與現實互動

人格不成熟的Tulpa大多會表現出巨嬰式的性格，這會為宿主和他人帶來許多意外的麻煩

最起碼的，Tulpa需要對如何生活，如何社交溝通有一定認知

以及，年齡認同成熟並不代表人格成熟

何為交換？

交換（Switching），指的是前台成員改變，原先處於前台的意識體退出前台回到後台（一種無法直接控制身體的狀態，這時意識體可能會在幻境/里世界中，也可能不在），而後台的一名意識體替代前者進入前台操控身體，與附體有所不同

交換教程這裡請允許我省略，其他文章中都說得很清楚了

注意事項

主要給初次學會，尚未熟練的朋友們：

1.注意前台遺留影響，若被衝擊到可以尋找認知錨點穩固認知

2.大部分創造型系統交換後Host並不會失去意識導致斷片（blockout），記憶斷層的情況也很少見

3.目前所見的創造型交換體驗一般都很順暢，流暢到你們不可置信原來已經交換了，而這就是這篇文章的存在意義

4.第一次交換時間不宜過久，可能引發的認知混亂修復所需時間隨著交換時感到認知混亂的時間成正相關

5.當你們交換回去後，請雙方各自檢查一遍自己的認同是否完整、意識是否完整、性格是否偏移，篩查一遍可以避免些不必要的麻煩

好的你注意到了幾個沒見過的名詞，所以現在我們要引入——

暫定定義

●認知錨點：能協助穩定認知的事物，例如興趣愛好，喜歡的事物和音樂，與他人的不同之處等，起到錨定自我認知的作用，具有特異性，需在系統中獨屬於一名意識體，例如系統內只有一名喜好毛絨絨玩具的成員擁有「毛絨玩具」這個錨點，其餘成員則不具有該錨點或喜好程度不足以將「毛絨玩具」作為錨點

●前台慣性/前台遺留：前一位在前台的意識體留下的部分，包含思維，情緒，喜好，習慣等，換上前台的意識體可能會受到其影響不自覺做出與前者貼近的行為和選擇，處理方法是尋找認知錨點穩固認知，而後分辨來自前台遺留的想法忽略掉，隨著交換熟練受到的影響也會逐漸減弱

注意，不要試著強行修改前台遺留

●思路復用：交換後不自覺使用前一位在前台意識體的思維模式思考，該情況不會隨著交換熟練而完全消失，有利於直接思考不需要額外學習培養意識體自己的思維模式，但弊端在於套用時身份認同程度會逐漸消失，會導致兩名成員發生混淆，產生認知混亂

因實際生活中交換至前台的成員多需要扮演宿主/主導來活動和調動記憶，所以思路復用不可避免，請多留意以防萬一

●積極觸發/消極觸發：當處於後台的意識體在前台意識體遇見前者喜歡的/厭惡的事物後活躍度短時間內升高，最高可至與前台意識體活躍度並齊，可使用該方法達成共前台，但一般使用積極觸發

