Mafael的視覺投影教程
感謝
版本：2.1- Electric Boogaloo（因為我在2.0中忘了點事情）
【譯：本文中由我補充的註解會使用「中括弧【】」或者文本框】
非常感謝khoja為我的研究提供了很多想法和實際案例；感謝AgentNycto完成了本文的編輯工作；也很感謝Reddit-tulpas社區為我們提供了一個平台。衷心感謝各位的幫助！
【翻譯：戀*、Nian華
校對：風間餘生、公孫明、寄、夜微寒*
鳴謝：bonkers、Dr.Arthur、顧策今*、公孫明、海紋生長、Lemonfelien、Leonard、戀*、滅燈秸、夢寒、檬虎、時羽、TNN.Binalia、寄、zero*（抱歉由於人數過多，沒能一一通知大家）
（特別感謝公孫明、夢寒在翻譯期間為我提供了特別多的幫助，從原理到現象也都給了我很大啟發；其次，我當然要謝謝戀*和zero*。）】
如何使用本教程
基於以下這三個原因，我將教程拆分成了很多部分。
第一個原因：我很喜歡探究事物的原理，而不僅僅是為什麼這樣做。（為了研究這些原理，我花費了很大功夫，所以我將它們單獨成章，希望會對你理解本文有所幫助。）
第二個原因：每個人的進度或方法都不盡相同。你也許之前就已經嘗試過投影了，把教程拆分開可以讓你們更好地學習你們所需要的部分。同時也出於這個原因，你不必嚴格按照教程的要求，可以試著自己去分析一下實際情況，並在一定程度上改變教程里的方法。
第三個原因：練習是很個人化的事情，你不必把練習當成一場比賽而非得跑到終點。按照你的需要來汲取知識，甚至完全不看也都無所謂。總之我們的最終目標只是達到我們自己的預期，而不是盡善盡美。
此外，我想給你一些衷告。相較於投影，擁有一個成聲的tulpa是比較簡單的，你不需要一個人面對枯燥的練習。相反，你的tulpa也會是練習中的重要一環。畢竟這是他們的身體【被投影出來的形象是他們的身體】，你應該把車鑰匙給他們，讓我們相信他們不會把新車弄壞的。
【此處身體是指被投影出來的tulpa的形象，為了避免歧義，此處我自己「創造」了一個名詞，後文將統一採用「映像」代指投影出來的tulpa的形象。另外此處車鑰匙是指tulpa對映像的控制權，新車也是指代映像。為了方便各位讀者閱讀，後文出現的比喻我大部分會給出注釋】
術語表：規劃方向
由於我比較喜歡心理學派的看法，所以我會把tulpa當成想像的產物。也正因如此，我的教程會更傾向於心理學的觀點。（當然，即使你更傾向於形而上學【即metaphysics，因為我覺得另一個意思讀起來更讓人反感，所以使用了「形而上學」】也是能正常使用教程的。畢竟我們都有大腦，都有隨時創造tulpa的必要條件，而且形而上學與心理學並非完全孤立）
接下來我會給出一些名詞及其解釋，這對確定你的視覺投影所屬種類很關鍵。（在後文的閱讀中，你也許會發現我的方法與你的實際情況很難契合，這可能會現妨礙你的練習。不過也別太擔心，這不一定是壞事。如果你能根據自身情況為自己確定一個更合適的方法，或許能起到事半功倍的效果。）
一、投影
投影就是把你的想法產物（tulpa）放到現實里（這是真的，我發誓）。
【由於本文中的定義比較簡單，這裡引用一下t家術語對照表的內容（僅供參考）：投影指將tulpa的形態通過幻覺（註：即描繪）顯像於現實世界內並具有一定感官的行為, 大部分指代視覺投影(即看見你的tulpa). 感受你tulpa的抱抱則是觸覺投影。】
二、幻覺視投影【感官修改視投影】
幻覺視投影的機理是你接受到了現實中本不存在的刺激。對於這種投影，你首先要做的就是把tulpa當成一個真實存在的、不透明的、現實中的實體。他們會像現實中的物體一樣清晰，包括他們的陰影，和在不同天氣、燈光中的樣子，都如同實體一般。
【注意，幻覺視投影只是個名詞，此處我建議叫做「感官修改視投影」。幻覺視投影和心眼視投影都不可完全避免「投影失控」。所以「幻覺視投影」並不是說更容易失控而叫做「幻覺」】【在中文社區里，對應的名詞是真性幻覺】
