你真的要出多意識體櫃嗎？
作者：Elythra-Elether、Ellie-Elether
本文僅代表個人當前主觀觀點，存在局限或過時的可能。每個人的具體處境不同，文中建議無法適用所有情況。請結合自身實際獨立判斷，以你的感受為準。做任何決定請把「保護自身安全」放在首位。支持轉載引用，但請勿斷章取義或惡意曲解。如持不同意見，以您為準。
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正文
有許多人會抱著自己的情況想要被看到、理解、支持的需要向家人、朋友、同學、網友等透露自己是或即將成為多意識體的情況。
然而，出櫃帶來的不一定是理解和關懷，還可能是歧視、偏見，甚至是更糟糕的「矯正」 。
下面的出櫃警示和建議是我們彙集了社區出櫃的負面案例所整理出的一些心得體會，希望各位做好相應的知情準備再選擇是否出櫃。
出櫃的後果
多意識體在學術界的存在感幾乎為零，分離性身份障礙（DID）在教材所佔的篇幅也只是很小的一部分。哪怕是所謂的「專業人士」也不一定對多意識體相關知情理解。請不要假設諮詢師、醫生、學校的心理老師、學習心理學的人一定有理解多意識體的知識或能力素養。
而對精神病學和心理學缺乏了解的普羅大眾，更不太能對其態度樂觀看待。
1.歧視和偏見
1）疾病化視角
大多數人看到「腦子裡有兩個人」「和腦子裡的人對話」，第一反應跳出來的是「精分」的判斷。
（儘管多重人格也並不等於精神分裂）
將多重人格和精神分裂混為一談的人，可能會以為多意識體的內部溝通、描繪等能力是陷入幻覺和妄想的病理癥狀，或者主動追求幻覺，心理病態，觀念脫離「正常人」。
還可能用憐憫或鄙夷的目光，把你（們）當做一個異類而非普通人，可能會因此和你疏遠、斷絕來往。
有些固守自己道德的「好心人」可能會勸說你接受精神科的治療。
哪怕醫生或者諮詢師這樣的專業人士也可能告訴你們「不用擔心，這種情況是可以被解決/整合/消失的。」或者告訴你：「這是你應對當下困境時臨時的倚靠，大腦的防禦機制。當你走出困境，ta便不再需要存在。」不把其他意識體當成一個可以平等對話，已經成為你家人、同伴的個體。
儘管一些身為多意識體的人確實因為抑鬱、焦慮等問題需要接受心理支持，但多數人更有可能將多意識體和抑鬱焦慮一起當成疾病。不考慮多意識體的情況對他們而言究竟是支持還是困擾，並假設這種情況持續下去一定會給生活、工作、人際交往帶來阻礙，陷入不健康的境地。
儘管以上歧視和偏見可以通過科普減少一部分，但不一定能保證對方一定能理解並真正尊重你們的情況。
2）玄學
這種情況比上一種或許更為糟糕。
極少數封建保守的家長認為他們的孩子被邪祟上身附體，花大價錢找道士把孩子帶去法場喝符水，做上幾個小時枯燥無味的儀式，只為了驅走「惡鬼」。直到ta看見孩子不再一個人自言自語，對著空氣講話還發笑。
2.誤解
儘管你們的朋友或家人可能不對多意識體懷有惡意、歧視、偏見，但在相處過程中，難免會出現一些因你們前台慣性產生的相似、ta對你們關係舊有認識的殘留，以及一些不是多意識體難以體會而引發的誤解。屬於相處過程中可以解釋說明、互相協調的誤差。但也可能會打擊到一部分人的心靈，最好做好發生如下情況的心理準備：
1）把其他上前台的成員當做主導
這一點會給希望能以自己的身份，而不是整體或共用主導身份出來社交的成員帶來比較明顯的不適。
對你們來說的問題是：你們之間的差異不小，可為什麼對方還是將其他成員當成主導？會不會說明其他成員和主導之間沒什麼差異，在對方眼裡其實是同一個人？
受前台慣性的影響，不同成員上前台在外部的聲線、語氣、說話習慣在外人聽起來可能似乎區別不大，但這些並不能透露你們的內核的獨特和差異，也不能還原你們個人的視角和體驗。而且可以用個人狀態變化去解釋你們交換後的變化。這樣的誤解比較常見。
