Tulpa训练法
原文：http://www37.atwiki.jp/tarupa/pages/19.html
译者：小靈子敬
（注：粗体文字为译文）
オート化訓練法
自主化（オート化）训练法
タルパと接すること、タルパを意識することが基本中の基本。会話は積極的に!
日常の中に取り込んでゆくのが大切になってくる。タルパが何を思うのか考えよう。
与Tulpa接触，在意识到Tulpa里基本中的基本。就是积极去对话！
带入日常中很重要。 Tulpa会有怎么样的考虑。
愛情を持って接し、またタルパの存在を強く信じて訓練する方がオート化には向いている。
秉持着爱情来接触，用强烈相信Tulpa的存在来训练朝向自主化迈进。
①タルパを意識する
どんなこともタルパと一緒に、というスタンスで生活する
└通学や通勤、講義や会議から趣味や買い物まで、タルパと雑談したり意見を交わしたりしながらやる
①Tulpa的意识
怎么样的事都和Tulpa一起，和他一起生活的样子
└上学或上班、上课或开会以及兴趣和买东西，与Tulpa闲谈来互相交流意见
タルパの為に何かをしてあげる
├タルパの誕生日に何かプレゼントをする、デートをしてみる等
├散歩やゲーム等一緒にできることをやるのもよい
└ゲームは一緒にできるオセロなんかがオススメ
要为Tulpa做些什么
├在Tulpa生日的时候送他礼物，试着和他约会等
├散步和玩游戏等一起讨论也好
└游戏推荐可以一起玩黑白棋之类的
常に存在を意識できるよう心がける
├タルパに只管接し、毎日暇さえあれば話しかける
└タルパとラジオ的なトークをしてみるのもよし
经常注意能意识到他的存在
├Tulpa尽管接触，每天只要有空闲就搭话
└尝试与Tulpa只做像收音机那样单方面说话也好
②タルパを無意識の領域へ
ある程度会話が繋がってきたらタルパの返答を予測しない
├タルパの意思を尊重するつもりで
└「実はもうオート化してるけど俺が聞き取れてないだけなんじゃね?」
②Tulpa在无意识的领域
如果某种程度的对话Tulpa的回答没照你希望的返答的话
├尊重Tulpa回答的意思
└「其实已经自主化了，只是我没有听见？」
集中してやるようなことでも(急ぎでなければ)敢えてタルパを忘れないようにしながら行う
寝る時添い寝してもらう
├肌に感じながら寝ると良し
└上記と併せてタルパを強引に無意識の枠へと突っ込む
赶紧集中精神（除非有急事）来记住不忘Tulpa的那股感觉
睡觉时请他在旁边一起陪你睡
├可以感觉到肌肤有碰触的感觉一起睡感觉会很好
└依照上述来强行进入无意识的圈圈来深入Tulpa
③裏技的な何か
タルパに憑依をお願いする
├憑依はタルパによって得手不得手がある
└近道にはなるらしい
③有什么特殊技巧
对Tulpa请求附体
├附体的程度要看Tulpa擅不擅长
└似乎有捷径
幽体離脱
└離脱するとあっちの世界では多くの場合タルパがオート化している
灵魂出窍
└出窍后的世界有很多东西都是Tulpa自主化运作着
夢に出てもらう
├タルパの絵を寝床の上の天井に貼ったり、枕の下に入れたりすると成功率UPするらしい
├タルパの得手不得手により成功率が異なる
└稀ではあるがタルパとマスターの視点が夢の中で互いに入れ替わるなんてことも
在梦里碰面
├在床的上方天花板贴着Tulpa的画，枕头下放着似乎可以提升成功率
├Tulpa擅不擅长对成功率也有所不同
└有稀少的情况Tulpa和宿主的视点在梦中会互相交换之类的事
タルパに狂っちゃうほど依存する
└CAUTION!! リスク高し
对Tulpa有不正常的依赖期望
└警告！ ！风险很高
原文：http://www37.atwiki.jp/tarupa/pages/25.html
会話オート化進行状況の段階的指標
对话自主化进行状态的阶段指标
注：以下资料的主张与社区的共识相违背，仅供阅读。本站不支持代替Tulpa说话的行为。这样可能造成傀儡化。