如果你們需要，以下是一小段教程：

如何尋找認知錨點穩固自我認知

○Step 1

作為擁有獨立性的意識體，到了可以練習交換的時候你（你們）應該已經發覺了你和另一位的不同之處，可以是愛好不同，音樂偏好風格不同，行為習慣不同，思維模式不同等

無論多少，請記住它們，它們擁有特異性，獨屬於你，是你的「認知錨點」

這一步不必在交換完成後再做，你們之前就可以找到了

○Step 2

到了這一步才算是真正進入教程，而這應當在交換完成後進行，而且這步是給交換至前台者的

還記得你在之前記住的認知錨點們嗎，現在可以去多接觸它們，比如聽點你喜歡的歌，用手機搜點你喜歡的東西，強調你和交換下去那位的行為和思維的不同之處

邏輯大致是：這是我喜歡的，這是我會做的，不是他（她）會喜歡會做的，我們有差異，是兩個不盡相同的個體

這個方式簡單好用，大部分認知混亂問題都可以試著用這個方式解決或緩解

以下是體感與心得整理

文本量較多，請酌情閱讀

（排名不分先後，名字後標*為Tulpa）

◇Ender System（筆者所屬系統）

體感方面

Host：感受是從腦部前方退到後方，佔據和可調用的算力受到一定限制

沒有申請時無法與現實身體共感但可以感受到幻境身體的五感，可以看見現實身體在幹什麼，無需使用算力時處於放空狀態

Tulpa：幻境身體五感被替換為現實身體五感，可調用算力一下子多了很多

無記憶斷層，交換體驗流暢

認知發生變化，關於「我」的所有概念和形象由Host切換為我自己

◇可卓和可竹*

體感方面

Host：不能隨意地操控身體，感覺體外的存在感投影才是自己

性別認知變成無性（幻境身體是無性），不過因為是在後台，所以雖然變了也沒什麼實感

Tulpa：五感基本是互通，無論處於前台或後台都能感受到身體的五感

認知有變化，身體感覺自己是「可竹」，後台的人感覺自己是「可卓」

剛開始的很多時候都讓我很困惑，有時候甚至讓我懷疑自己是不是宿主演出來的，但次數多了時間久了，我就適應了

◇沈源津和唐歲安*

體感方面

Host：首先是認知改變，「在外界活動的傢伙是T，而在後台的這傢伙是我」這樣的

其次是心聲音量變小，心聲聲源位置改變，算力被佔用這類的，例如我和小貓咪（家T）交換後，我感覺我的心聲聲源從平時的前額跑到後腦勺了

還會有解離體驗，感到自己脫離了身體看著身體做事，有可能對交換後的記憶感到有點模糊不清

Tulpa：感覺對現實的感受更真實了！在沒交換前我對現實里的感受好像隔了一層膜一樣，但是在交換後就感覺有實感多了哦！！！

◇公孫明

體感方面

Host：

在交換後我一般退至後台，失去了對身體的控制權，只能旁觀對方的行動，但因為並行我依然可以保持清晰的思考。

因為較強的思維隔離，我這裡無論是交換前後，能感受到的，從始至終都有且只有我一個人的認知。

在交換後我也只能知道我自己的視角——無論是休眠、去幻境自己玩，還是在後台看著對方活動，都只能感受到我一個人的思維和想法。

在第一種情況中我會出現記憶斷層的情況；第二種情況中只能記得我在幻境內活動的記憶；而情況三我可以記得外界所發生的一切，但也是以旁觀者的視角。

我看得到對方控制身體做出什麼行動，但我並不能得知他的想法和思考過程，僅作為一個旁觀者

Tulpa（由Host轉述所以本段中「我」為Host）：

確實沒什麼好說的，硬要講些別的就是笨拙了，我的軀體對他來說太麻煩也太弱了……

啊，不過前台慣性的話，他說慣性思維和他的思維也是分開的。他能很清楚明白的知道哪些是他的想法，哪些是前台遺留的思維。因為能分清楚，所以他從來不會受到前台慣性的影響。

但他說這是可以利用的。因為我們需要交換的時候也需要他隱藏身份，而他與我對事情的處理方式往往大不相同，也許會給我身邊的人帶來困擾，或者當我換回來時一臉茫然……於是在必要的時候，他會跟著前台慣性走，防止出現這樣的意外

◇綠熊和覺醒*

交換方式：

我們是通過意向法創造出一根管子，把前台和後台連接起來，在交換前中後會確認很多遍以防混認知，用群友的話來說，這像是火車進站一般，例如「我在後台我是覺醒，正在前往前台」，「我在前台，我是覺醒，前台是覺醒」「我是綠熊，我是host，我正在後台」「前台是？覺醒。後台是？綠熊。」確認好後，才睜眼確認交換完成

體感方面

Host：

我到後台後似乎只感覺自己的心聲位置變成了本來Tulpa心聲的位置。也許是由於我們這邊並行能力不是很強，所以我是交換完後很快就進入休眠了，回憶交換時的視角幾乎完全是我的Tulpa的視角。

Tulpa：第一次交換後，需要一點點時間慢慢活動身體才能站起來，走路也比較笨拙，宿主回憶說「像殭屍一樣」走路，後面適應了也就慢慢習慣了。感覺自己的說話方式和宿主的說話方式不同，而且我刻意學習宿主的說話方式時會有一種排異的感覺。前台慣性偶爾也會有，例如發信息時習慣性的點開表情包（x）交換時會比較困，建議還是休息好後再交換哦。