可以和對方說明在前台是哪位成員，分享一些屬於自己的習慣、經歷、感受、愛好。讓對方更加了解成員的特點和與這個成員相處需要留意的。
2）只希望主導和ta聊天
一些人會把主導與其他成員當做截然不同的人，這是一件好事，但有些人不會因此愛屋及烏，而可能把同樣希望和此人社交的成員當成完全的陌生人。
一般來說，主導在前台的時間較長，該人也與主導建立了關係。因此對方情感上會更傾向與主導交流。
有的朋友可能會在知道別的成員在前台的時候問主導什麼時候能上前台，或者要求該成員迴避，ta希望只和主導交流這些事情，在該成員面前表示希望主導能更多地在前台和ta交流。也可能會把其他成員視為佔用自己朋友時間、精力、注意力的競爭對象。
可能在和這個朋友的交往中產生「自己是多餘的」的感受，甚至有過成員因此認為自己應該消失的情況。
3）對你們分享的內部情況無話可說，或者反應過度
無話可說可能會讓人認為，對方是不是對自己系統的情況感到尷尬或者反感；對方反應過度也可能會讓人感到不適。怎樣算反應過度，需要結合每個系統的具體情況來判斷。
這種情況不止發生在單意識體和多意識體之間，也可能發生在不同類型的系統身上，哪怕是系統和系統之間，其內部情況的差異也可能衍生出不一樣的內部觀念。因此不能感同身受或者用自己的情況代入對方的情況，不知道如何回應，或者又會對此感到危險不安。
比如，對於HT系統來說，增員需要謹慎看待甚至有些恐怖；對於多數創傷型系統來說，增員可能是更為平常的事件。
以及內部的迭代、融合、整合、成員消失、休眠等情況。在兩種類型的系統里通常有不一樣解讀和解決導向。
在HT系統里，融合整合需要極力避免，也需要主動干預；而在創傷型系統里，這容易受他們當下整體的精神狀態影響，存在一定的被動，而選擇主動整合不一定代表殺人，也可能是為了內部的穩定著想。
出櫃的方法
以下的辦法作者不保證一定能讓你出櫃成功，但至少能幫你規避掉大部分風險。
1.試探態度
幫助你了解對方對多意識體的看法，並為接下來的出櫃作鋪墊。
「我有一個朋友……」
「我看到一個和多重人格有關的視頻……」
「你是否了解三體里的羅輯和他的幻想朋友？」
「你對《不/存在的你，和我》是怎麼看的？」
分享其他人身上含多意識體或類多意識體的情況，觀察他們透露的態度。這份態度也會一定程度上疊加在要出櫃的你（你們）身上。
可以結合下文「適合出櫃的人」部分一起使用。
2.科普
在明確對方對多意識體並不懷有惡意、獵奇心態之後，可以讓對方簡單了解多意識體，規避大部分對多意識體負面的刻板印象。或幫助你們出櫃後，給對方想要進一步了解多意識體指路。
１）簡單了解多意識體
這篇文章介紹了HT系統、創傷型系統和創造混創傷型系統的常見特徵及區別，方便快速入門了解這三類系統。
這篇文章可以讓圈外人大概了解Tulpa，並且規避一些常見的歧視，篇幅較短，易讀性強，適合HT系統。
2）避雷需看
之所以把這篇文章從手冊中單獨摘出來，是因為它把多意識體常見的雷點問題都列了出來，看完這篇文章可以排掉大部分的雷點。
３）全面了解
檬虎的《多重人格手冊》
是介紹多意識體最全面的資料之一，可以通過它去了解多意識體。不過手冊比較長，你可以把重點的，有關於你們系統的部分節選分享。
知乎上的手冊部分比較陳舊，一般多體群聊會有手冊PDF，建議看PDF。
可以將其當作查閱多意識體相關術語的詞典。
科普的目的不是讓ta成為多意識體全才，而是讓ta知道：你們是怎麼樣的，希望如何被對待，可以怎麼和你們相處。它可以給對方一個了解你們的入口，但不能告訴ta真實的你們具體是什麼樣子的，而這需要你們進一步的表達與展示。