三、心眼視投影【圖層混合視投影】
心眼視投影是利用想像來讓你看到「像是」存在於現實一般的tulpa。但實際上你在這個過程中並沒有接收到任何刺激。最後的視覺效果可能有點像「視覺分層」。你不會因為能看到tulpa就出現現實里的視野盲區。相反，你能夠同時看到tulpa和ta身後的東西。除此之外，我注意到，比起幻覺視投影，心眼視投影顯得更加「飄逸」、「靈動」。【「不穩定」、「靈活」】
【此處的心眼視投影也容易被誤解，我建議叫做「圖層混合視投影」。這裡的「心眼」並不是描繪中的那個「心眼」。心眼視投影依然是視覺投影的一種，是真實出現在你視野裡面的，而不是描繪那樣在心（腦）里看到幻境及tulpa的幻境形象】【在中文社區里對應的名詞是假性幻覺】
三、二者的比較
在幻覺視投影中，你看到的tulpa幾乎等同於實體，不過這也意味著他們會出現實體才會有的缺陷。比如他們會受到環境影響。舉些具體例子看一下：當你不再注視他們時，他們會因為你的眼睛失焦而在視線里變的模糊；當你關上燈時，他們會因為缺少照明而變得昏暗；當他們處在視線邊緣時，也會因為眼睛的生理構造特點而顯得模糊。
但在心眼視投影中，你則不一定需要陰影，模糊，動態模糊這些。當然了，這兩種投影也並非完全互斥，它們可能會有交集【指既有修改感官輸入，又有圖層混合】。如果你們的投影在這兩者之間發生轉化，或者出現什麼別的情況讓你難以區分他們，也不必過於糾結。區分他們只是為了幫你找到練習方向。如果實在難以區分可以不必糾結於定義。
【關於二者的選擇以及具體怎麼做，限於知識有限，目前我無法作出較好的交代。本篇文章更加類似於給了我們一個「目錄」，但是「文章」由我們自己填寫（儘管它幾乎已經是我能找到的最詳細的了，但仍然不能做到非常完整）。目前我們認為文章的方法同時適用於幻覺視投影和心眼視投影，關於區分二者具體怎麼「填寫文章」，請等待本文更新（這不是必要的，以目前文章給出的「目錄」已經可以很好的練習投影了）】
【Nian華：大腦幻覺底層邏輯運行流程圖：（感謝夢寒提供的理論支持）
1.幻覺視投影:大腦發出控制器官產生刺激的信號→器官接收到信號並開始產生大腦所希望產生的刺激（化學信號/電信號）→器官將刺激呈遞給大腦→大腦以正常流程接受刺激→直接成像，無加工過程
2.心眼視投影：器官將正常刺激呈遞給大腦→大腦接收到刺激→大腦在成像之前，單獨創造了一個圖層（正常情況下圖層為大腦翻譯雙眼呈遞的刺激所得）→大腦將想像層與現實層進行混合→成像】
懷疑：你的大腦和你
儘管在我的認知中tulpa並不以實體存在，但你的感官可以讓他們「像是」存在一樣。讀到這裡，你可能會懷疑他們能否真的出現在現實中。懷疑可沒什麼好處，這會妨礙你的練習。因此接下來我要用科學的解釋來打消你的懷疑。
所以看到不存在的東西真的很瘋狂嗎？其實也沒什麼。你能看到東西也並不是因為他們真的存在，而是你的眼睛和大腦告訴你他們存在。
現在讓我們來假設一下，你看到了一個藍色的彈力球。那麼它真的是藍色嗎？其實並不是，球本身是沒有顏色的。你之所以能看到藍色是因為光線打在了球上，球將藍色波段以外的光線都吸收了，而將藍色波段的光線反射出來。此時你的眼睛會捕獲它們，並將這種視覺刺激呈遞給大腦。那麼現在可以看到藍色了嗎？其實還沒有。你的大腦還需要使用複雜的電信號和化學信號來處理、翻譯這些眼睛提供的信息。最終，你經歷了如此冗雜的步驟之後才得到了藍色。
只是如你所見，這些複雜的顏色信息並不是存在於環境中的。就算真的有，你也不可能把這些信息「送到」你的大腦里。要知道，最後彙集到大腦里的各種信息也都要經過大腦的編譯，所以也只有大腦才正清楚什麼是「藍色」。眼睛作為一個感覺器官則是此毫不知情的。而所謂的「藍色」也僅僅在在於大腦中。由此可見，顏色其實就是大腦創造出來的。【人的視覺最終只取決於大腦，受影響於現實刺激，很多人對此的認知可能是恰恰相反的，但那只是生活經驗。】
