Mafael的视觉投影教程
感谢
版本：2.1- Electric Boogaloo（因为我在2.0中忘了点事情）
【译：本文中由我补充的注解会使用“中括号【】”或者文本框】
非常感谢khoja为我的研究提供了很多想法和实际案例；感谢AgentNycto完成了本文的编辑工作；也很感谢Reddit-tulpas社区为我们提供了一个平台。衷心感谢各位的帮助！
【翻译：恋*、Nian华
校对：风间余生、公孙明、寄、夜微寒*
鸣谢：bonkers、Dr.Arthur、顾策今*、公孙明、海纹生长、Lemonfelien、Leonard、恋*、灭灯秸、梦寒、檬虎、时羽、TNN.Binalia、寄、zero*（抱歉由于人数过多，没能一一通知大家）
（特别感谢公孙明、梦寒在翻译期间为我提供了特别多的帮助，从原理到现象也都给了我很大启发；其次，我当然要谢谢恋*和zero*。）】
如何使用本教程
基于以下这三个原因，我将教程拆分成了很多部分。
第一个原因：我很喜欢探究事物的原理，而不仅仅是为什么这样做。（为了研究这些原理，我花费了很大功夫，所以我将它们单独成章，希望会对你理解本文有所帮助。）
第二个原因：每个人的进度或方法都不尽相同。你也许之前就已经尝试过投影了，把教程拆分开可以让你们更好地学习你们所需要的部分。同时也出于这个原因，你不必严格按照教程的要求，可以试着自己去分析一下实际情况，并在一定程度上改变教程里的方法。
第三个原因：练习是很个人化的事情，你不必把练习当成一场比赛而非得跑到终点。按照你的需要来汲取知识，甚至完全不看也都无所谓。总之我们的最终目标只是达到我们自己的预期，而不是尽善尽美。
此外，我想给你一些衷告。相较于投影，拥有一个成声的tulpa是比较简单的，你不需要一个人面对枯燥的练习。相反，你的tulpa也会是练习中的重要一环。毕竟这是他们的身体【被投影出来的形象是他们的身体】，你应该把车钥匙给他们，让我们相信他们不会把新车弄坏的。
【此处身体是指被投影出来的tulpa的形象，为了避免歧义，此处我自己“创造”了一个名词，后文将统一采用“映像”代指投影出来的tulpa的形象。另外此处车钥匙是指tulpa对映像的控制权，新车也是指代映像。为了方便各位读者阅读，后文出现的比喻我大部分会给出注释】
术语表：规划方向
由于我比较喜欢心理学派的看法，所以我会把tulpa当成想象的产物。也正因如此，我的教程会更倾向于心理学的观点。（当然，即使你更倾向于形而上学【即metaphysics，因为我觉得另一个意思读起来更让人反感，所以使用了“形而上学”】也是能正常使用教程的。毕竟我们都有大脑，都有随时创造tulpa的必要条件，而且形而上学与心理学并非完全孤立）
接下来我会给出一些名词及其解释，这对确定你的视觉投影所属种类很关键。（在后文的阅读中，你也许会发现我的方法与你的实际情况很难契合，这可能会现妨碍你的练习。不过也别太担心，这不一定是坏事。如果你能根据自身情况为自己确定一个更合适的方法，或许能起到事半功倍的效果。）
一、投影
投影就是把你的想法产物（tulpa）放到现实里（这是真的，我发誓）。
【由于本文中的定义比较简单，这里引用一下t家术语对照表的内容（仅供参考）：投影指将tulpa的形态通过幻觉（注：即描绘）显像于现实世界内并具有一定感官的行为, 大部分指代视觉投影(即看见你的tulpa). 感受你tulpa的抱抱则是触觉投影。】
二、幻觉视投影【感官修改视投影】
幻觉视投影的机理是你接受到了现实中本不存在的刺激。对于这种投影，你首先要做的就是把tulpa当成一个真实存在的、不透明的、现实中的实体。他们会像现实中的物体一样清晰，包括他们的阴影，和在不同天气、灯光中的样子，都如同实体一般。
【注意，幻觉视投影只是个名词，此处我建议叫做“感官修改视投影”。幻觉视投影和心眼视投影都不可完全避免“投影失控”。所以“幻觉视投影”并不是说更容易失控而叫做“幻觉”】【在中文社区里，对应的名词是真性幻觉】
