大家好，我们是离和琳。考虑到tulpa中文社区中关于交换的教程太少了，很多人搞不明白附体与交换的区别，所以我们决定写一篇交换教程出来。这是我们独自摸索出的交换方法，相对于另一篇前辈的教程而言简化了内投影步骤1综合其他教程的内容，我们推断这一简化可能会导致交换有效性的下降；然而事实上，内投影这一技能的训练是十分困难的。所以对于想暂时省略内投影以体验到部分交换感的读者来说，本文实在是再合适不过了。这也是编者将文章标题取为“初级交换”的用意所在。。话不多说，让我们开始吧。

　　前言

　　本教程默认你已经拥有了一个意识成熟的tulpa，并且ta会配合你进行交换。

　　*交换前你需要了解*

　　交换：宿主的身体与tulpa进行交换。在交换中，tulpa会暂时性变成“宿主”，宿主会暂时性变成“tulpa”，两者地位进行了互换，tulpa会变成大脑的主要使用者。此刻的“你”将不是宿主，而是tulpa。（注：你本质上还是宿主，只是你们的位置暂时互换了。）

　　在本教程中，我会把tulp和宿主在大脑意识中的位置区分为【主意识区】和【tulpa区】，具体如下。

　　主意识区：身体控制者的意识所存在的区域，默认是宿主所在的地方，你（宿主）所感受的就是【主意识区】所感受的。

　　tulpa区：tulpa的意识所存在的区域，与【幻境】有所区别，【幻境】是需要主动维持的，【tulpa区】这是不需要主动去构造，【幻境】是【tulpa区】的一部分，【tulpa区】本身随着tulpa的存在而存在，tulpa平时所感的（无论【幻境】是否存在），就是【tulpa区】所感的。

　　*关于交换*

　　是否交换，取决于身体控制者的意志，平时宿主可以决定是否与tulpa交换，当然在交换之后，tulpa也可以随时决定什么时候与宿主交换回来。交换会导致宿主与tulpa的地位相互调换，宿主也会在交换后失去对tulpa的支配权（tulpa会获得对宿主的支配权），所以请慎重交换。（注：权限跟着人走还是跟着地方走在每个系统可能有不同，宿主仍然拥有支配权的情况也不罕见。）

　　*关于交换后*

　　交换之后，tulpa会持续地感受到头压造成的疲惫，疲惫感会一直积累下去，俗称“麻了”，疲惫感过于严重的话会影响tulpa对身体和大脑的控制权，甚至会突然进入沉睡（宿主会接管身体结束交换），这种疲惫感可以通过大量的交换练习进行适应和克服。

　　开始

　　*交换前的准备*

　　1.你的tulpa已经准备就绪。

　　2.躺在床上，放松你的身体。

　　2.处在能让你集中精力冥想的环境。

　　3.确保有足够的精力。

　　*大概步骤*

　　1.引导tulpa进入主意识区

　　2.tulpa接管大脑

　　3.宿主放弃大脑控制权

　　4.宿主离开主意识区

　　5.tulpa把宿主安放至tulpa区

　　*步骤解释*

　　步骤1：做这个步骤的时候，你会感受到两股不同的头压，这两股头压分别代表宿主和tulpa，假设【主意识区】是一个容器，那么你和tulpa的头压就像两股水流，一般来说，tulpa水流位于后脑勺，宿主水流位于大脑前方，当然你也可以细细感受一下，你所需要做的就是把tulpa的水流引导入宿主所在的【主意识区】中，也就是导入大脑前方。

　　这会让【主意识区】变得很挤，因为大脑控制权还在宿主手中，所以现在你们的状态很像【附体】。但【附体】并不会让tulpa的意识都进入【主意识区】，所以还是与【附体】有所区别的。

　　步骤2：当tulpa进入了【主意识区】后，为了解决拥挤和身体控制权混乱问题，必须要让tulpa获得大脑的控制权。

　　形象化比喻，大脑控制权位于【主意识区】的中心，此时的tulpa水流涌进【主意识区】后，tulpa不需要与宿主争夺位置，只需要成为【主意识区】的中心即可。

　　宿主需要主动把自己的意识边缘化，让tulpa的意识成为主要意识，接管大脑。在tulpa意识变成主意识的时候，宿主意识必定会像溢出的水，这时候“你（主意识区）”的注意力不要放在溢出的水身上，而是要专注于tulpa的意识上。

　　让tulpa接管大脑，并不是像附体那样，你看着ta控制你的身体某部分就完事了。tulpa接管大脑后，此刻的“你”，会认为自己不是宿主，而是tulpa。这点是最主要的，tulpa是否取得大脑控制权，就取决于现在思考着的这个“你”是否认为自己是tulpa。宿主可以用心理暗示的方法让“自己”认为自己是tulpa。

　　如果“你”完成了以上，那么交换的成功就差一小步了。

　　步骤3：其实步骤2已经容纳了步骤3的操作了，两个步骤是同时进行的，所以以下主要是对步骤2的一些补充。

　　tulpa进入【主意识区】那刻起，“你”便不单单是宿主自己。在tulpa获得大脑控制权之后，宿主不会立刻被踢到一旁，而是会两人控制大脑，这会导致“你”的思维十分混乱，前一刻tulpa思考的时候“你”会认为自己是tulpa，下一秒宿主思考的时候“你”就会认为自己是宿主。

　　此刻的宿主，需要主动放弃自己对于大脑的控制权，这点与上面“让自己认为自己是tulpa”一样，也是大部分宿主在进行交换的难关。

　　宿主应该做的，就是让“你”认为自己是tulpa而不是宿主，然后在已经获得大脑控制权的tulpa的引导下，放弃大脑控制权，离开【主意识区】的中心，像水流一样流走。

　　步骤4：流走，流去哪呢？当然是离开主意识区了，tulpa已经控制了【主意识区】，在这狭窄的容器下，必定没有宿主的容身处。你（tulpa）此时需要的就是带领宿主来到【tulpa区】。

　　步骤5：你把宿主安放到你来的地方，也就是【tulpa区】，之后，现在宿主所感受的便是平常tulpa所感受的，tulpa所感受的就是宿主所感受的，交换已经完成。

　　步骤4和步骤5都是用抽象的方法写出来的，虽然用了一些字数来写，但实际上表现可能就是：tulpa控制了大脑之后，摇了摇脑袋稳固了一下控制权，步骤4与步骤5就结束了。

　　*交换之后*

　　恭喜你，tulpa获得了身体的所有控制权，现在的你可以管理构造幻境，给位于【tulpa区】的宿主创造一个休息地点，也可以什么都不管，让宿主进行休眠，安心享受独自作为主体来思考是什么感觉，你对于脑内的宿主拥有了反客为主的控制权，毕竟他现在已经变成了你的“tulpa”，你可以试着对他做一些事情，就像他之前对你做的那些事情一样，放心去做吧，好好享受！

　　结尾的话

　　排除少数天才，交换并不是一朝一夕就能做到的，交换非常困难，这需要长久的努力，在练习初期，找到交换的那个感觉之前，失败是正常的，千万不要气馁，长期的坚持尝试才是克服困难的唯一方法。交换的成功意味着你的tulpa将与你真正共享一个身体，这是一个振奋人心的事。祝你成功。

  • 1
    综合其他教程的内容，我们推断这一简化可能会导致交换有效性的下降；然而事实上，内投影这一技能的训练是十分困难的。所以对于想暂时省略内投影以体验到部分交换感的读者来说，本文实在是再合适不过了。这也是编者将文章标题取为“初级交换”的用意所在。