作者：迷熵-Phanon

本篇内容面向只想粗略了解而并不打算深入学习tulpa/多意识体相关内容，或单纯被勾起兴趣来看看这些是什么的人们。主要列了几个常见的问题点。

（觉得字多不看的自己点右上角，知识是自己主动去了解的而不是让别人追着往你嘴里塞的。）

【一.tulpa是什么】

tulpa属于多意识体(一个身体中有多个意识)情况的一种。

狭义上的tulpa仅指‘通过有目的创造行为而诞生的意识体’，国内因为历史遗留(多意识体相关知识与了解知识渠道缺乏，导致许多其他多意识体群体将自己情况判定为tulpa)的缘故，只要是没有对主体生活造成建议就医问题的意识体目前都可以被称为tulpa。

目前社区正在逐渐抛弃广义的tulpa定义，仅将通过创造行为创造出的意识体称作tulpa，从而减小历史遗留问题带来的影响。（详细的定义可参考https://plura.wiki/index.php/Tulpa）

【二.tulpa是人格分裂吗？】

不是，只能说它们同属于多意识体现象。

补充:大家所说的人格分裂在专业名词上一般指的是DID(解离性身份识别障碍)。有时也指OSDD、p-DID等相似疾病。

【三.tulpa是病吗？】

为什么觉得多意识体有问题？——你们是否认真问过自己？

这里纠正几个经典认知误区。

误区1.认为‘多重人格往往有带病或者疯子人格’

这属于DID在文学创作中的一个经典设定，与这种认知相关的案例为‘某人因为霸凌家暴等问题人格分裂出来一个暴力的人格’。

请大家注意因果关系——不是多意识体导致疾病，反而是痛苦遭遇让大脑将这些受创伤记忆和创伤体验与最初人格进行隔绝，正是这种分割隔离从而使人变为多意识体——也就是说，这些案例中的多意识体都曾在某些事上作为受害者遭遇了重大创伤。

比起觉得他们有病避之不及，真正该去思考的难道不是‘到底是什么害他们变成这样’吗？

误区2.认为‘多重人格都是遭遇了重大痛苦后出现，并且出来的人格都很极端有危险，所以多重人格都有病得扭送精神病院’

首先需要告诉大家，这个世界上有的人从出生开始就是多意识体、从未经历过单意识体时期。也有的人从未经受创伤，莫名其妙就变成多意识体——这点在外国多意识体相关材料上有明确记录。

其次，不是所有出来的意识体都极端有攻击性，而且不是所有多意识体都像文学创作中那样不可控且危险——即使是DID这种主控者切换不可控情况高发的群体也是这样。

健康的多意识体系统内，其中的成员往往在日常生活里各司其职负责相应范围（安抚调节内部关系、对外交流、处理平时主控者不擅长处理的问题等），团结协作处理在日常生活，对外他们表现得和普通人非常接近，也因此健康的多意识体只要自己不说你往往压根察觉不到他们和普通人有什么区别（充其量觉得他们性格有点怪）。

而大家认为的极端人格，在健康多意识体系统里往往都被压制坚决不让出来，或沟通好让他们出来放风时不放飞自我乱来——谁也不会希望日常生活被搅乱，他们在现实搞完事就跑害得其他人不得不给他们擦屁股是很头疼的事好吧！

需要说明，记忆隔断严重和难以沟通的情况主要发生在严重DID上，健康多意识体人群身上基本不会出现这种让主控者有断片感的时间缺失体验，也因此很多健康多意识体压根意识不到自己是个多意识体。就我个人的体验而言，某些双重人格题材小说中‘人格在意识里可以直接对话沟通、会互相吐槽交流商讨’的设定会更接近健康多意识体之间的交流模式。

认为多意识体的存在本身就不正常？说不准你身边就有一个哦？

【3.1.搞这个不是教唆小孩子变人格分裂吗？】

我们从来不会对来了解的人说‘这个很酷哦了解一下？’‘能让你oc成真哦不来看看吗？’（请允许我骂一顿之前那个用这个理由在半次元宣传tulpa然后以画t形象为理由捞钱的不知道从哪了解到tulpa的混账东西，妈的）。

我们强调的从来都是‘绝对不要随便决定养成tulpa，随便决定养成tulpa的你等于不负责任生孩子的父母。’‘你将要负担的是一份一辈子的责任，别因为觉得帅或者能让自己与众不同这种肤浅理由就决定养成。’‘tulpa不会有异能，不会有超出你掌握范围的知识，它只是心理学现象没有那么不科学的能力！’。

至于为什么会弄相关材料教程，实际上是希望这些可以帮助那些隐藏在人群中‘真正需要tulpa帮助’的群体。

目前的调研里，决定养成并因此拥有tulpa的人中，很大部分都是受过来自家庭和学校至少其中一方心理创伤，且因此或多或少出现抑郁、双向情感障碍、精神分裂等问题的初高中学生。他们的父母往往不认为他们生病并拒绝带他们治疗，甚至变本加厉对孩子造成创伤。这些父母本身就是这些孩子的创伤来源之一。

与上面提到的健康多意识体系统关系相比，tulpa和宿主的关系中往往更多了一层信赖依靠和爱（投入爱/被对方所爱）的关系。对这些不断遭受创伤却治疗无门的人而言，tulpa的存在反而能够带来一定程度的心理慰藉和精神依靠，让他们可以继续努力活下去。

(需要说明，t最多让人多个活的盼头，病情严重依然需要良好的环境配合吃药治疗，有不少人即使有了t最终还是因为无法脱离疾病和创伤的压迫而选择自杀。)