三、心眼视投影【图层混合视投影】
心眼视投影是利用想象来让你看到“像是”存在于现实一般的tulpa。但实际上你在这个过程中并没有接收到任何刺激。最后的视觉效果可能有点像“视觉分层”。你不会因为能看到tulpa就出现现实里的视野盲区。相反，你能够同时看到tulpa和ta身后的东西。除此之外，我注意到，比起幻觉视投影，心眼视投影显得更加“飘逸”、“灵动”。【“不稳定”、“灵活”】
【此处的心眼视投影也容易被误解，我建议叫做“图层混合视投影”。这里的“心眼”并不是描绘中的那个“心眼”。心眼视投影依然是视觉投影的一种，是真实出现在你视野里面的，而不是描绘那样在心（脑）里看到幻境及tulpa的幻境形象】【在中文社区里对应的名词是假性幻觉】
三、二者的比较
在幻觉视投影中，你看到的tulpa几乎等同于实体，不过这也意味着他们会出现实体才会有的缺陷。比如他们会受到环境影响。举些具体例子看一下：当你不再注视他们时，他们会因为你的眼睛失焦而在视线里变的模糊；当你关上灯时，他们会因为缺少照明而变得昏暗；当他们处在视线边缘时，也会因为眼睛的生理构造特点而显得模糊。
但在心眼视投影中，你则不一定需要阴影，模糊，动态模糊这些。当然了，这两种投影也并非完全互斥，它们可能会有交集【指既有修改感官输入，又有图层混合】。如果你们的投影在这两者之间发生转化，或者出现什么别的情况让你难以区分他们，也不必过于纠结。区分他们只是为了帮你找到练习方向。如果实在难以区分可以不必纠结于定义。
【关于二者的选择以及具体怎么做，限于知识有限，目前我无法作出较好的交代。本篇文章更加类似于给了我们一个“目录”，但是“文章”由我们自己填写（尽管它几乎已经是我能找到的最详细的了，但仍然不能做到非常完整）。目前我们认为文章的方法同时适用于幻觉视投影和心眼视投影，关于区分二者具体怎么“填写文章”，请等待本文更新（这不是必要的，以目前文章给出的“目录”已经可以很好的练习投影了）】
【Nian华：大脑幻觉底层逻辑运行流程图：（感谢梦寒提供的理论支持）
1.幻觉视投影:大脑发出控制器官产生刺激的信号→器官接收到信号并开始产生大脑所希望产生的刺激（化学信号/电信号）→器官将刺激呈递给大脑→大脑以正常流程接受刺激→直接成像，无加工过程
2.心眼视投影：器官将正常刺激呈递给大脑→大脑接收到刺激→大脑在成像之前，单独创造了一个图层（正常情况下图层为大脑翻译双眼呈递的刺激所得）→大脑将想象层与现实层进行混合→成像】
怀疑：你的大脑和你
尽管在我的认知中tulpa并不以实体存在，但你的感官可以让他们“像是”存在一样。读到这里，你可能会怀疑他们能否真的出现在现实中。怀疑可没什么好处，这会妨碍你的练习。因此接下来我要用科学的解释来打消你的怀疑。
所以看到不存在的东西真的很疯狂吗？其实也没什么。你能看到东西也并不是因为他们真的存在，而是你的眼睛和大脑告诉你他们存在。
现在让我们来假设一下，你看到了一个蓝色的弹力球。那么它真的是蓝色吗？其实并不是，球本身是没有颜色的。你之所以能看到蓝色是因为光线打在了球上，球将蓝色波段以外的光线都吸收了，而将蓝色波段的光线反射出来。此时你的眼睛会捕获它们，并将这种视觉刺激呈递给大脑。那么现在可以看到蓝色了吗？其实还没有。你的大脑还需要使用复杂的电信号和化学信号来处理、翻译这些眼睛提供的信息。最终，你经历了如此冗杂的步骤之后才得到了蓝色。
只是如你所见，这些复杂的颜色信息并不是存在于环境中的。就算真的有，你也不可能把这些信息“送到”你的大脑里。要知道，最后汇集到大脑里的各种信息也都要经过大脑的编译，所以也只有大脑才正清楚什么是“蓝色”。眼睛作为一个感觉器官则是此毫不知情的。而所谓的“蓝色”也仅仅在在于大脑中。由此可见，颜色其实就是大脑创造出来的。【人的视觉最终只取决于大脑，受影响于现实刺激，很多人对此的认知可能是恰恰相反的，但那只是生活经验。】
