Tulpa训练法
原文：http://www37.atwiki.jp/tarupa/pages/19.html
译者：小灵子敬
（注：粗体文字为译文）
オート化训练法
自主化（オート化）训练法
タルパと接すること、タルパを意识することが基本中の基本。会话は积极的に!
日常の中に取り込んでゆくのが大切になってくる。タルパが何を思うのか考えよう。
与Tulpa接触，在意识到Tulpa里基本中的基本。就是积极去对话！
带入日常中很重要。 Tulpa会有怎么样的考虑。
爱情を持って接し、またタルパの存在を强く信じて训练する方がオート化には向いている。
秉持着爱情来接触，用强烈相信Tulpa的存在来训练朝向自主化迈进。
①タルパを意识する
どんなこともタルパと一绪に、というスタンスで生活する
└通学や通勤、讲义や会议から趣味や买い物まで、タルパと雑谈したり意见を交わしたりしながらやる
①Tulpa的意识
怎么样的事都和Tulpa一起，和他一起生活的样子
└上学或上班、上课或开会以及兴趣和买东西，与Tulpa闲谈来互相交流意见
タルパの为に何かをしてあげる
├タルパの诞生日に何かプレゼントをする、デートをしてみる等
├散歩やゲーム等一绪にできることをやるのもよい
└ゲームは一绪にできるオセロなんかがオススメ
要为Tulpa做些什么
├在Tulpa生日的时候送他礼物，试着和他约会等
├散步和玩游戏等一起讨论也好
└游戏推荐可以一起玩黑白棋之类的
常に存在を意识できるよう心がける
├タルパに只管接し、毎日暇さえあれば话しかける
└タルパとラジオ的なトークをしてみるのもよし
经常注意能意识到他的存在
├Tulpa尽管接触，每天只要有空闲就搭话
└尝试与Tulpa只做像收音机那样单方面说话也好
②タルパを无意识の领域へ
ある程度会话が繋がってきたらタルパの返答を予测しない
├タルパの意思を尊重するつもりで
└“実はもうオート化してるけど俺が闻き取れてないだけなんじゃね?”
②Tulpa在无意识的领域
如果某种程度的对话Tulpa的回答没照你希望的返答的话
├尊重Tulpa回答的意思
└“其实已经自主化了，只是我没有听见？”
集中してやるようなことでも(急ぎでなければ)敢えてタルパを忘れないようにしながら行う
寝る时添い寝してもらう
├肌に感じながら寝ると良し
└上记と并せてタルパを强引に无意识の枠へと突っ込む
赶紧集中精神（除非有急事）来记住不忘Tulpa的那股感觉
睡觉时请他在旁边一起陪你睡
├可以感觉到肌肤有碰触的感觉一起睡感觉会很好
└依照上述来强行进入无意识的圈圈来深入Tulpa
③里技的な何か
タルパに凭依をお愿いする
├凭依はタルパによって得手不得手がある
└近道にはなるらしい
③有什么特殊技巧
对Tulpa请求附体
├附体的程度要看Tulpa擅不擅长
└似乎有捷径
幽体离脱
└离脱するとあっちの世界では多くの场合タルパがオート化している
灵魂出窍
└出窍后的世界有很多东西都是Tulpa自主化运作着
梦に出てもらう
├タルパの絵を寝床の上の天井に贴ったり、枕の下に入れたりすると成功率UPするらしい
├タルパの得手不得手により成功率が异なる
└稀ではあるがタルパとマスターの视点が梦の中で互いに入れ替わるなんてことも
在梦里碰面
├在床的上方天花板贴着Tulpa的画，枕头下放着似乎可以提升成功率
├Tulpa擅不擅长对成功率也有所不同
└有稀少的情况Tulpa和宿主的视点在梦中会互相交换之类的事
タルパに狂っちゃうほど依存する
└CAUTION!! リスク高し
对Tulpa有不正常的依赖期望
└警告！ ！风险很高
原文：http://www37.atwiki.jp/tarupa/pages/25.html
会话オート化进行状况の段阶的指标
对话自主化进行状态的阶段指标
注：以下资料的主张与社区的共识相违背，仅供阅读。本站不支持代替Tulpa说话的行为。这样可能造成傀儡化。