以上的這些就為我們證明了：現實與你的實際感受是脫節的。現實是美好而完整的，但這僅僅是因為現實真的存在，而不意味著你感知到的現實就是真的。聽說過視幻覺嗎？在傳遞中的任何一步的錯都可能會導致這個結果。其原因就在於我們看到的現實並非真正的、完整的現實，這個現實只是大腦告訴我們的。也正因為這些可能存在的錯誤，我們的大腦和眼睛必須盡量為我們確定現實的樣子（不過這有時很困難）。一些時候，因為我們接收到了錯誤的信息而出現幻覺。而另一些時候，我們甚至在沒有環境的情況下…..隨著練習的不斷深入，主動創造了這些感覺。【幻覺視投影】
所以當你認為「看到不存在的東西很瘋狂」的時候，告訴自己，那不過是大腦創造出造出的感覺，你實際上並沒有接收到來自現實的刺激。那麼，是看不見存在的東西更瘋狂，還是看見不存在的東西更瘋狂呢？（還是不要回答了，它們都很瘋狂，誰讓科學這麼酷呢！）記住，你的大腦很容易犯錯，而我要教給你的就是為了完成視覺投影而讓大腦犯錯。
序章：存在感投影
在我們正式開始視覺投影之前，先來看看存在感投影。存在感投影就是不管你能否看到tulpa，都知道他們存在於那裡（即感知到他們的存在）（不過，它雖然是投影的一種，卻並不屬於描繪類技能，因為它在投影過程中並沒有進行想像）。此外，存在感投影是視覺投影的基礎，並且通過搭配使用可以讓你以一種對待現實里的人的感覺對待tulpa。（我自已也會把它和視覺投影一起使用來感知tulpa的存在）
一、練習：看不見的存在
現在，想像一下你和一位朋友出門散步，他在離你幾步遠的地方走進了拐角。此時，你已經看不到他了，但你知道他還在那裡，這就是一種存在感。而這也是你要用來對待tulpa的方式——不論是否看見，都認為他們存在。好了，現在再假設另一個情景：你的好朋友躲到了角落裡等你，而你之後會路過這裡。第一種可能是你因為毫不知情而嚇一大跳；第二種可能是你已經知道他在那裡了，所以只是小吃一驚。
之所以出現了兩個結果就是因為在兩種場景中一個有存在感一個沒有。所以到這裡你就可以知道存在感的重要性了。當你和tulpa在一起時，務必「一直」想像他們存在於此。
如果你不得不以一些具體形象將tulpa投影出來才能感知到他們的話，這些我自己通常用來感知「存在」的方法或許值得一提。當然，如果你可以感知到他們的話，這個方法也會讓你感知到的存在感更加穩定長久。而這個方法就是——「看不見的存在」，它是一個很簡單、常規的練習。試著把tulpa融入在你一天天的生活中吧：
（1）tulpa會離開你獨自上廁所？
（2）如果出去散步，他們會走進路旁的快餐店？
（3）他們會坐下來看菜單？
（4）也許在你上班或學習時，他們會候在一旁
（5）也許他們會跟在你身後穿過擁擠的人群
你可以看到，這是一種比較被動的練習方法。所以你大可不必來為了更早取得成效而費盡心思，放手去做就好了，不要在意這到底用了多長時間。這些練習會為你的投影打下基礎。屆時就算你不再去關注tulpa，他們也能自己生活了。
二、目標：看不見的存在
如果你正在練習，那麼你的目標應該是：不管能否看見，都能長時間地感知到他們的存在。還有一個小建議：把tulpa正在做的事投影出來可以比較簡單地感知到他們的存在感（投影正在做的事情的存在感而不是以感官方式投影他們正在做的事）。通過長久地練習，最終你可能會到達這種程度：即使沒有去嘗試練習，也能感知到他們的存在感（這並不是一個基準，不過它可以很好地衡量你在存在感投影上的成長與進步）
將tulpa的存在感投影出來吧，就像我說的，維持他們的存在，甚至想像他們在做什麼。這個練習並不難，相反，投影tulpa的存在感要比感知一個陌生人的存在感來得簡單，畢竟比起他們，你更了解你的tulpa不是嗎？你會感覺你能預測tulpa的下一步行動一樣。