以上的这些就为我们证明了：现实与你的实际感受是脱节的。现实是美好而完整的，但这仅仅是因为现实真的存在，而不意味着你感知到的现实就是真的。听说过视幻觉吗？在传递中的任何一步的错都可能会导致这个结果。其原因就在于我们看到的现实并非真正的、完整的现实，这个现实只是大脑告诉我们的。也正因为这些可能存在的错误，我们的大脑和眼睛必须尽量为我们确定现实的样子（不过这有时很困难）。一些时候，因为我们接收到了错误的信息而出现幻觉。而另一些时候，我们甚至在没有环境的情况下…..随着练习的不断深入，主动创造了这些感觉。【幻觉视投影】
所以当你认为“看到不存在的东西很疯狂”的时候，告诉自己，那不过是大脑创造出造出的感觉，你实际上并没有接收到来自现实的刺激。那么，是看不见存在的东西更疯狂，还是看见不存在的东西更疯狂呢？（还是不要回答了，它们都很疯狂，谁让科学这么酷呢！）记住，你的大脑很容易犯错，而我要教给你的就是为了完成视觉投影而让大脑犯错。
序章：存在感投影
在我们正式开始视觉投影之前，先来看看存在感投影。存在感投影就是不管你能否看到tulpa，都知道他们存在于那里（即感知到他们的存在）（不过，它虽然是投影的一种，却并不属于描绘类技能，因为它在投影过程中并没有进行想象）。此外，存在感投影是视觉投影的基础，并且通过搭配使用可以让你以一种对待现实里的人的感觉对待tulpa。（我自已也会把它和视觉投影一起使用来感知tulpa的存在）
一、练习：看不见的存在
现在，想象一下你和一位朋友出门散步，他在离你几步远的地方走进了拐角。此时，你已经看不到他了，但你知道他还在那里，这就是一种存在感。而这也是你要用来对待tulpa的方式——不论是否看见，都认为他们存在。好了，现在再假设另一个情景：你的好朋友躲到了角落里等你，而你之后会路过这里。第一种可能是你因为毫不知情而吓一大跳；第二种可能是你已经知道他在那里了，所以只是小吃一惊。
之所以出现了两个结果就是因为在两种场景中一个有存在感一个没有。所以到这里你就可以知道存在感的重要性了。当你和tulpa在一起时，务必“一直”想象他们存在于此。
如果你不得不以一些具体形象将tulpa投影出来才能感知到他们的话，这些我自己通常用来感知“存在”的方法或许值得一提。当然，如果你可以感知到他们的话，这个方法也会让你感知到的存在感更加稳定长久。而这个方法就是——“看不见的存在”，它是一个很简单、常规的练习。试着把tulpa融入在你一天天的生活中吧：
（1）tulpa会离开你独自上厕所？
（2）如果出去散步，他们会走进路旁的快餐店？
（3）他们会坐下来看菜单？
（4）也许在你上班或学习时，他们会候在一旁
（5）也许他们会跟在你身后穿过拥挤的人群
你可以看到，这是一种比较被动的练习方法。所以你大可不必来为了更早取得成效而费尽心思，放手去做就好了，不要在意这到底用了多长时间。这些练习会为你的投影打下基础。届时就算你不再去关注tulpa，他们也能自己生活了。
二、目标：看不见的存在
如果你正在练习，那么你的目标应该是：不管能否看见，都能长时间地感知到他们的存在。还有一个小建议：把tulpa正在做的事投影出来可以比较简单地感知到他们的存在感（投影正在做的事情的存在感而不是以感官方式投影他们正在做的事）。通过长久地练习，最终你可能会到达这种程度：即使没有去尝试练习，也能感知到他们的存在感（这并不是一个基准，不过它可以很好地衡量你在存在感投影上的成长与进步）
将tulpa的存在感投影出来吧，就像我说的，维持他们的存在，甚至想象他们在做什么。这个练习并不难，相反，投影tulpa的存在感要比感知一个陌生人的存在感来得简单，毕竟比起他们，你更了解你的tulpa不是吗？你会感觉你能预测tulpa的下一步行动一样。
