作者:Fuliam        译者:紫心

译者备注:【】中的都是作者的话,与本教程内容关联性不强,可以跳过

(注:本教程大部分为内投影教程。内投影并非交换的必须前置。)

Hi, 我的名字是fuliam,今天我会给你们分享这篇教程。为了方便,我会首先列出要讲的每个部分。因此如果你想要跳过这些列表的话,没关系,去做吧。但是我还是很推荐你们读一读这些,因为我会在这些地方谈些深层的东西,包括什么有效什么不有效。好啦,讲了那么多,让我们开始吧。

前言

首先,我建议你们先拥有一位tulpa,你可以在没有tulpa的情况下进行交换,但你就没有人来接管你的身体了。其次,我建议让你的tulpa,至少至少,能够交流。还有如果你已经会附体了,那真会是一个很大的帮助

重要的事情说三遍:你的tulpa需要有自主意识,就是字面意思,ta能够自己思考。

定义

在此篇教程中,我会用一些你们可能不太熟悉的术语,所以它们会在这里被解释。如果你对一个我没有在这里列出的词感到疑惑的话,无论如何都来问问我吧,毕竟这都是为你好。

交换:当宿主将身体与tulpa进行交换。宿主去了一个类似于tulpa的位置,而tulpa控制了身体。这个与附体比较相似,但不要搞混。

内投影:这个指的是将你现实的感觉移走。这是交换过程中最难的一步。你将轮流于精神方面集中于每个感官,并完全让它们渐渐消散,只留下在幻境中的感觉。又被称为“精神强迫感觉剥夺”

如果有需要我会再增加的。

基本步骤一览

1:放松,保持这个姿势不要动

2:开始在幻境为你创造一个形象 (幻境对交换非必须)

3:把你自己渗进这个形象中 (注:这一步有一定风险,小心不要把自己“扯伤”)

4:开始内投影

5:接受幻境的感觉

6:完成内投影.

7:tulpa掌管你的身体

【第一部分结束,接下来是第二部分】

第二部分

在这个部分中我会详尽地描述和解释步骤1-3

第一步

放松,保持这个姿势不要动

步骤一相对比较简单,但也是最重要的。保持一个你通常能够很久不动的姿势并确保你不会被打扰。如果你被打扰了,就肯定会打断你的注意力的集中。当你在幻境时,或者任何一种能够让你沉静下来的姿势,保证你的tulpa已经准备好了。此外,我有一点忘了事先说明,你的tulpa一定要交换。如果你的tulpa不是那么想交换,就不会取得进展。

第二步

开始在幻境为你创造一个形象

如果人们先在幻境中有了一个他们的代表形象,大多数人都会发觉他们更容易完成第三步,以及接下来的步骤。我一开始的形象是一个漂浮着的蓝色球体,但后来我将它改变成了一只狼。你是可以选择任意一种样子,按你想的来的。我建议还是从人类的样子开始。因为这个样子是我们熟悉的,也是我们曾经看自己所看到的样子。但我最近发现,使用球的样子更加容易。如果使用球形的话,你可以在交换之后改变它的样子。

再次重申,你可以遵从你的想法选择任意一种形状,只要确保你看见的不是一个随意的,空洞的身体,因为这事实上就是你。

第三步

把你自己渗透到这个形象中

如果你还没完成步骤二,我建议你在往下看之前先完成它。做这会比平常更困难——如果你没完成步骤二的话。但是还是可以做到的。【不建议】

一旦你选择好,并且在幻境中能看到这个形象了,先深吸一口气吧——再呼出去,充分的放松。然后想象你自己,你的本质变为了水,你的身体充满了这本质之水。现在感觉这水在缓缓地流出去,缓缓地……进入你幻境的形象,越彻底越好。

你所做的是将你自己渗透进去,忽略掉所有你能在真实世界感受到的事物,只施注意力于幻境,再次尽力忽略掉其他所有事情。

 

第三部分

第三部分是最后一部分,这不仅是最难懂的一部分,也是花费时间最长的。没有一个普通人可以尝试一次就成功,所以我将这部分划成了几个步骤,以此让你们都能掌握。

请记住,步骤四到六是同一时间发生的,所以我会把它们并成一个步骤来讲。

第四,五,六步

我们已经在幻境当中了,我们也创造了一个形象,现在是最重要的一步了,我所谓的内投影——这是十分必要的——关掉你身体对于外界的感知,这一步一定不能被跳过。就我而言,我是从没听说过还有什么方法可以也达到同样的效果。

我们先从味觉开始,想象你最喜欢的食物,它的滋味,咸的,甜的……一直想着这个味道,并且知道现在这个食物正触着你的舌头,你可以尝到它。一旦你尝到了它,你就成功了一半。然后,拿一小片糖或者其他小小的东西,把它放在嘴里,咀嚼或者吮吸它,直到你尝到了它的味道(顺便说一下,这是在现实世界里完成的,就是吃东西)。现在来到幻境中,重新集中于你最喜欢的食物,一直想它,直到你再也不能尝到现实中你嘴里的东西,而是尝到了你最喜欢的食物。

如果你成功了,那就恭喜呀,你已经攻克了味觉!