好了，到了這裡，你已經習得了存在感投影，是時候開始視覺投影了。
三、選擇一個形象
在正式開始之前，你首先還要為tulpa確定形象（你們可以使用很多形象，也可以保持一個形象）。確定的形象會有助於你練習視覺投影。不過我在選擇方面沒法提供太多的建議，畢竟這是很主觀的過程。你可以列出一個形象清單，讓你的tulpa來做選擇，畢竟這個映像/形象是他們使用的。不過，這也同時受影響於你們關係的好壞，也許你的tulpa只想讓你開心，所以不論你作出怎樣的選擇他們都會遵從。這個決定有點像「刺紋身」。 【紋身師應當遵從顧客的選擇，因為那是顧客的身體；但如果顧客和紋身師關係好，顧客可能也會聽從紋身師的意見】
誠然，形象的確定是一個長久的決定，但是這並不是說明它不能被更改，你們是可以選擇的。畢竟紋身都能用激光來去除。只有你們希望形象維持不變時，它才會變成一種主觀的「永恆」。
第一章：靜態投影
好了，你已經挑選好了形象。讓我們帶著這個清晰的目標，來通過一個實例來展開練習吧。我們首先要從飛狼Mr.fluffy【作者的tulpa】的身體開始！從這裡起，我將通過三個章節來幫助你把tulpa投影到現實中。
第一章叫做「靜態投影」，它以靜止的圖片作為基礎。你只需要抓住這些畫面細節就好，暫時不用考慮移動。現在，你可以去Google上找一些參考圖片。不過，你找到的圖片或許有些不符合你的預期，我這裡有一些應對方法：
- 在你找到的這些圖片中確定具體的形象
- 用你的想像來讓他們臻於完美
- 把幾個形象混合成一個形象或者主要使用一個形象，以其他的照片作參考來修訂這個形象
- 參照上方的形象自己畫一個
（但即使你的繪畫很糟糕，我也十分建議你去嘗試，這是一個很好的幫助練習的方法）
當你在尋找（或者自己創造）參考圖片的時候，有些事情是需要去注意的。我把他們列成了一個清單（儘管它比較籠統）。你也可以根據實際情況對清單進行刪改，一個簡短有力的清單可以讓你在檢驗成果時更方便。（而且盡量多試幾組照片）
【來源於網路，非作者提供，僅供參考】
- 嘗試不同的姿勢
- 嘗試不同的觀察視角
- 嘗試不同的面部表情和肢體語言
- 嘗試不同的燈光照明
- 嘗試特寫（我想要Mr.fluffy的藍色眼睛，花紋，以及他那漂亮的羽毛，所以我會去搜索一些展示這些細節的圖片）
- 嘗試用一些不同的環境（雨中、風中等）
- 嘗試理解肌肉、骨骼以及器官解剖圖（如果你希望tulpa的形象更加逼真，我建議你嘗試一下。為了Mr.fluffy，我會去查找有關狼和翅膀的解剖圖）【個人覺得非藝術工作者沒有必要，解剖原理很難學】
這些方法能讓你獲得一個非常好的參考，後面你還要用上它。（後文中我會以Mr.fluffy為例來展示這個清單的使用）
（小建議：研究表明：在一個固定的時間和地點學習（或者強迫自己做一些事情）要比漫無目的更行之有效。當然了，最終你可以在任何時間任何地點去投影，不過當下這個建議也許能幫助你突破瓶頸，希望你能好好利用它。）
投影之前，首先你需要在腦海里想像，然後儘力把他們帶入現實。因此，你先要閉上雙眼描繪你想投影的東西，然後睜開眼投影。
如果你在投影方面有一些問題，請回到描繪這一步再次嘗試。只有描繪而無法投影可能會讓你覺得有些虛假，但事實證明描繪是投影的基礎，所以，請以一個正確的態度對待描繪。
在本章中，我會將練習分為兩條路，一條是從輪廓到細節，一條是從局部到整體。關於這兩條路線的選擇將由你們自己決定。
現在，研究一下你們的照片，然後閉上眼睛開始描繪並投影吧。
一、從輪廓到細節的投影
從輪廓至細節的投影首先要做的應該是有一個大體的輪廓，接著再去補充更多的細節。我們可以從映像的剪影開始，然後再去勾勒它的輪廓。或者，映像甚至可以是一個有生命的球。我們的目的在於讓投影變得更簡單，所以哪怕只是沒有什麼實際意義的形象，拿來佔個位置也好，都是對投影有幫助的。