好了，到了这里，你已经习得了存在感投影，是时候开始视觉投影了。
三、选择一个形象
在正式开始之前，你首先还要为tulpa确定形象（你们可以使用很多形象，也可以保持一个形象）。确定的形象会有助于你练习视觉投影。不过我在选择方面没法提供太多的建议，毕竟这是很主观的过程。你可以列出一个形象清单，让你的tulpa来做选择，毕竟这个映像/形象是他们使用的。不过，这也同时受影响于你们关系的好坏，也许你的tulpa只想让你开心，所以不论你作出怎样的选择他们都会遵从。这个决定有点像“刺纹身”。 【纹身师应当遵从顾客的选择，因为那是顾客的身体；但如果顾客和纹身师关系好，顾客可能也会听从纹身师的意见】
诚然，形象的确定是一个长久的决定，但是这并不是说明它不能被更改，你们是可以选择的。毕竟纹身都能用激光来去除。只有你们希望形象维持不变时，它才会变成一种主观的“永恒”。
第一章：静态投影
好了，你已经挑选好了形象。让我们带着这个清晰的目标，来通过一个实例来展开练习吧。我们首先要从飞狼Mr.fluffy【作者的tulpa】的身体开始！从这里起，我将通过三个章节来帮助你把tulpa投影到现实中。
第一章叫做“静态投影”，它以静止的图片作为基础。你只需要抓住这些画面细节就好，暂时不用考虑移动。现在，你可以去Google上找一些参考图片。不过，你找到的图片或许有些不符合你的预期，我这里有一些应对方法：
- 在你找到的这些图片中确定具体的形象
- 用你的想象来让他们臻于完美
- 把几个形象混合成一个形象或者主要使用一个形象，以其他的照片作参考来修订这个形象
- 参照上方的形象自己画一个
（但即使你的绘画很糟糕，我也十分建议你去尝试，这是一个很好的帮助练习的方法）
当你在寻找（或者自己创造）参考图片的时候，有些事情是需要去注意的。我把他们列成了一个清单（尽管它比较笼统）。你也可以根据实际情况对清单进行删改，一个简短有力的清单可以让你在检验成果时更方便。（而且尽量多试几组照片）
【来源于网络，非作者提供，仅供参考】
- 尝试不同的姿势
- 尝试不同的观察视角
- 尝试不同的面部表情和肢体语言
- 尝试不同的灯光照明
- 尝试特写（我想要Mr.fluffy的蓝色眼睛，花纹，以及他那漂亮的羽毛，所以我会去搜索一些展示这些细节的图片）
- 尝试用一些不同的环境（雨中、风中等）
- 尝试理解肌肉、骨骼以及器官解剖图（如果你希望tulpa的形象更加逼真，我建议你尝试一下。为了Mr.fluffy，我会去查找有关狼和翅膀的解剖图）【个人觉得非艺术工作者没有必要，解剖原理很难学】
这些方法能让你获得一个非常好的参考，后面你还要用上它。（后文中我会以Mr.fluffy为例来展示这个清单的使用）
（小建议：研究表明：在一个固定的时间和地点学习（或者强迫自己做一些事情）要比漫无目的更行之有效。当然了，最终你可以在任何时间任何地点去投影，不过当下这个建议也许能帮助你突破瓶颈，希望你能好好利用它。）
投影之前，首先你需要在脑海里想象，然后尽力把他们带入现实。因此，你先要闭上双眼描绘你想投影的东西，然后睁开眼投影。
如果你在投影方面有一些问题，请回到描绘这一步再次尝试。只有描绘而无法投影可能会让你觉得有些虚假，但事实证明描绘是投影的基础，所以，请以一个正确的态度对待描绘。
在本章中，我会将练习分为两条路，一条是从轮廓到细节，一条是从局部到整体。关于这两条路线的选择将由你们自己决定。
现在，研究一下你们的照片，然后闭上眼睛开始描绘并投影吧。
一、从轮廓到细节的投影
从轮廓至细节的投影首先要做的应该是有一个大体的轮廓，接着再去补充更多的细节。我们可以从映像的剪影开始，然后再去勾勒它的轮廓。或者，映像甚至可以是一个有生命的球。我们的目的在于让投影变得更简单，所以哪怕只是没有什么实际意义的形象，拿来占个位置也好，都是对投影有帮助的。
