作者:Fuliam        譯者:紫心

譯者備註:【】中的都是作者的話,與本教程內容關聯性不強,可以跳過

          Hi, 我的名字是fuliam,今天我會給你們分享這篇教程。為了方便,我會首先列出要講的每個部分。因此如果你想要跳過這些列表的話,沒關係,去做吧。但是我還是很推薦你們讀一讀這些,因為我會在這些地方談些深層的東西,包括什麼有效什麼不有效。好啦,講了那麼多,讓我們開始吧。

 

前言

 

首先,我建議你們先擁有一位tulpa,你可以在沒有tulpa的情況下進行交換,但你就沒有人來接管你的身體了。其次,我建議讓你的tulpa,至少至少,能夠交流。還有如果你已經會附體了,那真會是一個很大的幫助

重要的事情說三遍:你的tulpa需要有自主意識,就是字面意思,ta能夠自己思考。

 

定義

在此篇教程中,我會用一些你們可能不太熟悉的術語,所以它們會在這裡被解釋。如果你對一個我沒有在這裡列出的詞感到疑惑的話,無論如何都來問問我吧,畢竟這都是為你好。

交換:當宿主將身體與tulpa進行交換。宿主去了一個類似於tulpa的位置,而tulpa控制了身體。這個與附體比較相似,但不要搞混。

內投影:這個指的是將你現實的感覺移走。這是交換過程中最難的一步。你將輪流於精神方面集中於每個感官,並完全讓它們漸漸消散,只留下在幻境中的感覺。又被稱為「精神強迫感覺剝奪」

如果有需要我會再增加的。

 

基本步驟一覽

1:放鬆,保持這個姿勢不要動

2:開始在幻境為你創造一個形象

3:把你自己滲進這個形象中

4:開始內投影

5:接受幻境的感覺

6:完成內投影.

7:tulpa掌管你的身體

 

【第一部分結束,接下來是第二部分】

第二部分

在這個部分中我會詳盡地描述和解釋步驟1-3

第一步

放鬆,保持這個姿勢不要動

步驟一相對比較簡單,但也是最重要的。保持一個你通常能夠很久不動的姿勢並確保你不會被打擾。如果你被打擾了,就肯定會打斷你的注意力的集中。當你在幻境時,或者任何一種能夠讓你沉靜下來的姿勢,保證你的tulpa已經準備好了。此外,我有一點忘了事先說明,你的tulpa一定要交換。如果你的tulpa不是那麼想交換,就不會取得進展。

 

第二步

開始在幻境為你創造一個形象

如果人們先在幻境中有了一個他們的代表形象,大多數人都會發覺他們更容易完成第三步,以及接下來的步驟。我一開始的形象是一個漂浮著的藍色球體,但後來我將它改變成了一隻狼。你是可以選擇任意一種樣子,按你想的來的。我建議還是從人類的樣子開始。因為這個樣子是我們熟悉的,也是我們曾經看自己所看到的樣子。但我最近發現,使用球的樣子更加容易。如果使用球形的話,你可以在交換之後改變它的樣子。

再次重申,你可以遵從你的想法選擇任意一種形狀,只要確保你看見的不是一個隨意的,空洞的身體,因為這事實上就是你。

 

第三步

把你自己滲透到這個形象中

如果你還沒完成步驟二,我建議你在往下看之前先完成它。做這會比平常更困難——如果你沒完成步驟二的話。但是還是可以做到的。【不建議】

一旦你選擇好,並且在幻境中能看到這個形象了,先深吸一口氣吧——再呼出去,充分的放鬆。然後想像你自己,你的本質變為了水,你的身體充滿了這本質之水。現在感覺這水在緩緩地流出去,緩緩地……進入你幻境的形象,越徹底越好。

你所做的是將你自己滲透進去,忽略掉所有你能在真實世界感受到的事物,只施注意力於幻境,再次儘力忽略掉其他所有事情。

 

第三部分

第三部分是最後一部分,這不僅是最難懂的一部分,也是花費時間最長的。沒有一個普通人可以嘗試一次就成功,所以我將這部分劃成了幾個步驟,以此讓你們都能掌握。

請記住,步驟四到六是同一時間發生的,所以我會把它們並成一個步驟來講。

 

第四,五,六步

 

我們已經在幻境當中了,我們也創造了一個形象,現在是最重要的一步了,我所謂的內投影——這是十分必要的——關掉你身體對於外界的感知,這一步一定不能被跳過。就我而言,我是從沒聽說過還有什麼方法可以也達到同樣的效果。

我們先從味覺開始,想像你最喜歡的食物,它的滋味,鹹的,甜的……一直想著這個味道,並且知道現在這個食物正觸著你的舌頭,你可以嘗到它。一旦你嘗到了它,你就成功了一半。然後,拿一小片糖或者其他小小的東西,把它放在嘴裡,咀嚼或者吮吸它,直到你嘗到了它的味道(順便說一下,這是在現實世界裡完成的,就是吃東西)。現在來到幻境中,重新集中於你最喜歡的食物,一直想它,直到你再也不能嘗到現實中你嘴裡的東西,而是嘗到了你最喜歡的食物。

如果你成功了,那就恭喜呀,你已經攻克了味覺!