接下来就是听觉,确保你已经身处安静的地方后再开始。想象一股朗朗上口的旋律,或是你喜欢的歌曲。一定要是那种印在心里的,足够深刻以至于你可以在无音乐伴奏的情况下大声唱出来。现在进入幻境,想象那段旋律或者是歌充斥着幻境,努力直到你能在幻境中实实在在地听到它。其次,戴上耳机,播放舒缓的音乐(音乐,而不是音调)。什么种类的音乐并没什么关系,各种各样的音乐甚至是最好的。接着再回到幻境,集中精神于你之前选的那个歌,直到你不能听到外面耳机播放的音乐了。如果你成功了,你非常棒哟。最后,你还要想象普通的响声比如鸟儿振翅的声响。要一直练习上面列的技能,直到你一想到什么声音,你就确实能在幻境中听到它们。

要是你遵循了上面这些步骤并且成功了,恭喜你攻克了听觉。好消息是你已经离完全交换还有五分之三的路程了,坏消息是从这里开始,之后的步骤只会越来越难。

下一步是嗅觉。就是你到了幻境之后想象你很熟悉的气味,但并不是你在现实中正在闻到的气味。比如说我很熟悉焚香的气味,所以我就想着它直到我可以在幻境中闻到它。你可以像之前几步随便选气味,专注于它直到它压制了你的嗅觉,于是你就不能闻到其他东西了。然后找一个有浓烈气味的东西摆在你面前,确保你能闻得到它,接着想着你幻境中的气味直到现实中的气味消失了。

为你攻克了嗅觉啪啪啪鼓个掌,你已经成功了大半了。

随后是视觉,这就是我为什么建议先学会附体了,但这不是必须的。我更喜欢盯着一个小东西看,比如说单单一个句号,不把视线移开这个小点,一点也不要,尽力别去眨眼。一直盯,当你无聊了,再多盯一会吧。当你周围视野变得有些模糊了,或者奇奇怪怪的东西出现在你视野里了,这就意味着你就准备好了。现在想象你的幻境,但请不要闭眼,想象幻境,一定要看到它,我知道你们现在在想什么。“但是,Fuliam,如果我的幻境太大了,它不能容在这个小小的房间里怎么办?”啊,这真是好奇的旁友们提出的一个绝妙的问题。答案其实很简单。附体是把什么东西带到现实中去,但你不应该将幻境努力带到这个世界里来。你应该只是让你的幻境替换掉眼前世界。是的,这很复杂而且很耗时间,但是如果你学会了这个技能,你就能幻想出任何你想要的东西了。

好的,这个技能的难度比前三个显著提升了,但如果你做到了,给你竖个大拇指。

如果你正在看这段,你应该要熟练掌握前四种技能了,因为现在要讲最后一种感觉了。触觉。你曾经有没有经历过剧烈的疼痛?大多数人都经历过,我现在想要你们回忆这些令你们记忆深刻的疼痛。现在你们好好想想,那个疼痛,是怎么样的?是在哪里的?如此一类的事情。 最主要还是在你身体中幻想出这样的疼痛,让它覆盖你原来那里的感觉。如果你做对了,你应该感觉到疼了。我这么让你们做的原因很简单。身体通常比起舒适来说更能记得住疼痛。现在想想你最舒服的时刻,想象它,直到整个身体都感到这种舒服。好样的,现在继续想象它,并进入你的幻境,不要想你现实的身体,只想幻境中的身体,幻境就是你的新家,这里也没有现实的身体供你使用。绕着幻境小跑几圈,感受腿部轻微的灼烧感,心脏加速跳动,和空气进出肺部。现在拿一把刀(译者注:记住是在幻境里拿刀)在你的手指上割一下,如果有痛感,恭喜你成功了。无论什么情况都不要回想你现实的身体,这会让你重复这个步骤。

祝贺,你攻克了第五种感觉,别一下子就尝试练习所有的五感,太累了,那简直是自杀行为。

现在在你的tulpa能够交换前,还有一件事需要做。你需要将你学会的这些技能于同一时间结合在一起。我的方法是进入幻境然后把我渗到之前的那个形象中,并只想着幻境的所有感觉,于是当我准备好了去交换时,我能看到有许多线把幻境的身体拴在现实的身体上,我深吸一口气,把所有的线都剪断,这样我的身体就徒留一具空壳而没有意识来掌控了。

这只是我的方法,可能对于你们一次集中于一种感觉会更容易一点,直到所有感觉都变成了幻境之感,你就举起刀,将所有现实与幻境身体的丝线砍断吧。

第七步

    这一步一定紧接着之前的步骤,你的tulpa会进入由于你脱离身体而造成的空洞,然后你的tulpa就能控制身体看。这一步很简单吧。

一旦你准备好结束交换了,只要让你的tulpa“走”出身体,接着你重新集中于现实身体的感觉就好了。当你从交换中回来时,你可能感觉有些迷惑,这是正常的。

如果你完成了上面所述的所有步骤,祝贺你现在能够交换啦。这是一个很少人才能做到的事情,并且是你能做到的最难的事情之一。我不能保证你们看了这篇教程后就会交换了,但是我能告诉你们这篇教程为你们指引了一条正确的道路,只要付出足够多的努力,你也能学会如何交换。

我必须得提醒一下你们,做这件事需要有强大的意志力与恒心。也不是你能在一下午学会的事情。它十分的困难,少数人才能驾驭的了。但如果你坚信你能做到,那就去做吧!

【我一直盼望着你们的反馈和经历。祝你们好运啦,如果你想要我写点关于其他东西的教程,就在IRC上联系我吧。

点下关注呗http://fuliam-pro.tumblr.com/

我有两位tulpa,都能够交换和说话。 】