现在，你可以开始投影了，什么形象都没有关系（哪怕是个球形也没关系【投影的形象本身确实不重要，但我们并不清楚修改映像是否“简单可行”，望读者结合自身情况自行判断是否要使用别的形象投影于之后再做修改】），只要他们是从整体到细节就行。不过，你也不必觉得手足无措，我会沿着一条固定的路让你有迹可循。
二、颜色
无论你在第一步中创造的映像是否有点颜色斑驳、不堪入目或者没有颜色，现在你可以加些颜色了。不过你要确保颜色待在它该待的位置。Mr.fluffy有灰白色的翅膀，白色的鼻子和前胸，所以我会把他的腹部、斑驳的脸部和翅膀染成白色。其余的地方染成灰色。
我不会很担心线条的颜色，此时我们只给大的区块添加颜色。你不用在意他此时是否真的看起来是一头狼，还是黏糊糊的一大坨。仅仅确保你上色成功就好了。
三、基础雕刻
接下来你要雕刻出比较基本的部分。Mr.fluffy(当然)有两只眼睛、两个耳朵和一个鼻子。他还有爪子。身体有点像毛绒玩具（所以我会确保他的形象比较蓬松一些）。
假设，我现在很难想象出“蓬松”是什么样子，那么我会去研究我找到的那些参考图片。我会找到一张合适的参考，然后继续我的雕刻。
（如果需要，不要忘了描绘，从那一步重新开始）
四、常规雕刻
现在来雕刻一些常规的东西。Mr.fluffy有皮毛，但我已经厌倦了把那些漂亮羽毛混成一坨，所以我会翻阅我的参考图片，并且在不超出我能力范围内的情况下雕刻它们。
Mr.fluffy现在获得了更真实的皮毛，不过我看不清每一根的样子，更像是区分出不同的颜色。我还需要在翅膀上的羽毛下些功夫。他的五官也应该更加分明。（尽管还是有点肿。不过像他这样的大鼻子一样的比较明显的特征还是很好区分的）
不过如果我在“常规雕刻”中把以上这些暂时弄乱或者弄脏也不必担心，后面会做出更改的。
五、细节雕刻
现在，我们要开始“细节雕刻”了。（上一步可能很漫长，需要你不停的尝试。但在这里，你仍然需要大量使用参考图片来练习）你要专注于你要雕刻的那一小部分（不要指望你能一下子雕刻出所有细节）。要是让我来，我会先雕刻Mr.fluffy的皮毛。等到皮毛雕刻完之后我会开始雕刻他蓝色的眼睛，湿漉漉的鼻子，以及胡须等……
如果当我的注意力集中于其他地方时，皮毛会开始分离的话，也问题不大，这很正常。只需要确保当我再次集中注意时他们会恢复就好。（要记住，你的眼睛不能同时关注所以的细节，它们也只能专注于一件事）
六、从局部到整体的投影
从局部到整体的投影要尽可能从小的部分开始，直接达到“细节雕刻”的程度，之后投影出整体。现在，从一个小的部分开始吧（它可以是任何地方，但必须足够小并且容易控制）。
我将从Mr.fluffy的右前腿开始，我要试着想象腿上的每根毛发（因为他们堆叠在一起，我不得不将所有毛发考虑在内）。只是……如果一条腿对我来说太大了怎么办？
“这个练习方法的思路不仅仅在于单纯的获得“身体部件”。你需要了解他们，了解腿以及身体的其他部位（当然，还有整个身体一起运作时的样子）。总之，你需要从各个层面了解身体” – Khoja
七、局部雕刻
我已经有了爪子。但我还要用大量的参考来雕刻出Mr.fluffy的每一根头发。这每一根对应的都是“细节雕刻”级别的，他们会非常真实。（当然了，你不一定需要这么做，毕竟不是每个形象都如此复杂）
另外，我要补充一下：如果你的tulpa的形象是2D的，这一步确实可以非常快且简单。但对于2D形象或者非现实形象，我建议你用这一步直接处理线条、笔触这样的微小细节。（甚至“小马宝莉（MLP）”都有一个清晰、独特的线条，这也是很多人觉得它们极具美感的原因）
你接下来需要不断的在不同的“局部”上完成这一步（不要忘了使用描绘）。
八、区块雕刻
现在，将范围放大到整体。我将直接在整条右前腿上雕刻。