会話のオート化の現在の進行状況を掴みづらいという意見があった。これを受けて、効率的な訓練や円滑な情報交換等の為、会話オート化の進行状況を段階的に評価する指標を作成した。なお、邂逅型やその他創造型ではないタルパについては以下の限りではない。タルパの分類に関してはタルパとの出会いのページを参照のこと。
有很多很难知道对话自主化现在进行状况的意见出现。受到这个意见的影响，因为有效的训练及圆滑的情报交换等，而制作了对话自主化进行状况各种阶段的指标。再来，邂逅型或者不是创造型的不适用下列的限度。有关Tulpa的分类请参照与Tulpa相遇的形式。
大まかには以下の五段階。
大致分为以下五个阶段
第一段階(未オート、一人二役) 設定重視
第二段階(微オート、返答予測) 即答重視
第三段階(半オート、予測脱却) 直感重視
第四段階(概オート、会話円滑) 信頼重視
第五段階(オート化、安定確立) 肝胆相照
第一阶段（未自主，一人两役） 设定重视
第二阶段（微自主，返答预测） 即答重视
第三阶段（半自主，脱离预测） 直觉重视
第四阶段（概自主，对话流畅） 信赖重视
第五阶段（自主化，安定确立） 肝胆相照
第一段階
所謂未オートであり、一人二役をしている段階である。タルパの人格の形成において重要な時期であり、予め定めた設定に基づいた会話を重視する。続けていれば比較的容易に次の段階へと進むことができるであろう。
ただし、タルパの人格は必ずしも設定通りになるとは限らない。むしろ最初の設定とは多少なりとも異なった性格になることが多く、特に「元キャラと大きく違った性格になった」という報告は多々ある。これを極力避けるならば、あえてこの第一段階にやや長めの滞留を計画するのもおそらく効果的であろう。
第一阶段
所谓的为自主，就是一人扮演两人的阶段。是Tulpa个性形成的重要时期，重视于预先设定好的个性来对话返答。如果这样继续会比较容易进入下一阶段。
但是，Tulpa个性未必一定是那样子的个性。哪怕是与最初的设定有很多差异的，有特别多「和原角色有很不同的个性」的报告存在。如果极力避开他的变化，恐怕会停留在第一阶段很长一段时间。
第二段階
タルパの返答を予測している段階。これに微オートという呼称を定義した。一人二役とそう大きな差異はないが、より会話のオート化という目的に向けて、円滑な会話を重視しはじめている段階である。これが恐らく「最も長い夜」となるであろう、多くのタルパーをせき止めたステップである。また、先述した「タルパの人格が設定から離れる」という現象が目だって起こる時期でもある。
個人差があるとはいえ長期戦を覚悟し、惰性に陥らぬよう日々タルパとの接触を試みるべきである。ここで挫けてはならない。逆にここを乗り越えればオート化はグッと近づくと言っても過言ではない。
第二阶段
预测Tulpa回答的阶段。来称呼微自主这个定义。和一人扮演两人有很大不同的是，更朝向对话自主化的目的前进，是开始强调对话流畅度的阶段。这恐怕会成为「最长的夜晚」，很多宿主都停止在这个阶段。还有，之前叙述「Tulpa个性会和设定有所变化」的现象产生在这个时期。
依照个人差别要有陷入长期战的觉悟，每天不断尝试和Tulpa接触直到变成惯性。不可以在这里放弃。如果反过来说跨越的话就离自主化更接近了。
第三段階
一言で言うならば転換期であり、ここからは指数関数的に伸びを見せる可能性がある段階である。ここを所謂半オートとする。
今までと一転してタルパの返答を予測するのをやめ、タルパの言葉を真っ直ぐに聞くよう心がける。ありのままに聞こえてきたタルパの声をそのままタルパの言葉として採用する。これを心がけることにより、一人二役・返答の予測から脱却し、タルパの自由意志が、聞こえてくる言葉の端々に顕れ始めるのである。オート化がまだであろうとも、タルパの個人を尊重するというつもりでよい。