現在，你可以開始投影了，什麼形象都沒有關係（哪怕是個球形也沒關係【投影的形象本身確實不重要，但我們並不清楚修改映像是否「簡單可行」，望讀者結合自身情況自行判斷是否要使用別的形象投影於之後再做修改】），只要他們是從整體到細節就行。不過，你也不必覺得手足無措，我會沿著一條固定的路讓你有跡可循。
二、顏色
無論你在第一步中創造的映像是否有點顏色斑駁、不堪入目或者沒有顏色，現在你可以加些顏色了。不過你要確保顏色待在它該待的位置。Mr.fluffy有灰白色的翅膀，白色的鼻子和前胸，所以我會把他的腹部、斑駁的臉部和翅膀染成白色。其餘的地方染成灰色。
我不會很擔心線條的顏色，此時我們只給大的區塊添加顏色。你不用在意他此時是否真的看起來是一頭狼，還是黏糊糊的一大坨。僅僅確保你上色成功就好了。
三、基礎雕刻
接下來你要雕刻出比較基本的部分。Mr.fluffy(當然)有兩隻眼睛、兩個耳朵和一個鼻子。他還有爪子。身體有點像毛絨玩具（所以我會確保他的形象比較蓬鬆一些）。
假設，我現在很難想像出「蓬鬆」是什麼樣子，那麼我會去研究我找到的那些參考圖片。我會找到一張合適的參考，然後繼續我的雕刻。
（如果需要，不要忘了描繪，從那一步重新開始）
四、常規雕刻
現在來雕刻一些常規的東西。Mr.fluffy有皮毛，但我已經厭倦了把那些漂亮羽毛混成一坨，所以我會翻閱我的參考圖片，並且在不超出我能力範圍內的情況下雕刻它們。
Mr.fluffy現在獲得了更真實的皮毛，不過我看不清每一根的樣子，更像是區分出不同的顏色。我還需要在翅膀上的羽毛下些功夫。他的五官也應該更加分明。（儘管還是有點腫。不過像他這樣的大鼻子一樣的比較明顯的特徵還是很好區分的）
不過如果我在「常規雕刻」中把以上這些暫時弄亂或者弄髒也不必擔心，後面會做出更改的。
五、細節雕刻
現在，我們要開始「細節雕刻」了。（上一步可能很漫長，需要你不停的嘗試。但在這裡，你仍然需要大量使用參考圖片來練習）你要專註於你要雕刻的那一小部分（不要指望你能一下子雕刻出所有細節）。要是讓我來，我會先雕刻Mr.fluffy的皮毛。等到皮毛雕刻完之後我會開始雕刻他藍色的眼睛，濕漉漉的鼻子，以及鬍鬚等……
如果當我的注意力集中於其他地方時，皮毛會開始分離的話，也問題不大，這很正常。只需要確保當我再次集中注意時他們會恢復就好。（要記住，你的眼睛不能同時關注所以的細節，它們也只能專註於一件事）
六、從局部到整體的投影
從局部到整體的投影要儘可能從小的部分開始，直接達到「細節雕刻」的程度，之後投影出整體。現在，從一個小的部分開始吧（它可以是任何地方，但必須足夠小並且容易控制）。
我將從Mr.fluffy的右前腿開始，我要試著想像腿上的每根毛髮（因為他們堆疊在一起，我不得不將所有毛髮考慮在內）。只是……如果一條腿對我來說太大了怎麼辦？
「這個練習方法的思路不僅僅在於單純的獲得「身體部件」。你需要了解他們，了解腿以及身體的其他部位（當然，還有整個身體一起運作時的樣子）。總之，你需要從各個層面了解身體」 – Khoja
七、局部雕刻
我已經有了爪子。但我還要用大量的參考來雕刻出Mr.fluffy的每一根頭髮。這每一根對應的都是「細節雕刻」級別的，他們會非常真實。（當然了，你不一定需要這麼做，畢竟不是每個形象都如此複雜）
另外，我要補充一下：如果你的tulpa的形象是2D的，這一步確實可以非常快且簡單。但對於2D形象或者非現實形象，我建議你用這一步直接處理線條、筆觸這樣的微小細節。（甚至「小馬寶莉（MLP）」都有一個清晰、獨特的線條，這也是很多人覺得它們極具美感的原因）
你接下來需要不斷的在不同的「局部」上完成這一步（不要忘了使用描繪）。
八、區塊雕刻
現在，將範圍放大到整體。我將直接在整條右前腿上雕刻。