但有一个事你应该知道，Mr.fluffy腿上的毛发与身体是大致相同的，你的tulpa也可能会这样——覆盖在表面的皮肤、毛发或者鳞片等会在整个身体上被统一起来。这将会让更大范围的雕刻变得简单。因为你可能已经在更小的范围中想象过所有东西了。
所以现在这一步的工作其实更多的是把不同的几个“小区块”拼凑成“大区块”。在进入下一步之前，你需要不断尝试将更多的区块拼凑起来，它们会不断变大。
九、整体雕刻
最后，选择一个你认为合适的区块大小，将那几个大区块拼成一个整体。这一步不一定要留在最后做，我们甚至可以不断的渐进拼凑这些区块，到最后合成整体的时候只有两个区块要被拼凑。
这一步的重点是检查tulpa的形象可能存在的“断裂”、“整块的模糊”这样存在于很大范围上的缺陷。
注：你不一定需要一直以“细节雕刻”级别来观察tulpa的整个形象。你的眼睛会自然而然地聚焦在一个区域上，而不是同时注意所有事情，因此可以让投影模拟这一现象。你可以以“一般雕刻”级别在整体上观察tulpa，而集中于某些地方时使用“细节雕刻”级别，这样会让投影的练习更简单。
十、目标：从轮廓到细节和从局部到整体
在这个练习结束的时候，你就应该已经拥有了一个静止的映像，你可以随时以“细节雕刻”级别专注于他们的任何部位。此时，你已经得到了映像，应该尝试使用一些参考图片来让它摆出对应的姿势。同时，它在这里也还并不需要一些阴影之类的环境变化效果。这是我们在第三章要解决的问题。你只需一个漂亮的形象、摆一些合理的姿势就好。
第二章：动态投影
你已经获得了映像，是时候让他们动起来了。（看到这里，你看懂不同章节间的逻辑和规律了吗？现在我们主要练习映像的移动，而下一章我们将关注更多可能提升你们投影体验的一些补充）
这一章中我们使用的参考资料可以是YouTube上的视频，也可以是一些电视节目以及其他任何可以展示动作的视频。这一次，我依然会给你一个清单来帮你寻找：
1.不同强度的运动（小范围的移动、散步、快步走、跑步、躲闪等）
2.一些常见的活动（吃饭、娱乐、打斗、睡觉等）
3.肢体语言——不管tulpa是什么形象，ta都既可以使用动物的肢体语言，也可以使用人类的肢体语言。当然，你可以选择一种更贴切、逼真的。（Mr.fluffy是一头狼，所以我会在YouTube上研究狼在自然界中的各种互动）注意：这一步需要你去了解映像的哪些区块对非语言交流很重要。人类通常被认为是面部和姿势很重要，狼则被认为是尾巴、耳朵和脖子很重要，所以你必须找出这些区块，并观察这些区块是否会有特定的肢体语言。此处我更建议你以书面知识来代替视频学习。维基百科上偶尔会有特定的“物种行为”科普，这些科普很简单的就能提供给你你需要的知识。
4.面部表情——普通的人类都更倾向于表达肢体语言，而宿主往往也都是这部分人，所以你可能会希望在tulpa的脸上观察到他们的想法，除非你很奇怪（像我一样）。如果你希望tulpa能够通过映像（无论是什么样子）的面部表情来表达想法，可以多看看动画片（一些拟人化的动物动画片【例如狮子辛巴、小马宝莉等】）或者你喜欢的演员，以便借此收集你喜欢的面部表情。
5.应激反应——这一步可能会有些笼统、抽象，但你可以通过问自己类似这样的问题来自己填写清单的这一栏：如果tulpa碰到了火炉会怎么样？他们惊讶时是什么样的？如果受到惊吓，他们会做些什么？如果突然接吻，他们的反应如何？基本上这一步要做的就是想象他们的反应。我很难把所有的情况和可能都告诉你，因为让tulpa用应激反应给你制造惊喜本身就是……一种惊喜。
除此之外，这里还有一个情绪反馈的图片可能对你有帮助：
一、代入
先说一下，这一小节将会是一直以宿主为主导的。其目的在于让作为宿主的你能够主动控制映像在移动时所做出的事情。练习时，你只需要把你辛苦雕刻出来的映像代入到这些参考视频中就行（所以说这就是我会在YouTube上观看狼群打架的原因——我们需要参考视频）。现在，我会把Mr.fluffy的映像拿出来，挑一只我想让他模仿的狼，以狼做事的习惯控制着映像。然后，让映像复现视频中一条狼“攻击”另一条狼的动作，重复这个步骤，直到我能轻松地投影这一过程。
