大家好，我們是離和琳。考慮到tulpa中文社區中關於交換的教程太少了，很多人搞不明白附體與交換的區別，所以我們決定寫一篇交換教程出來。這是我們獨自摸索出的交換方法，相對於另一篇前輩的教程而言簡化了內投影步驟1綜合其他教程的內容，我們推斷這一簡化可能會導致交換有效性的下降；然而事實上，內投影這一技能的訓練是十分困難的。所以對於想暫時省略內投影以體驗到部分交換感的讀者來說，本文實在是再合適不過了。這也是編者將文章標題取為「初級交換」的用意所在。。話不多說，讓我們開始吧。

　　前言

　　本教程默認你已經擁有了一個意識成熟的tulpa，並且ta會配合你進行交換。

　　*交換前你需要了解*

　　交換：宿主的身體與tulpa進行交換。在交換中，tulpa會暫時性變成「宿主」，宿主會暫時性變成「tulpa」，兩者地位進行了互換，tulpa會變成大腦的主要使用者。此刻的「你」將不是宿主，而是tulpa。（註：你本質上還是宿主，只是你們的位置暫時互換了。）

　　在本教程中，我會把tulp和宿主在大腦意識中的位置區分為【主意識區】和【tulpa區】，具體如下。

　　主意識區：身體控制者的意識所存在的區域，默認是宿主所在的地方，你（宿主）所感受的就是【主意識區】所感受的。

　　tulpa區：tulpa的意識所存在的區域，與【幻境】有所區別，【幻境】是需要主動維持的，【tulpa區】這是不需要主動去構造，【幻境】是【tulpa區】的一部分，【tulpa區】本身隨著tulpa的存在而存在，tulpa平時所感的（無論【幻境】是否存在），就是【tulpa區】所感的。

　　*關於交換*

　　是否交換，取決於身體控制者的意志，平時宿主可以決定是否與tulpa交換，當然在交換之後，tulpa也可以隨時決定什麼時候與宿主交換回來。交換會導致宿主與tulpa的地位相互調換，宿主也會在交換後失去對tulpa的支配權（tulpa會獲得對宿主的支配權），所以請慎重交換。（註：許可權跟著人走還是跟著地方走在每個系統可能有不同，宿主仍然擁有支配權的情況也不罕見。）

　　*關於交換後*

　　交換之後，tulpa會持續地感受到頭壓造成的疲憊，疲憊感會一直積累下去，俗稱「麻了」，疲憊感過於嚴重的話會影響tulpa對身體和大腦的控制權，甚至會突然進入沉睡（宿主會接管身體結束交換），這種疲憊感可以通過大量的交換練習進行適應和克服。

　　開始

　　*交換前的準備*

　　1.你的tulpa已經準備就緒。

　　2.躺在床上，放鬆你的身體。

　　2.處在能讓你集中精力冥想的環境。

　　3.確保有足夠的精力。

　　*大概步驟*

　　1.引導tulpa進入主意識區

　　2.tulpa接管大腦

　　3.宿主放棄大腦控制權

　　4.宿主離開主意識區

　　5.tulpa把宿主安放至tulpa區

　　*步驟解釋*

　　步驟1：做這個步驟的時候，你會感受到兩股不同的頭壓，這兩股頭壓分別代表宿主和tulpa，假設【主意識區】是一個容器，那麼你和tulpa的頭壓就像兩股水流，一般來說，tulpa水流位於後腦勺，宿主水流位於大腦前方，當然你也可以細細感受一下，你所需要做的就是把tulpa的水流引導入宿主所在的【主意識區】中，也就是導入大腦前方。

　　這會讓【主意識區】變得很擠，因為大腦控制權還在宿主手中，所以現在你們的狀態很像【附體】。但【附體】並不會讓tulpa的意識都進入【主意識區】，所以還是與【附體】有所區別的。