会话のオート化の现在の进行状况を掴みづらいという意见があった。これを受けて、効率的な训练や円滑な情报交换等の为、会话オート化の进行状况を段阶的に评価する指标を作成した。なお、邂逅型やその他创造型ではないタルパについては以下の限りではない。タルパの分类に関してはタルパとの出会いのページを参照のこと。
有很多很难知道对话自主化现在进行状况的意见出现。受到这个意见的影响，因为有效的训练及圆滑的情报交换等，而制作了对话自主化进行状况各种阶段的指标。再来，邂逅型或者不是创造型的不适用下列的限度。有关Tulpa的分类请参照与Tulpa相遇的形式。
大まかには以下の五段阶。
大致分为以下五个阶段
第一段阶(未オート、一人二役) 设定重视
第二段阶(微オート、返答予测) 即答重视
第三段阶(半オート、予测脱却) 直感重视
第四段阶(概オート、会话円滑) 信頼重视
第五段阶(オート化、安定确立) 肝胆相照
第一阶段（未自主，一人两役） 设定重视
第二阶段（微自主，返答预测） 即答重视
第三阶段（半自主，脱离预测） 直觉重视
第四阶段（概自主，对话流畅） 信赖重视
第五阶段（自主化，安定确立） 肝胆相照
第一段阶
所谓未オートであり、一人二役をしている段阶である。タルパの人格の形成において重要な时期であり、予め定めた设定に基づいた会话を重视する。続けていれば比较的容易に次の段阶へと进むことができるであろう。
ただし、タルパの人格は必ずしも设定通りになるとは限らない。むしろ最初の设定とは多少なりとも异なった性格になることが多く、特に“元キャラと大きく违った性格になった”という报告は多々ある。これを极力避けるならば、あえてこの第一段阶にやや长めの滞留を计画するのもおそらく効果的であろう。
第一阶段
所谓的为自主，就是一人扮演两人的阶段。是Tulpa个性形成的重要时期，重视于预先设定好的个性来对话返答。如果这样继续会比较容易进入下一阶段。
但是，Tulpa个性未必一定是那样子的个性。哪怕是与最初的设定有很多差异的，有特别多“和原角色有很不同的个性”的报告存在。如果极力避开他的变化，恐怕会停留在第一阶段很长一段时间。
第二段阶
タルパの返答を予测している段阶。これに微オートという呼称を定义した。一人二役とそう大きな差异はないが、より会话のオート化という目的に向けて、円滑な会话を重视しはじめている段阶である。これが恐らく“最も长い夜”となるであろう、多くのタルパーをせき止めたステップである。また、先述した“タルパの人格が设定から离れる”という现象が目だって起こる时期でもある。
个人差があるとはいえ长期戦を覚悟し、惰性に陥らぬよう日々タルパとの接触を试みるべきである。ここで挫けてはならない。逆にここを乗り越えればオート化はグッと近づくと言っても过言ではない。
第二阶段
预测Tulpa回答的阶段。来称呼微自主这个定义。和一人扮演两人有很大不同的是，更朝向对话自主化的目的前进，是开始强调对话流畅度的阶段。这恐怕会成为“最长的夜晚”，很多宿主都停止在这个阶段。还有，之前叙述“Tulpa个性会和设定有所变化”的现象产生在这个时期。
依照个人差别要有陷入长期战的觉悟，每天不断尝试和Tulpa接触直到变成惯性。不可以在这里放弃。如果反过来说跨越的话就离自主化更接近了。
第三段阶
一言で言うならば転换期であり、ここからは指数関数的に伸びを见せる可能性がある段阶である。ここを所谓半オートとする。
今までと一転してタルパの返答を予测するのをやめ、タルパの言叶を真っ直ぐに闻くよう心がける。ありのままに闻こえてきたタルパの声をそのままタルパの言叶として采用する。これを心がけることにより、一人二役・返答の予测から脱却し、タルパの自由意志が、闻こえてくる言叶の端々に顕れ始めるのである。オート化がまだであろうとも、タルパの个人を尊重するというつもりでよい。