另外地，把一堆資料要求對方必須看完反而給對方過大壓力，更容易導致你們的感情破裂，所以需要根據你們自身情況有選擇性地分享。
3.明確出櫃的程度：
在出櫃前，建議明確以下幾個問題，以下的問題只是示例，更多的情況是屬於你們的自定義。
- 你們希望對方只知道你們是多意識體系統，還是知道你們系統具體的成員？
- 你們希望對方只和你們某位成員來往，還是和一些常上前台的人都有友好關係，還是說希望所有成員都能被一視同仁？
- 你們希望以整個系統的名義和對方建立關係，交往時可以稱呼系統名；還是希望強調在前台的可能是不同的人，或者希望對方正確稱呼成員各自的名字、記住他們的特點？
- 你們，或者某個成員需要避免的觸發點是什麼？
另外還有一點殘酷的問題：
如果你們迭代了，或者和對方有聯繫的意識體碎裂了，成為其他意識體的一部分，面對親友，是否希望延續原來的關係？
可以製作一份統一的系統成員介紹，列出你們系統的類型、主要成員、主要的觸發點、希望能和對方交流的內容等信息，方便對方快速了解你們並開展交流。
但也可能出現系統變化情況較快記錄趕不上變化的的情況，可以匯總一個系統整體的態度，或者在情況發生變化時及時和對方說明。
怎麼「一不小心出櫃」？
你可能並不希望出櫃，但被人踢開櫃門，下面是被動出櫃的真實原因匯總：
被同學偷看日記本，甚至在全班傳播
被家長看到在多體群的聊天記錄／日記
和心理老師出櫃但被告知老師、年級主任
被一個知道多意識體的人踢開櫃門
適合出櫃的人
1.已經知道並接受多意識體的人
一般能表示知情並把它當成平常話題溝通，不會表現出尷尬或者避諱，說明這個人不會把多意識體當成見不得光的存在。
另一方面，也省去了科普和需要額外解釋自身情況的精力和時間。
找已為多意識體的系統出櫃也是一個選項，但有些人在出櫃前想要鑒定其他人也是多意識體，這部分的風險和弊端在下面的EX部分詳細說明。
2.開放性較高的人
對大多數認知以外的現象的接受程度良好，不會因此做出單純的負面評價，對各種事物懷有一定的好奇心。
「哦，原來還有這樣的情況。」
並願意傾聽、了解背後更多的信息。
3.不會和你吐槽、八卦別人的人
不會和你吐槽、八卦別人的人，一般也不會把你的情況當做八卦一樣隨意傳播給其他人。一定程度上可以減少暴露後帶來的繼發傷害的風險。
4.願意尊重、理解他人的人
這些人通常有以下的表現：
1）願意接受複雜和未知
不會在看到人事物，在了解不足的時候便立馬下判斷——如「這就是xx」「搞xx的都是xx」，接受超出自己認知以外的存在，這種人能給你更多的解釋空間。
2）對少數群體持有較少的偏見
如不玩或少玩以某個少數或弱勢群體標籤為攻擊嘲諷理由的梗（除了自嘲）。如：
「男娘」「小葯娘」
「不笑的都是gay」
「玉米症」
「條形碼」（指zi can的傷疤）
……
如果ta對少數群體及痛苦抱有歧視、偏見，就更別提同為少數群體的多意識體了。
「精神分裂」「有病去治」起手警告。
3）不會隨意指點你的行為思想決策
有些人可能會以「為了你好」的姿態給你提供各種建議，但好心≠ta能夠尊重你們。
如果在ta面前出櫃，等待你們的可能是表面好心實則傷害且難以當面反駁的話語。而能尊重你的人，他們向你提建議時，還會考慮你的實際情況，並且願意出錢或者出力，會考慮你聽建議時的感受並調整自己的表達。
在向ta出櫃時，你可以問自己這些問題：
- ta在日常生活中會不會時不時糾正你，或者告訴你應該怎麼做，但不考慮你的情況？
- ta平時會不會評價你的某樣愛好不是ta喜歡的，或對此感到怪異、奇葩，說ta自己的愛好才是好的，對的？
- 當你反駁ta時，ta會不會無視你提出的理由，或者不讓你表達理由，堅持ta才是對的，否認你的合理？