但有一個事你應該知道，Mr.fluffy腿上的毛髮與身體是大致相同的，你的tulpa也可能會這樣——覆蓋在表面的皮膚、毛髮或者鱗片等會在整個身體上被統一起來。這將會讓更大範圍的雕刻變得簡單。因為你可能已經在更小的範圍中想像過所有東西了。
所以現在這一步的工作其實更多的是把不同的幾個「小區塊」拼湊成「大區塊」。在進入下一步之前，你需要不斷嘗試將更多的區塊拼湊起來，它們會不斷變大。
九、整體雕刻
最後，選擇一個你認為合適的區塊大小，將那幾個大區塊拼成一個整體。這一步不一定要留在最後做，我們甚至可以不斷的漸進拼湊這些區塊，到最後合成整體的時候只有兩個區塊要被拼湊。
這一步的重點是檢查tulpa的形象可能存在的「斷裂」、「整塊的模糊」這樣存在於很大範圍上的缺陷。
註：你不一定需要一直以「細節雕刻」級別來觀察tulpa的整個形象。你的眼睛會自然而然地聚焦在一個區域上，而不是同時注意所有事情，因此可以讓投影模擬這一現象。你可以以「一般雕刻」級別在整體上觀察tulpa，而集中於某些地方時使用「細節雕刻」級別，這樣會讓投影的練習更簡單。
十、目標：從輪廓到細節和從局部到整體
在這個練習結束的時候，你就應該已經擁有了一個靜止的映像，你可以隨時以「細節雕刻」級別專註於他們的任何部位。此時，你已經得到了映像，應該嘗試使用一些參考圖片來讓它擺出對應的姿勢。同時，它在這裡也還並不需要一些陰影之類的環境變化效果。這是我們在第三章要解決的問題。你只需一個漂亮的形象、擺一些合理的姿勢就好。
第二章：動態投影
你已經獲得了映像，是時候讓他們動起來了。（看到這裡，你看懂不同章節間的邏輯和規律了嗎？現在我們主要練習映像的移動，而下一章我們將關注更多可能提升你們投影體驗的一些補充）
這一章中我們使用的參考資料可以是YouTube上的視頻，也可以是一些電視節目以及其他任何可以展示動作的視頻。這一次，我依然會給你一個清單來幫你尋找：
1.不同強度的運動（小範圍的移動、散步、快步走、跑步、躲閃等）
2.一些常見的活動（吃飯、娛樂、打鬥、睡覺等）
3.肢體語言——不管tulpa是什麼形象，ta都既可以使用動物的肢體語言，也可以使用人類的肢體語言。當然，你可以選擇一種更貼切、逼真的。（Mr.fluffy是一頭狼，所以我會在YouTube上研究狼在自然界中的各種互動）注意：這一步需要你去了解映像的哪些區塊對非語言交流很重要。人類通常被認為是面部和姿勢很重要，狼則被認為是尾巴、耳朵和脖子很重要，所以你必須找出這些區塊，並觀察這些區塊是否會有特定的肢體語言。此處我更建議你以書面知識來代替視頻學習。維基百科上偶爾會有特定的「物種行為」科普，這些科普很簡單的就能提供給你你需要的知識。
4.面部表情——普通的人類都更傾向於表達肢體語言，而宿主往往也都是這部分人，所以你可能會希望在tulpa的臉上觀察到他們的想法，除非你很奇怪（像我一樣）。如果你希望tulpa能夠通過映像（無論是什麼樣子）的面部表情來表達想法，可以多看看動畫片（一些擬人化的動物動畫片【例如獅子辛巴、小馬寶莉等】）或者你喜歡的演員，以便藉此收集你喜歡的面部表情。
5.應激反應——這一步可能會有些籠統、抽象，但你可以通過問自己類似這樣的問題來自己填寫清單的這一欄：如果tulpa碰到了火爐會怎麼樣？他們驚訝時是什麼樣的？如果受到驚嚇，他們會做些什麼？如果突然接吻，他們的反應如何？基本上這一步要做的就是想像他們的反應。我很難把所有的情況和可能都告訴你，因為讓tulpa用應激反應給你製造驚喜本身就是……一種驚喜。
除此之外，這裡還有一個情緒反饋的圖片可能對你有幫助：
一、代入
先說一下，這一小節將會是一直以宿主為主導的。其目的在於讓作為宿主的你能夠主動控制映像在移動時所做出的事情。練習時，你只需要把你辛苦雕刻出來的映像代入到這些參考視頻中就行（所以說這就是我會在YouTube上觀看狼群打架的原因——我們需要參考視頻）。現在，我會把Mr.fluffy的映像拿出來，挑一隻我想讓他模仿的狼，以狼做事的習慣控制著映像。然後，讓映像復現視頻中一條狼「攻擊」另一條狼的動作，重複這個步驟，直到我能輕鬆地投影這一過程。