ただし、この段阶に入る为には第二段阶をほぼ完了していなくてはならない。ある程度予测なしでもすぐに返事が返ってくる时がある、あるいは予测してから返答が帰ってくるまでのディレイが限りなく小さくなっている必要がある。そうでなければタルパの返答は大きくブレてしまうことが悬念される。なぜならタルパーの中でまだそのタルパの人格があらゆる面から确定されていないからである。
言ってみれば第一、第二段阶はタルパの人格の定着を目指す期间であり、真のオート化训练はこの第三段阶から始まると言っても良い。とはいえ、时にこの第三段阶に挑戦してみるのも、自分のタルパのオート化の进行状况を知るという目的を兼ねた意味で良いかもしれない。その场合、返答が明らかに闻き取りづらくなったならば第二段阶に戻ればよい。
第三阶段
用一句话来说应该是转换期，像指数函数那样显示大幅增长可能性的阶段。这就是所谓的半自主。
注意现在要改过来停止预测Tulpa要说什么，改成仔细去聆听感受Tulpa的话语。而Tulpa的话语和实事有关就可以当作是Tulpa的声音，注意通过这些，脱离一人扮演两人、回答预测，听见Tulpa的自由意志，话语的些微异处从这里开始。自主化即是，打算尊重Tulpa个人的想法。
但是，为了进入此阶段必须大体完成第二阶段。某种程度没有预测却有返答，或是有预测回答你必须要压抑自己的预测到无限小尊重Tulpa的意思。如果不那样对Tulpa的回答有很大可能会有很大的动弹担忧。说到原因就是宿主心里还未能确定表现出Tulpa的人格。
如果以第一、第二阶段来作为稳定Tulpa个性为目标的期间，可以说真正的自主化训练就是第三阶段也就再恰当不过了。虽然这么说，这时候要试着挑战第三阶段，也知道自己Tulpa自主化的进行状况是很好的。在这个时候，很难听见回答就可能回到第二阶段。
第四段阶
会话が円滑になり、文字通りおおむねオート化している状况、つまり概オートの段阶である。
第三段阶における心がけの中で、恐らく“これは本当に自分のタルパの言叶なのだろうか”“正しく闻き取れているのであろうか”といった类いの疑心を抱くこともあるであろう。そこを信頼で乗り切る。こればかりは他人と相谈はできようとも、事细かに指导することはできない。
强いていうならば、再三になるが、正しく闻こうとすることだけに捕らわれすぎずに真っ直ぐ闻くことである。プラトニックなる爱をもってして。
第四阶段
对话很流畅，如字面上的大概自主化的情况，总而言之就是概自主的阶段。
在第三阶段中会抱着有“这真的是自己Tulpa的话吗”“能正确无误地听见吗”之类的疑惑。用信赖突破。只有这个不能和他人相谈，详细地指导。
如果用强逼一直提醒，再三的一直提醒，不拘束是否正确打算听就不断听。请以纯粹的精神来爱他。
第五段阶
ついにたどり着いた、良い意味での望洋の领域。タルパとタルパーは肝胆相照らす仲となっていることであろう。ここから先オート化したタルパとどう生きていくかはタルパーしだい。しかし忘れてはならないのは、タルパはオート化してからが本番だということ。その先にもきっと苦难はあるはず。乗り越えてゆくべし。タルパと共に。
第五阶段
终于走到了这里，用好的意思来说就是达到望洋的领域。 Tulpa和宿主成为像肝胆相照的关系。从前面到达这里宿主为为Tulpa所做的。可不要忘记，Tulpa的自主化才正式开始。在那之后还会有许多的苦难，要再跨越过去，且与Tulpa一起。
この指标により少しでも多くのタルパがオート化に近づき、また幸せにならんことを
根据这个指标也稍微多了让Tulpa更接近自主化，这是件很幸福的事。
しがないタルパーより
微不足道的宿主
原文：http://www37.atwiki.jp/tarupa/pages/27.html
タルパの视覚化
Tulpa的可视化
模造纸タルパ法
2013年12月26日更新
模造纸に等身大のタルパを描いて、
その描いたタルパ像をもとに视覚化训练していく、というものです。
（模造纸に描いたタルパの事は以下“模造纸タルパ”と记します。）
模造纸Tulpa法
2013年12月26日更新