- 當你在ta面前表露負面情緒或脆弱時，ta會不會經常覺得你「太敏感」「想太多」「抗壓能力差」，而不是先試圖理解你的感受、接納你的情緒？
- 當你明確拒絕ta的某項提議或幫助時，ta會不會感到被冒犯，甚至用「不知好歹」「我也是為了你好」來對你進行情感勒索，迫使你妥協？
- 在過往的意見分歧或衝突中，ta會不會總是把問題歸咎於你身上的某種「缺陷」（比如「就是因為你性格太固執」），極少反思並承認自己的言行越界或對你造成了傷害？
- ta是否經常用單一的「大眾標準」來衡量你的生活（比如「到了什麼年紀就該做什麼事」「正常人都是這樣的」），並試圖將你規訓進ta認同的主流框架里？
- 在談論社會上那些與ta認知不同、或者處於邊緣弱勢的人或事時，ta是抱著「雖然不理解但尊重」的態度，還是習慣性地給出貶低、嘲笑、獵奇或充滿偏見的評判？
如果以上問題的答案大多數是「對」，那麼ta並不尊重你，大概率沒有尊重人的能力，最好不要找ta出櫃。
（還可以觀察ta是否會對別人這樣做，排除對方在你面前偽飾的風險。）
EX：想要踢別人櫃門的人
有一些人發現現實或網路中的其他人有為多意識體的可能，並希望與其接頭，但我們並不贊成隨意爆破。
具體弊處在這篇文章中都有所說明，這裡補充一些出櫃時可能遇上的其他情況。
最好最幸運的情況是對方也同為多意識體，並且你們兩個聊得來，那也算收穫了一個線下的多體朋友，但概率太小，幾乎可遇不可求。
而在網路出櫃中，還出現過以下的負面案例：
對方不是多意識體，卻被認定為多意識體，從而內部往多意識體的情況誘導，出現不穩定不受控的分裂、自發增員，向社區群聊尋求支持，後續通過一系列脫離暗示的行為使情況趨於穩定。
對方是多意識體，但是對多意識體缺乏認識。然而對方受創傷影響嚴重，對自我本身的識別和解讀都出現困難，日常生活、思考能力都存在損害，更別提接受理解多意識體相關知識。而自己並沒有能力處理對方接受新框架出現的困惑以及日常不穩定的情況。
對方是多意識體，本來不是創傷型，卻在後續回溯自己情況時受多意識體敘事影響下，認為多意識體＋創傷＝DID／OSDD（實際上，哪怕是非創傷型的系統，意識體也可能持有創傷），從而認同自己是DID／OSDD，受到相關暗示下進一步往創傷型的方向發展下去，甚至有認同和固化疾病標籤的傾向。
結語
我們衷心希望並祝願每一個想要出櫃的系統都能獲得來自現實親友的尊重、理解和善待。
然而，出櫃需要的不止個人的勇氣和信任，還有很多個人沒辦法控制的外部條件，出櫃後果可輕可重，有些後果可能重到個人難以承擔。因此，我們更希望大家能更慎重地看待出櫃這件事情。
隨著多意識體現今的傳播範圍的擴大，以及流行作品裡多意識體元素的出現，使它逐漸從一個僅有圈內人知曉的小眾現象變成越來越多人知曉的存在。
但它真的得到更廣泛地理解了嗎？從我們第一次看到的，經典的把多意識體當作精神分裂這種簡單錯誤，已有十年的時間，而入社區看到它被吐槽爛了也有三四年，卻仍在如今的網路上一次又一次地出現，更別提其他經典的刻板印象了。甚至一些聲稱為心理學的科班學生囿於教材中的成見，不願意走出課本，去看一看真實的多意識體群體是怎樣的，去尊重他們的價值觀和追求，用著過時的理論去解釋多意識體並指導他們。
不過，在這些過時的、充斥著偏見的聲音里，我們也看到了有更多知曉多意識體的人，在評論區出面認真指正、科普，為進一步破除刻板印象和增進對多意識體的了解而發力。社區內也有更多的人選擇往心理學、精神病學方向前進。有這些存在，多意識體未來的底色不儘是蒼白的，而這仍需要持久不息的建設，也不可能一覺醒來全世界都認識理解支持多意識體。
我們希望能看到，我們不再需要面臨出櫃需要小心翼翼，能夠像吃飯喝水一般說出我們是誰的那一天。