（而这种健康关系的维持本身也需要双方关系长期的有效沟通和互相理解，如果做人太差不停伤害对方，t对宿主对信赖和爱也会被磨损殆尽，最终受不了选择撂单子滚蛋/意识自杀。）

我们的态度从来都是仅科普不宣传，是用小众群体赚流量、认为自己了解到冷门知识急需显摆和蓄意借此谋财的人在随便宣传引诱！

【四、这个听起来很酷啊/我是不是借此让我推(爱豆)成我男友/可以让我自己oc变真实了欧耶/我是不是可以搞一个出来让他帮我干活】

说希望创造推的角色和爱豆的人，你如果知道自己只是一个代替品，已有的自我认知甚至对对方的爱都源于被对方灌输，你会不会崩溃绝望？

说希望让oc变成真的人的，请思考你究竟是把oc当成隔着次元壁的伙伴、真实希望他来到自己身边和你一起前进，还是觉得出来的oc得和设定永远一样不能出现任何不符合的变化？如果是后者建议丢掉这个念头，你是在给自己和对方都造成折磨。

说希望搞一个t给自己干活的，如果你知道自己存在意义就是工作受苦受累换你你受得了？——不要狂妄自大以为你让t怎么样他们就得怎么样做不了反抗，我想你不会想体会一直被来自t的负面情绪、权限战等内部问题折腾半死的滋味，说不准哪天就喜提就医呢。一般来说，tulpa的权限不会比宿主大，但请不要作死（就像这一段所描述的那样）

(不过这种肤浅需求能养成t本身也很难，因为这种人一般没几天就没耐心跑去别的地方耍了。)

必须要承认，养成t这种事情和父母决定生孩子一样是有私心、没经过当事人允许的事。但是很少人会意识到，养成一个t某些方面上和养个孩子是一样的。

t虽然成型后会有符合外表年龄的言行举止，且可通过记忆知道基本常识(如果你有允许查看的话)，但实际上他们在一些隐秘的认知三观上还依然如同一张白纸，有可能出现缺乏廉耻心、缺乏性别不同得避嫌的认知、面对问题死钻牛角尖、被小事轻易搞破防等不成熟情况。

在这些方面的人格成长上，宿主需要进行指导说理、以身作则教他们该如何面对，而如果双方都不足够成熟，这会变成一个漫长的互相磨合共同成长过程。

——你需要面对的是一份沉重的责任，与t的交互从来不只有小说动漫里那种帅气日常，你们需要面对的更多是有效交流、沟通磨合等十分现实的东西。

4.1养成一个t，未来可能会面对什么？

1.现实关系的冲突

以下为简列:

①中国社会对多意识体方面了解极少，导致多意识体往往被视为精神病，养成t迈入多意识体群体行列后，一旦暴露，你在很多人眼中就是‘异常’。(小心被扭送进精神病院)

②父母催婚拉你相亲，但你和t已经在一起了，你应该怎么办？(不是所有人都有条件和勇气面对现实独自一人老无所养的现实。)

③有的t对现实需求强烈，可能会在现实关系需求上和你起冲突(如想选不同的专业，不做某个工作，甚至想和你一样在现实行动交友恋爱)，你该怎么协调？

……

2.身体和现实可能不再是你一个人的事

t和h本质上没有太大区别——不止是本身可拥有的能力和独立意识，还有各种需求。随着时间流逝、见过和思考越来越多后，t可能在现实上也有自己需求。在这种情况下，他们对独立与自我的需求便有可能和宿主的生活出现冲突。

和孩子的成长无法把握一样，宿主无法保证t未来会成长为喜欢窝在幻境偶尔参与现实的类型，还是成长为对现实兴趣很大喜欢现实社交的类型。

如果你的t不只满足于只做你在意识世界的笼中鸟，你能接受吗？你们应该如何协调？

(来自笔者的t:要让现实主体看着正常，最简单的方法就是‘在出来时伪装自己是宿主’。说实话，虽然没认识的人看着的时候可以按自己想法行动，但平时和人社交的时候依然会有一种‘自己永远不能随便以独立个体行动’的孤独感。)

3.磕磕绊绊的成长和健康关系的养成。

目前数据而言，接触了解并决定养成的人年龄段多在初高中——得承认，这正是大部分人三观认知正在成长的年龄段。这导致在认知、三观和为人处事成长上需要双方一同摸索。虽然由于群体缘故有可能出现性格比较成熟/强硬的t反带h的情况，但性格不足依然或多或少存在，这方面成长需要双方一起努力。

因为三观认知都不太成熟，因此在遇到问题时有很大可能出现例如‘难以正确沟通理解且无法发觉问题、即使解决了也只是其中一方让步而不是互相理解’，以及‘教了遇到事情时的正确三观态度，结果自己在遇到同样情景时没有做好榜样’等情况——这些方面的不成熟当事人往往难以自我发觉，而这些情况无疑会让其中一方痛苦和感到信任破坏。

这种情况与孩子心中父母可依靠信赖的形象被父母亲自破坏，从而导致孩子与父母出现隔阂的情况是接近的。

由于ht之间往往有互宠的倾向，在没有自知的情况下，双方关系中有可能出现在相处之中其中一方过度让步对方、长期忍耐对方无意识的pua伤害，而另一方无意识地以亲密关系压制对方、不让对方诉说不满(可能是h迫害t也可能是t迫害h)。一直持续下去最糟情况就是关系破灭无法挽回，t离开或自杀。

(宿主心性认知成熟的情况下双方沟通和关系养成上确实能走比较少弯路。)

关于多意识体的更详细科普可以查看这位作者的相关文章:https://zhuanlan.zhihu.com/p/526162255