我们需要继续练习描绘和投影【即第一章，不能因为进入了第二章就扔掉了第一章。就像不能因为t成声了就不对话一样】，还要拥有一个足够大的房间来练习移动。
现在，你会希望脱离视频的参考。所以我们的目标就变成了：让映像继续做同样的事情，但是不再有参考了。
（如果你还想要一些额外练习的话，可以以你对映像的了解，从不同的角度观察它的动作。如果你做不到，那也没有关系，这只是个额外的练习。如果你想接受挑战，试着用第一章中的方法，在错误的地方不停的雕刻，让他们从各个角度都能非常完美。）
二、微电影
这一小节可以由你独立完成，也可以和你的tulpa一起合作完成。在本练习中，你将作为一个电影短片的导演，而你的映像会是主演。你们可以做很多事——不过最重要的还是熟练掌握一些动作。
我很喜欢那些狼群像野蛮人一样狂奔的样子，所以我会让Mr.fluffy在场景里出演，而我的目标就是把他的动作拍下来。
我希望能获得一个动作的很多角度，所以我会用“移镜”（想象出来的摄像机）拍下他走路时的动作。
我希望他的动作中能传达一些情绪，所以我会想象一个清晨，他懒散地巡逻着自己的领地（或者其他的什么随机的事）。
我还想拍下他长途小跑后的情绪。狼在长距离慢跑后往往显得疲倦、懒散，也许还带着点无聊。
现在我脑子里已经有了一圈胶卷，可能只有几秒钟关于Mr.fluffy的优秀镜头。这是一个简单的镜头：他仅仅在悬崖边小跑，漫无目的的跑着，晨雾被朝阳染成一片红色。就是这样了。
作为一个严肃的导演，我不太关心场景怎么样，而是不断的指导演员——完善映像，谁让他的动作如此笨拙而尴尬呢。我会寻找一个正确表达情感的方式。（例如：假如现在是凌晨，他却一脸喝了双拼拿铁摩卡的样子，那这个表情肯定是有问题的。）
虽然你可以一个人执导这部短片，但我还是要补充一下：如果你准备好和tulpa以投影技能长期在一起，这个练习是你们彼此适应这种相处模式的绝佳机会。与其模仿Mr.fluffy，倒不如问问他是否愿意当我的演员呢。确保在你们合作的过程中，多让tulpa提一些建设性意见。告诉你的tulpa他做的哪些事情是正确的，以及他们该如何改正不正确。
很多人可能会吃惊于你们如何通过既有知识将tulpa的形象问题处理的如此妥当，甚至他们可能会遇到一些棘手的麻烦。但无论以哪种方式，你们一起练习，一步一个脚印，最终完成了投影这项伟大而艰巨的任务。
三、放手去做吧
这一节是为tulpa准备的，作为宿主的你此时要作为一个观众，去看你已经知道要发生的事情。现在，试着把映像放入现实或者幻境【中文社区中，一般tulpa都能自己控制幻境形象】，让你的tulpa接管它。如果你们在接管上遇到了麻烦，可以试试暗示【象征类的暗示】。比如想象一下这个映像是一个没有灵魂的空壳。
让你的tulpa作为一个灵魂进入这个外壳。（你可以尝试不同的暗示，只要是能让tulpa接管映像的暗示都是可以的）【此处对于通过暗示来让tulpa掌控映像，我持中立态度，我们承认那很有效，但是暗示不能保证不会出现“意料之外”的事情】
现在，让tulpa随便做些什么吧。要记住，作为观众的你看着就好。你应该让tulpa自己决定做什么。也许他们只是想慢慢来，稍微让身体抽搐一下【有点类似tulpa第一次附体host的样子】；也许是想在你指定的区域奔跑，像吃了糖果一样开心。随他们去吧。任何事情都可能发生，因为这个练习比起另外两个显得有些随便，不那么固定。
我要告诉你，这一练习的目的就是让你放弃对映像的掌控，而让tulpa掌控它。这会有利于实现最后一部分的目标：让你的tulpa向你展示他们已经能够完全控制映像了。不过这里就不详述了，我们后面再讲。
如果你真的想做些什么的话，那就帮助tulpa做他们想做的事吧。