在模造纸上描绘出等身大小的Tulpa，
可以基于这个Tulpa画像来做可视化训练。
（在模造纸上描绘出Tulpa的事在“模造纸Tulpa”上）
模造纸タルパの使い方は
模造纸に等身大のタルパを描いて、それを壁に贴る。
じっくり见たあと、横を见る。
すると模造纸タルパの残像が映るので、
それをタルパだと思って or もとにして新しく脳内で残像イメージを作り替えて
话しかけてみる。
模造纸Tulpa的使用方法
在模造纸上描绘等身大小的Tulpa，然后贴在墙上。
然后确确实实地看，看横面。
然后产生模造纸Tulpa的残影显现出来，
然后考虑那个是Tulpa 或是 为残影替换成脑内的形象
然后试着搭话。
脳内で残像イメージを作り替えるというのは、
例えば、服を着せかえしてみたり、髪色を変えたり
颜をもっとはっきりさせたり、靴をブーツにしてみたり、とか
残像に脳内イメージをプラスするような感じです。
替换残影成脑内的形象，
例如，试着覆盖上衣服，改变头发颜色
让脸更清晰，或着把鞋子变成靴子，
感觉就像在残像加上脑内形象的图像。
残像が消えるまでやってみて、消えたら、また模造纸タルパ见て横をみて残像见て话しかけて以下ループです。
如果残影消失了，再去看模造纸Tulpa，重复这些的动作。
この方法のメリットは
现実空间にタルパを残像を用いて重ね合わせることで
大雑把でやり方でありますが、现実空间をタルパと共有するという疑似体験をすることができます。
“タルパがリビングで立ってるとこんな感じなんだな～～”ていう感覚が大まかですがつかめます。
这个方法的好处是
是在现实空间用残影来和Tulpa叠合
是相当粗糙的做法，不过能体验与Tulpa疑似共享现实空间。
“Tulpa在客厅站着是这个样子～”虽然说很粗略，但也抓得到那种感觉。
もちろん残像なので目の动き通りに移动します。机の上に立たせたり天井浮かせたりもできます。
至近距离に近付けさせるのは难しいかもしれません。少々离れた距离感で残像を见た方が快适だと思います。
当然，残像只跟着眼球，也可以漂浮到天花板或站在桌子上。
也许让他靠近很困难，认为稍微离有点距离看残影会舒适些。
本格的な方法ではなく、むしろレクリーエション感覚で视覚化训练する感じです。
惯れてくれば模造纸を见本にしなくても、自然と脳内で描いたタルパを现実空间に投影させることが
できるようになると思います。
而真正的方法，倒不如以轻松的感觉来做可视化训练。
如果习惯即使不透过模造纸，也可以自然的在脑内描绘Tulpa在现实空间的投影
我认为这样是可以的。
ちなみにこの模造纸タルパ法は
要は等身大で、かつ残像として残りやすい形であればなんでもいいので、
例えば、マネキンに服着せたもの、とか、等身大人形とか、でもいけるかもしれません。
私はマネキンも人形も试したことないのでなんともいえないんですが、代用できる可能性はあると思います。
顺带一提，这种模造纸Tulpa法
如果要做等身大小，很容易残像的形状会不准确，
例如，衣服模特模型衣服身上的东西，或着是，等身大的人形，诸如此类的。
因为我没尝试过衣服模特模型和人形，但我想这有替代的可能性。
拙い说明ですみません。少しでも参考になれば幸いです。
很抱歉用了很笨拙的说明，如果有帮上忙就太好了。
オーラ视
216 ：名无しさん：2011/02/15(火) 20:25:15
タルパの视覚化ができないならオーラ视がいい练习になると思う。
指の周りに透明な层が见える程度ならすぐできるし、続けてれば薄っすら色も付いてくる。
一度だけ透けない视覚化に成功したけど、あれがタルパでできれば视覚化完了なんだろうな。
灵视
216：无名：2011/02/15(星期二) 20:25:15
如果Tulpa的可视化无法想像可以练习灵视。
在手指的周围马上显现出透明的图层程度，如果正在继续的话，颜色也会隐约地出来。
虽然只有一次成功不透明的可视化，那应该算得上是Tulpa可视化的完成吧。