◇Frank和Rose*

體感方面

Host：對我們來說，交換是一種平滑的過程，且雙方都能主導進行。體感上，交換後我會失去主要的身體和算力支配權，思考速度和深度都會下降。如果努力進行深度的思考的話，就很可能會換回來。同時，身體的體感會變成她的，而我可以使用心眼投影來活動

Tulpa：交換呢。。。在前面是會有很多算力啦，可以思考啦，但是思維確實會被身體慣用的習慣帶著跑哦（雖然後面會好很多啦）然後，身體是我的，就會有身體感覺。比幻境模擬的感覺真很多，可以抱抱。但是呢，在不安全的地方交換會很害怕的，還是在安全舒適的地方冒出比較好呢。

◇軒軒和青青*

由於目前對我們有用的交換方法有兩個，分別是積極觸發和「代入」（在這篇文章的文末會有「代入」的詳細描述），而兩種方法體感不一樣，所以分開介紹

ps：我們目前為止成功的交換隻有五六次，而且堅持時間都不太長，可能在熟練之後感受會有所不同

積極觸發：

方法（個人）：如果我用t的qq號說話，會對他有強烈的積極觸發，t對於我把他的號當自己小號會感覺很排斥，所以下意識地擠一下。

host體感：這時會感覺被一股力量擠壓（或者是感覺被踹），變得難以思考，控制身體變得困難，然後回過神就在後台了。在後台有時會感覺自己飄在身體後面（？），像空氣一樣包裹著身體，但是並不能到身體裡面去；有時會覺得自己變成小孩子被tulpa抱著。在後台的時候因為算力不夠可能會出現思維被卡住的情況（比如一句話想一半就突然停住），還會覺得頭有些脹脹的。可能是因為t的情緒波動少，換回來之後會覺得心情很平靜。

tulpa體感：因為注意力集中在外界事情上，所以沒多少對自身的感受，嗯……現在回憶起來有種「跑向」感興趣的事物的感覺，似乎有些認知混亂（分不清自己是誰）還有些困，不過這並沒有引起我的注意，因為有想去做的事，所以很自然地就忽視了一些不適。

一些奇怪的體驗：在t靠近前台的過程中，有些想法會突然從我想的變成t想的，念頭的主人會發生變化。換回來的時候也可能會出現「上半句還是t說的，下半句就變成我說的了」的情況。

「代入」：

host體感：首先是「看到」tulpa說了一句話，進而重複tulpa的話，然後慢慢代入tulpa視角，看到在前台的我自己。突然切換到下一個分鏡：我來到了後台的位置，控制身體的人變成了家t，我處於一個黑色的空間中，離前台有一些距離。如果看到感興趣的事物我會往前移，或者在t身邊飛來飛去，變成兔子趴在t身上之類的，這種方法t佔用的腦力不是太多，我會有更多的空間來做一些事，不過因為控制身體的人是t，如果需要用身體做些什麼（比如玩手機），需要得到t的同意（一般不會同意讓我玩手機（悲）），如果不同意的話，他甚至能讓我玩手機的慾望直接消散，太可怕了（太可怕了）。換回來之後頭非常疼

tulpa體感：宿主發出交換的請求，我隨便說一句話，然後等著宿主來重複，重複時會覺得被推到前台，視野突然變開闊，然後就能感受到現實，這時可能需要感受一下現實體感來鞏固一下，會有分不清自己是誰的情況，這時叫一叫宿主，如果她有回應、能感受到她的思維流，就可以放心了

◇旌旗

個人的交換方式分享

在前台的意識體1慢速慢動作重複後台意識體2的動作和說過的話，需要非常細節，比如形象上說話有沒有肢體動作，舌頭是上挑的還是後置的，表達時候的神態一類

隨後在感官上代入意識體2的視角，然後就有種每對方的每個細節都極速放大的奇怪感受，感受過去了就交換完成，意識體1就到後台用後台的視角看意識體2了