ただし、この段階に入る為には第二段階をほぼ完了していなくてはならない。ある程度予測なしでもすぐに返事が返ってくる時がある、あるいは予測してから返答が帰ってくるまでのディレイが限りなく小さくなっている必要がある。そうでなければタルパの返答は大きくブレてしまうことが懸念される。なぜならタルパーの中でまだそのタルパの人格があらゆる面から確定されていないからである。
言ってみれば第一、第二段階はタルパの人格の定着を目指す期間であり、真のオート化訓練はこの第三段階から始まると言っても良い。とはいえ、時にこの第三段階に挑戦してみるのも、自分のタルパのオート化の進行状況を知るという目的を兼ねた意味で良いかもしれない。その場合、返答が明らかに聞き取りづらくなったならば第二段階に戻ればよい。
第三阶段
用一句话来说应该是转换期，像指数函数那样显示大幅增长可能性的阶段。这就是所谓的半自主。
注意现在要改过来停止预测Tulpa要说什么，改成仔细去聆听感受Tulpa的话语。而Tulpa的话语和实事有关就可以当作是Tulpa的声音，注意通过这些，脱离一人扮演两人、回答预测，听见Tulpa的自由意志，话语的些微异处从这里开始。自主化即是，打算尊重Tulpa个人的想法。
但是，为了进入此阶段必须大体完成第二阶段。某种程度没有预测却有返答，或是有预测回答你必须要压抑自己的预测到无限小尊重Tulpa的意思。如果不那样对Tulpa的回答有很大可能会有很大的动弹担忧。说到原因就是宿主心里还未能确定表现出Tulpa的人格。
如果以第一、第二阶段来作为稳定Tulpa个性为目标的期间，可以说真正的自主化训练就是第三阶段也就再恰当不过了。虽然这么说，这时候要试着挑战第三阶段，也知道自己Tulpa自主化的进行状况是很好的。在这个时候，很难听见回答就可能回到第二阶段。
第四段階
会話が円滑になり、文字通りおおむねオート化している状況、つまり概オートの段階である。
第三段階における心がけの中で、恐らく「これは本当に自分のタルパの言葉なのだろうか」「正しく聞き取れているのであろうか」といった類いの疑心を抱くこともあるであろう。そこを信頼で乗り切る。こればかりは他人と相談はできようとも、事細かに指導することはできない。
強いていうならば、再三になるが、正しく聞こうとすることだけに捕らわれすぎずに真っ直ぐ聞くことである。プラトニックなる愛をもってして。
第四阶段
对话很流畅，如字面上的大概自主化的情况，总而言之就是概自主的阶段。
在第三阶段中会抱着有「这真的是自己Tulpa的话吗」「能正确无误地听见吗」之类的疑惑。用信赖突破。只有这个不能和他人相谈，详细地指导。
如果用强逼一直提醒，再三的一直提醒，不拘束是否正确打算听就不断听。请以纯粹的精神来爱他。
第五段階
ついにたどり着いた、良い意味での望洋の領域。タルパとタルパーは肝胆相照らす仲となっていることであろう。ここから先オート化したタルパとどう生きていくかはタルパーしだい。しかし忘れてはならないのは、タルパはオート化してからが本番だということ。その先にもきっと苦難はあるはず。乗り越えてゆくべし。タルパと共に。
第五阶段
终于走到了这里，用好的意思来说就是达到望洋的领域。 Tulpa和宿主成为像肝胆相照的关系。从前面到达这里宿主为为Tulpa所做的。可不要忘记，Tulpa的自主化才正式开始。在那之后还会有许多的苦难，要再跨越过去，且与Tulpa一起。
この指標により少しでも多くのタルパがオート化に近づき、また幸せにならんことを
根据这个指标也稍微多了让Tulpa更接近自主化，这是件很幸福的事。
しがないタルパーより
微不足道的宿主
原文：http://www37.atwiki.jp/tarupa/pages/27.html
タルパの視覚化
Tulpa的可视化
模造紙タルパ法
2013年12月26日更新
模造紙に等身大のタルパを描いて、
その描いたタルパ像をもとに視覚化訓練していく、というものです。
（模造紙に描いたタルパの事は以下「模造紙タルパ」と記します。）
模造纸Tulpa法
2013年12月26日更新