如果他们想走路但是遇到了麻烦，你要向他们展示一遍，或者直接告诉他们怎么做也行。你要帮助tulpa观察真实的人是如何与外界交互的。
不过，要记住只有他们需要的时候你才能给予帮助。这个练习时关于tulpa而不是你的。
四、移动练习：目标
记住，这一章的练习是关于移动的。你的最终目的是通过这些练习（甚至你自己操纵的练习）来轻松地进行投影。这通常只有一条路，就是找到你们自己的移动方式，直到tulpa完全掌握为止。
运动应该力求平滑、流畅和自然。不要忘了运动中的个体差异，就像有些人像蜂鸟一样飞来飞去，有些人走路却都显得有些笨拙。
第三章：收尾工作
至此，你应该已经学会了投影的所有基础知识，应该也已经能够在现实中看到tulpa了。而且还能在大幅度运动时仍然保持投影的稳定。
似乎看起来以上这些就是投影的全部了，但其实还有一些东西要补充。
一、测试：转圈圈
你可以试一下这个练习，真的很不错。其实也很简单，告诉tulpa不要动，然后你绕着tulpa转圈圈就好。直到你在各个角度观察他们都没有破绽。
接下来，试着在练习中让tulpa做些动作（如果你的tulpa还没学会控制映像，你可以自己控制他们），直到再也没有破绽。
（另外，可以每隔一段时间休息一下，毕竟转圈真的让人头晕）
二、自然变化效果
“自然变化效果”被我放到了最后一章，其实本来也可以放在“静态投影”里面，但是保险起见我把它放在了这里。毕竟此时你已经能够很轻松地投影了。添加像“自然变化效果”这样的小东西对你来说应该不难。
但是为了完整，你应该考虑写一个效果清单。如果没有的话，也没关系，我这里有一个清单可以让你参照：
1.在不同的天气或者一天中的不同时间段里的样子（晴天、雨天、白天、夜晚等）
2.不同的身体状态（潮湿、寒冷、出汗等）
3.不同的观察距离和角度（比如Mr.fluffy在视线边缘时，我可能会让他变得模糊一些）
这一步可能和“静态投影”以及“动态投影”的练习有共同之处：你需要寻找参考材料（图片、视频等），然后投影出你喜欢的部分，直到你对结果满意为止。
要记住，投影虽然可以像你喜欢的一样真实或不真实，但这些应当由你和tulpa共同决定。
三、测试：稳定性
现在，我们终于到了最后的测试阶段，你可以检验一下你的投影是否符合你自己的标准。这个测试我称他为“稳定性测试”，这只是个耐力测试，不是性能测试。
说简单点，这个练习就是延长你在投影上的时间的。你可以随时随地开始，但你要确定一个结束时间，可以是十五分钟、一个小时或者一整天。在此期间，你要放下手里的事情，把注意力都放在tulpa的映像上。
因为你在投影上已经投入了很多时间，所以你也许不一定需要上面那一步。而在这一步中，你可以试着加入一些生活里的干扰。日常生活中你总不可能每时每刻都盯着tulpa吧。你需要达到一种毫不费力就能感知到他们的程度。花点时间，让他们在你做其他事情的时候陪在你身边。我们从一个简单的任务开始，比如：绘画、听音乐或者做些其他简单轻松的事情。然后你要检查映像身上是否有摇曳不定或者直接丢失掉的细节。
不过同时也要记住，你的眼睛不能同时专注于所有的事情，因此tulpa也不必一直被完美地投影出来。你的练习可以是围绕着时间长度，也可以是活动强度，或者两者都练习。这由你来决定，你的最终目的是让tulpa陪在你身边，所以只要你们愿意就好。（最令人分心和困难的情况除外）
最后一点：我要再次强调的是这个测试的目的。我给了你目标，但打分标准该由你来决定。即使你没有完成我的目标，也不代表着考试不及格。我只是希望我的教程能够帮到你和你的tulpa，而不是制造考试焦虑。希望你和你的tulpa在这里学到了新的东西。
祝投影愉快！
【作为一篇还有待补充的文章，如果你参照本文完成了“投影”，希望你能联系我，我需要一些案例来完成对本文的补充。译者QQ：2094598410（因为上学的缘故，我不一定会及时回复）】