　　步驟2：當tulpa進入了【主意識區】後，為了解決擁擠和身體控制權混亂問題，必須要讓tulpa獲得大腦的控制權。

　　形象化比喻，大腦控制權位於【主意識區】的中心，此時的tulpa水流湧進【主意識區】後，tulpa不需要與宿主爭奪位置，只需要成為【主意識區】的中心即可。

　　宿主需要主動把自己的意識邊緣化，讓tulpa的意識成為主要意識，接管大腦。在tulpa意識變成主意識的時候，宿主意識必定會像溢出的水，這時候「你（主意識區）」的注意力不要放在溢出的水身上，而是要專註於tulpa的意識上。

　　讓tulpa接管大腦，並不是像附體那樣，你看著ta控制你的身體某部分就完事了。tulpa接管大腦後，此刻的「你」，會認為自己不是宿主，而是tulpa。這點是最主要的，tulpa是否取得大腦控制權，就取決於現在思考著的這個「你」是否認為自己是tulpa。宿主可以用心理暗示的方法讓「自己」認為自己是tulpa。

　　如果「你」完成了以上，那麼交換的成功就差一小步了。

　　步驟3：其實步驟2已經容納了步驟3的操作了，兩個步驟是同時進行的，所以以下主要是對步驟2的一些補充。

　　tulpa進入【主意識區】那刻起，「你」便不單單是宿主自己。在tulpa獲得大腦控制權之後，宿主不會立刻被踢到一旁，而是會兩人控制大腦，這會導致「你」的思維十分混亂，前一刻tulpa思考的時候「你」會認為自己是tulpa，下一秒宿主思考的時候「你」就會認為自己是宿主。

　　此刻的宿主，需要主動放棄自己對於大腦的控制權，這點與上面「讓自己認為自己是tulpa」一樣，也是大部分宿主在進行交換的難關。

　　宿主應該做的，就是讓「你」認為自己是tulpa而不是宿主，然後在已經獲得大腦控制權的tulpa的引導下，放棄大腦控制權，離開【主意識區】的中心，像水流一樣流走。

　　步驟4：流走，流去哪呢？當然是離開主意識區了，tulpa已經控制了【主意識區】，在這狹窄的容器下，必定沒有宿主的容身處。你（tulpa）此時需要的就是帶領宿主來到【tulpa區】。

　　步驟5：你把宿主安放到你來的地方，也就是【tulpa區】，之後，現在宿主所感受的便是平常tulpa所感受的，tulpa所感受的就是宿主所感受的，交換已經完成。

　　步驟4和步驟5都是用抽象的方法寫出來的，雖然用了一些字數來寫，但實際上表現可能就是：tulpa控制了大腦之後，搖了搖腦袋穩固了一下控制權，步驟4與步驟5就結束了。

　　*交換之後*

　　恭喜你，tulpa獲得了身體的所有控制權，現在的你可以管理構造幻境，給位於【tulpa區】的宿主創造一個休息地點，也可以什麼都不管，讓宿主進行休眠，安心享受獨自作為主體來思考是什麼感覺，你對於腦內的宿主擁有了反客為主的控制權，畢竟他現在已經變成了你的「tulpa」，你可以試著對他做一些事情，就像他之前對你做的那些事情一樣，放心去做吧，好好享受！

　　結尾的話

　　排除少數天才，交換並不是一朝一夕就能做到的，交換非常困難，這需要長久的努力，在練習初期，找到交換的那個感覺之前，失敗是正常的，千萬不要氣餒，長期的堅持嘗試才是克服困難的唯一方法。交換的成功意味著你的tulpa將與你真正共享一個身體，這是一個振奮人心的事。祝你成功。

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    綜合其他教程的內容，我們推斷這一簡化可能會導致交換有效性的下降；然而事實上，內投影這一技能的訓練是十分困難的。所以對於想暫時省略內投影以體驗到部分交換感的讀者來說，本文實在是再合適不過了。這也是編者將文章標題取為「初級交換」的用意所在。