在模造纸上描绘出等身大小的Tulpa，
可以基于这个Tulpa画像来做可视化训练。
（在模造纸上描绘出Tulpa的事在「模造纸Tulpa」上）
模造紙タルパの使い方は
模造紙に等身大のタルパを描いて、それを壁に貼る。
じっくり見たあと、横を見る。
すると模造紙タルパの残像が映るので、
それをタルパだと思って or もとにして新しく脳内で残像イメージを作り替えて
話しかけてみる。
模造纸Tulpa的使用方法
在模造纸上描绘等身大小的Tulpa，然后贴在墙上。
然后确确实实地看，看横面。
然后产生模造纸Tulpa的残影显现出来，
然后考虑那个是Tulpa 或是 为残影替换成脑内的形象
然后试着搭话。
脳内で残像イメージを作り替えるというのは、
例えば、服を着せかえしてみたり、髪色を変えたり
顔をもっとはっきりさせたり、靴をブーツにしてみたり、とか
残像に脳内イメージをプラスするような感じです。
替换残影成脑内的形象，
例如，试着覆盖上衣服，改变头发颜色
让脸更清晰，或着把鞋子变成靴子，
感觉就像在残像加上脑内形象的图像。
残像が消えるまでやってみて、消えたら、また模造紙タルパ見て横をみて残像見て話しかけて以下ループです。
如果残影消失了，再去看模造纸Tulpa，重复这些的动作。
この方法のメリットは
現実空間にタルパを残像を用いて重ね合わせることで
大雑把でやり方でありますが、現実空間をタルパと共有するという疑似体験をすることができます。
「タルパがリビングで立ってるとこんな感じなんだな～～」ていう感覚が大まかですがつかめます。
这个方法的好处是
是在现实空间用残影来和Tulpa叠合
是相当粗糙的做法，不过能体验与Tulpa疑似共享现实空间。
「Tulpa在客厅站着是这个样子～」虽然说很粗略，但也抓得到那种感觉。
もちろん残像なので目の動き通りに移動します。机の上に立たせたり天井浮かせたりもできます。
至近距離に近付けさせるのは難しいかもしれません。少々離れた距離感で残像を見た方が快適だと思います。
当然，残像只跟着眼球，也可以漂浮到天花板或站在桌子上。
也许让他靠近很困难，认为稍微离有点距离看残影会舒适些。
本格的な方法ではなく、むしろレクリーエション感覚で視覚化訓練する感じです。
慣れてくれば模造紙を見本にしなくても、自然と脳内で描いたタルパを現実空間に投影させることが
できるようになると思います。
而真正的方法，倒不如以轻松的感觉来做可视化训练。
如果习惯即使不透过模造纸，也可以自然的在脑内描绘Tulpa在现实空间的投影
我认为这样是可以的。
ちなみにこの模造紙タルパ法は
要は等身大で、かつ残像として残りやすい形であればなんでもいいので、
例えば、マネキンに服着せたもの、とか、等身大人形とか、でもいけるかもしれません。
私はマネキンも人形も試したことないのでなんともいえないんですが、代用できる可能性はあると思います。
顺带一提，这种模造纸Tulpa法
如果要做等身大小，很容易残像的形状会不准确，
例如，衣服模特模型衣服身上的东西，或着是，等身大的人形，诸如此类的。
因为我没尝试过衣服模特模型和人形，但我想这有替代的可能性。
拙い説明ですみません。少しでも参考になれば幸いです。
很抱歉用了很笨拙的说明，如果有帮上忙就太好了。
オーラ視
216 ：名無しさん：2011/02/15(火) 20:25:15
タルパの視覚化ができないならオーラ視がいい練習になると思う。
指の周りに透明な層が見える程度ならすぐできるし、続けてれば薄っすら色も付いてくる。
一度だけ透けない視覚化に成功したけど、あれがタルパでできれば視覚化完了なんだろうな。
灵视
216：无名：2011/02/15(星期二) 20:25:15
如果Tulpa的可视化无法想像可以练习灵视。
在手指的周围马上显现出透明的图层程度，如果正在继续的话，颜色也会隐约地出来。
虽然只有一次成功不透明的可视化，那应该算得上是Tulpa可视化的完成吧。