我們需要繼續練習描繪和投影【即第一章，不能因為進入了第二章就扔掉了第一章。就像不能因為t成聲了就不對話一樣】，還要擁有一個足夠大的房間來練習移動。
現在，你會希望脫離視頻的參考。所以我們的目標就變成了：讓映像繼續做同樣的事情，但是不再有參考了。
（如果你還想要一些額外練習的話，可以以你對映像的了解，從不同的角度觀察它的動作。如果你做不到，那也沒有關係，這只是個額外的練習。如果你想接受挑戰，試著用第一章中的方法，在錯誤的地方不停的雕刻，讓他們從各個角度都能非常完美。）
二、微電影
這一小節可以由你獨立完成，也可以和你的tulpa一起合作完成。在本練習中，你將作為一個電影短片的導演，而你的映像會是主演。你們可以做很多事——不過最重要的還是熟練掌握一些動作。
我很喜歡那些狼群像野蠻人一樣狂奔的樣子，所以我會讓Mr.fluffy在場景里出演，而我的目標就是把他的動作拍下來。
我希望能獲得一個動作的很多角度，所以我會用「移鏡」（想像出來的攝像機）拍下他走路時的動作。
我希望他的動作中能傳達一些情緒，所以我會想像一個清晨，他懶散地巡邏著自己的領地（或者其他的什麼隨機的事）。
我還想拍下他長途小跑後的情緒。狼在長距離慢跑後往往顯得疲倦、懶散，也許還帶著點無聊。
現在我腦子裡已經有了一圈膠捲，可能只有幾秒鐘關於Mr.fluffy的優秀鏡頭。這是一個簡單的鏡頭：他僅僅在懸崖邊小跑，漫無目的的跑著，晨霧被朝陽染成一片紅色。就是這樣了。
作為一個嚴肅的導演，我不太關心場景怎麼樣，而是不斷的指導演員——完善映像，誰讓他的動作如此笨拙而尷尬呢。我會尋找一個正確表達情感的方式。（例如：假如現在是凌晨，他卻一臉喝了雙拼拿鐵摩卡的樣子，那這個表情肯定是有問題的。）
雖然你可以一個人執導這部短片，但我還是要補充一下：如果你準備好和tulpa以投影技能長期在一起，這個練習是你們彼此適應這種相處模式的絕佳機會。與其模仿Mr.fluffy，倒不如問問他是否願意當我的演員呢。確保在你們合作的過程中，多讓tulpa提一些建設性意見。告訴你的tulpa他做的哪些事情是正確的，以及他們該如何改正不正確。
很多人可能會吃驚於你們如何通過既有知識將tulpa的形象問題處理的如此妥當，甚至他們可能會遇到一些棘手的麻煩。但無論以哪種方式，你們一起練習，一步一個腳印，最終完成了投影這項偉大而艱巨的任務。
三、放手去做吧
這一節是為tulpa準備的，作為宿主的你此時要作為一個觀眾，去看你已經知道要發生的事情。現在，試著把映像放入現實或者幻境【中文社區中，一般tulpa都能自己控制幻境形象】，讓你的tulpa接管它。如果你們在接管上遇到了麻煩，可以試試暗示【象徵類的暗示】。比如想像一下這個映像是一個沒有靈魂的空殼。
讓你的tulpa作為一個靈魂進入這個外殼。（你可以嘗試不同的暗示，只要是能讓tulpa接管映像的暗示都是可以的）【此處對於通過暗示來讓tulpa掌控映像，我持中立態度，我們承認那很有效，但是暗示不能保證不會出現「意料之外」的事情】
現在，讓tulpa隨便做些什麼吧。要記住，作為觀眾的你看著就好。你應該讓tulpa自己決定做什麼。也許他們只是想慢慢來，稍微讓身體抽搐一下【有點類似tulpa第一次附體host的樣子】；也許是想在你指定的區域奔跑，像吃了糖果一樣開心。隨他們去吧。任何事情都可能發生，因為這個練習比起另外兩個顯得有些隨便，不那麼固定。
我要告訴你，這一練習的目的就是讓你放棄對映像的掌控，而讓tulpa掌控它。這會有利於實現最後一部分的目標：讓你的tulpa向你展示他們已經能夠完全控制映像了。不過這裡就不詳述了，我們後面再講。
如果你真的想做些什麼的話，那就幫助tulpa做他們想做的事吧。
