我们的交换方法：幽灵交换

作者：sophieinwonderland

译者：海音铃，阿维希德

校对：鸢语系统（无名，泽），羽

任何完整的交换都需要两个步骤：分离和连接。你既要断开现在在前台的意识体和身体的连接，又要将其他想要到前台的意识体连接到身体。

！！！请注意，此方法极其依赖意象法，对于无法使用意象法的人来说可能无效。！！！

这种方法的目的是将当前在前台的意识体和想要到前台的意识体看作想要交换身体控制权的幽灵。

分离

本节是在前台的意识体需要做的。你首先需要坐下来。闭上眼睛。放松身体的每个部位。

你通过从你的大脑经过神经系统输送的各种信号来控制身体。你现在需要做的是停止这些信号的传出。你可能仍在接收传入的感觉信号，但也要尽可能地将它们拒之门外。

现在，从身体里走出来。睁开想象的眼睛，把自己想象成一个幽灵，离开自己的身体。当然，你不是字面意义上的幽灵。这只是你自己的精神的代表，你的意识。

现在，转过身来，看看身体。你在那里看到的不是你。它从来都不是。它只是你居住和控制的容器，用来与物理世界互动。现在你已经走出了它，让别人接管了。

花点时间回头看看身体，相信这是真的。

把准备接管身体的意识体描绘到你旁边。

很好，现在将视角传递给想要到达前台的意识体。

连接

这部分是想要到达前台的意识体要做的。

当我谈论视角时，我希望你采取你自己的第一人称视角。

花点时间用这个视角环顾四周，通过你的心灵之眼想象你周围的空间。感受你的形象。看看之前在前台的意识体的形象，再看看身体。

将双腿放入身体的腿里，根据需要收缩或伸展腿部让它们贴合。

让你的双腿完美地贴合身体。不过不要把身体一下子全放进来，先只把腿放进来。

腿现在是你的了。专注于你的腿的感觉。它们在接触什么？不久前，上一个在前台的意识体停止了对身体输出信号。现在你负责感官输入，通过腿感受一切。通过你的腿。

一旦你成功打开了感官输入，你对身体发送信号就会很容易。当你感到舒适时，摆动你的脚趾。如果你想，你可以试着向前移动一只脚。用一只脚蹭蹭另一只脚。做任何你想做的事，因为脚现在是你的了。

靠向身体让自己的形象更多的放入身体，接着重复这个过程。在做下一步之前，扭扭屁股来确认一下你有没有成功。

接下来，胳膊和手也这样做，再次接管输入和输出。晃晃手指，伸伸胳膊等等。

最后，将头靠在身体的头部。这是意识在身体中的位置。将它据为己有。集中地感受头的全部，而不仅仅是触觉。倾听从耳朵里传来的声音，通过鼻孔闻到世界的气味。然后，当你准备好了，你可以睁开眼睛。这个动作不是由之前闭眼的那位意识体做到的，而是另一个人。

如果一切顺利，你系统地将身体一部分一部分地据为己有，就完全到达了前台。

祝贺！

结束语：这种方法很长，因为它是针对初学者的。不过，通过练习，你可能会只需要让 “在前台的意识体退出，新的意识体进入，！！完成。”而且你可以在慢跑时做到，在2秒内就完成一次完整的交换而没有错过节拍。（译者注：在不熟悉交换时最好在安全的地方练习交换）随着你越来越熟练交换，你可以根据自己的情况减少一些非必需的步骤。

给第一次来到前台的意识体的信息，关于前台的怀疑和程序记忆：

心理学上有一个著名的或臭名昭著的HM案例研究。简而言之，HM接受了脑叶切除术，他的大脑中负责形成新记忆的部分被移除，这使他无法形成长期记忆。

结果发现，当被要求执行某些绘图任务时，他会在几分钟内就忘记自己完成了这些任务。然而，当他第二天重复这项任务时，尽管他没有有意识地记得以前执行过这项任务，但他表现出水平提高的迹象。

这是由于所谓的程序记忆。肌肉记忆和身体技能的记忆在很大程度上与意识脱节。

第一次到前台时，你可能会发现身体想要按照不属于你自己的习惯行事。这是完全正常的，无需担心，因为许多习惯被身体记住了（译者注：也就是“前台惯性”）。所以，当你发现你的手在你不注意的时候移动到上一个在前台的人习惯放置的位置时，请不要惊慌。这并不意味着你没有真正来到前台。这只是程序记忆，没什么好担心的。

感谢你的阅读，祝你有愉快的前台体验！😁

原文地址：https://sophieinwonderland.tumblr.com/post/694689189489508352/our-switching-method-ghost-switching