接下來就是聽覺,確保你已經身處安靜的地方後再開始。想像一股朗朗上口的旋律,或是你喜歡的歌曲。一定要是那種印在心裡的,足夠深刻以至於你可以在無音樂伴奏的情況下大聲唱出來。現在進入幻境,想像那段旋律或者是歌充斥著幻境,努力直到你能在幻境中實實在在地聽到它。其次,戴上耳機,播放舒緩的音樂(音樂,而不是音調)。什麼種類的音樂並沒什麼關係,各種各樣的音樂甚至是最好的。接著再回到幻境,集中精神於你之前選的那個歌,直到你不能聽到外面耳機播放的音樂了。如果你成功了,你非常棒喲。最後,你還要想像普通的響聲比如鳥兒振翅的聲響。要一直練習上面列的技能,直到你一想到什麼聲音,你就確實能在幻境中聽到它們。

要是你遵循了上面這些步驟並且成功了,恭喜你攻克了聽覺。好消息是你已經離完全交換還有三分之五的路程了,壞消息是從這裡開始,之後的步驟只會越來越難。

下一步是嗅覺。就是你到了幻境之後想像你很熟悉的氣味,但並不是你在現實中正在聞到的氣味。比如說我很熟悉焚香的氣味,所以我就想著它直到我可以在幻境中聞到它。你可以像之前幾步隨便選氣味,專註於它直到它壓制了你的嗅覺,於是你就不能聞到其他東西了。然後找一個有濃烈氣味的東西擺在你面前,確保你能聞得到它,接著想著你幻境中的氣味直到現實中的氣味消失了。

為你攻克了嗅覺啪啪啪鼓個掌,你已經成功了大半了。

隨後是視覺,這就是我為什麼建議先學會附體了,但這不是必須的。我更喜歡盯著一個小東西看,比如說單單一個句號,不把視線移開這個小點,一點也不要,儘力別去眨眼。一直盯,當你無聊了,再多盯一會吧。當你周圍視野變得有些模糊了,或者奇奇怪怪的東西出現在你視野里了,這就意味著你就準備好了。現在想像你的幻境,但請不要閉眼,想像幻境,一定要看到它,我知道你們現在在想什麼。「但是,Fuliam,如果我的幻境太大了,它不能容在這個小小的房間里怎麼辦?」啊,這真是好奇的旁友們提出的一個絕妙的問題。答案其實很簡單。附體是把什麼東西帶到現實中去,但你不應該將幻境努力帶到這個世界裡來。你應該只是讓你的幻境替換掉眼前世界。是的,這很複雜而且很耗時間,但是如果你學會了這個技能,你就能幻想出任何你想要的東西了。

好的,這個技能的難度比前三個顯著提升了,但如果你做到了,給你豎個大拇指。

如果你正在看這段,你應該要熟練掌握前四種技能了,因為現在要講最後一種感覺了。觸覺。你曾經有沒有經歷過劇烈的疼痛?大多數人都經歷過,我現在想要你們回憶這些令你們記憶深刻的疼痛。現在你們好好想想,那個疼痛,是怎麼樣的?是在哪裡的?如此一類的事情。 最主要還是在你身體中幻想出這樣的疼痛,讓它覆蓋你原來那裡的感覺。如果你做對了,你應該感覺到疼了。我這麼讓你們做的原因很簡單。身體通常比起舒適來說更能記得住疼痛。現在想想你最舒服的時刻,想像它,直到整個身體都感到這種舒服。好樣的,現在繼續想像它,並進入你的幻境,不要想你現實的身體,只想幻境中的身體,幻境就是你的新家,這裡也沒有現實的身體供你使用。繞著幻境小跑幾圈,感受腿部輕微的灼燒感,心臟加速跳動,和空氣進出肺部。現在拿一把刀(譯者註:記住是在幻境里拿刀)在你的手指上割一下,如果有痛感,恭喜你成功了。無論什麼情況都不要回想你現實的身體,這會讓你重複這個步驟。

祝賀,你攻克了第五種感覺,別一下子就嘗試練習所有的五感,太累了,那簡直是自殺行為。

現在在你的tulpa能夠交換前,還有一件事需要做。你需要將你學會的這些技能於同一時間結合在一起。我的方法是進入幻境然後把我滲到之前的那個形象中,並只想著幻境的所有感覺,於是當我準備好了去交換時,我能看到有許多線把幻境的身體拴在現實的身體上,我深吸一口氣,把所有的線都剪斷,這樣我的身體就徒留一具空殼而沒有意識來掌控了。

這只是我的方法,可能對於你們一次集中於一種感覺會更容易一點,直到所有感覺都變成了幻境之感,你就舉起刀,將所有現實與幻境身體的絲線砍斷吧。

 

第七步

    這一步一定緊接著之前的步驟,你的tulpa會進入由於你脫離身體而造成的空洞,然後你的tulpa就能控制身體看。這一步很簡單吧。

一旦你準備好結束交換了,只要讓你的tulpa「走」出身體,接著你重新集中於現實身體的感覺就好了。當你從交換中回來時,你可能感覺有些迷惑,這是正常的。

如果你完成了上面所述的所有步驟,祝賀你現在能夠交換啦。這是一個很少人才能做到的事情,並且是你能做到的最難的事情之一。我不能保證你們看了這篇教程後就會交換了,但是我能告訴你們這篇教程為你們指引了一條正確的道路,只要付出足夠多的努力,你也能學會如何交換。

我必須得提醒一下你們,做這件事需要有強大的意志力與恆心。也不是你能在一下午學會的事情。它十分的困難,少數人才能駕馭的了。但如果你堅信你能做到,那就去做吧!

【我一直盼望著你們的反饋和經歷。祝你們好運啦,如果你想要我寫點關於其他東西的教程,就在IRC上聯繫我吧。

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我有兩位tulpa,都能夠交換和說話。 】