如果他們想走路但是遇到了麻煩，你要向他們展示一遍，或者直接告訴他們怎麼做也行。你要幫助tulpa觀察真實的人是如何與外界交互的。
不過，要記住只有他們需要的時候你才能給予幫助。這個練習時關於tulpa而不是你的。
四、移動練習：目標
記住，這一章的練習是關於移動的。你的最終目的是通過這些練習（甚至你自己操縱的練習）來輕鬆地進行投影。這通常只有一條路，就是找到你們自己的移動方式，直到tulpa完全掌握為止。
運動應該力求平滑、流暢和自然。不要忘了運動中的個體差異，就像有些人像蜂鳥一樣飛來飛去，有些人走路卻都顯得有些笨拙。
第三章：收尾工作
至此，你應該已經學會了投影的所有基礎知識，應該也已經能夠在現實中看到tulpa了。而且還能在大幅度運動時仍然保持投影的穩定。
似乎看起來以上這些就是投影的全部了，但其實還有一些東西要補充。
一、測試：轉圈圈
你可以試一下這個練習，真的很不錯。其實也很簡單，告訴tulpa不要動，然後你繞著tulpa轉圈圈就好。直到你在各個角度觀察他們都沒有破綻。
接下來，試著在練習中讓tulpa做些動作（如果你的tulpa還沒學會控制映像，你可以自己控制他們），直到再也沒有破綻。
（另外，可以每隔一段時間休息一下，畢竟轉圈真的讓人頭暈）
二、自然變化效果
「自然變化效果」被我放到了最後一章，其實本來也可以放在「靜態投影」裡面，但是保險起見我把它放在了這裡。畢竟此時你已經能夠很輕鬆地投影了。添加像「自然變化效果」這樣的小東西對你來說應該不難。
但是為了完整，你應該考慮寫一個效果清單。如果沒有的話，也沒關係，我這裡有一個清單可以讓你參照：
1.在不同的天氣或者一天中的不同時間段里的樣子（晴天、雨天、白天、夜晚等）
2.不同的身體狀態（潮濕、寒冷、出汗等）
3.不同的觀察距離和角度（比如Mr.fluffy在視線邊緣時，我可能會讓他變得模糊一些）
這一步可能和「靜態投影」以及「動態投影」的練習有共同之處：你需要尋找參考材料（圖片、視頻等），然後投影出你喜歡的部分，直到你對結果滿意為止。
要記住，投影雖然可以像你喜歡的一樣真實或不真實，但這些應當由你和tulpa共同決定。
三、測試：穩定性
現在，我們終於到了最後的測試階段，你可以檢驗一下你的投影是否符合你自己的標準。這個測試我稱他為「穩定性測試」，這只是個耐力測試，不是性能測試。
說簡單點，這個練習就是延長你在投影上的時間的。你可以隨時隨地開始，但你要確定一個結束時間，可以是十五分鐘、一個小時或者一整天。在此期間，你要放下手裡的事情，把注意力都放在tulpa的映像上。
因為你在投影上已經投入了很多時間，所以你也許不一定需要上面那一步。而在這一步中，你可以試著加入一些生活里的干擾。日常生活中你總不可能每時每刻都盯著tulpa吧。你需要達到一種毫不費力就能感知到他們的程度。花點時間，讓他們在你做其他事情的時候陪在你身邊。我們從一個簡單的任務開始，比如：繪畫、聽音樂或者做些其他簡單輕鬆的事情。然後你要檢查映像身上是否有搖曳不定或者直接丟失掉的細節。
不過同時也要記住，你的眼睛不能同時專註於所有的事情，因此tulpa也不必一直被完美地投影出來。你的練習可以是圍繞著時間長度，也可以是活動強度，或者兩者都練習。這由你來決定，你的最終目的是讓tulpa陪在你身邊，所以只要你們願意就好。（最令人分心和困難的情況除外）
最後一點：我要再次強調的是這個測試的目的。我給了你目標，但打分標準該由你來決定。即使你沒有完成我的目標，也不代表著考試不及格。我只是希望我的教程能夠幫到你和你的tulpa，而不是製造考試焦慮。希望你和你的tulpa在這裡學到了新的東西。
祝投影愉快！
【作為一篇還有待補充的文章，如果你參照本文完成了「投影」，希望你能聯繫我，我需要一些案例來完成對本文的補充。譯者QQ：2094598410（因為上學的緣故，我不一定會及時回復）】