你真的要出多意识体柜吗？
作者：Elythra-Elether、Ellie-Elether
本文仅代表个人当前主观观点，存在局限或过时的可能。每个人的具体处境不同，文中建议无法适用所有情况。请结合自身实际独立判断，以你的感受为准。做任何决定请把“保护自身安全”放在首位。支持转载引用，但请勿断章取义或恶意曲解。如持不同意见，以您为准。
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正文
有许多人会抱着自己的情况想要被看到、理解、支持的需要向家人、朋友、同学、网友等透露自己是或即将成为多意识体的情况。
然而，出柜带来的不一定是理解和关怀，还可能是歧视、偏见，甚至是更糟糕的“矫正” 。
下面的出柜警示和建议是我们汇集了社区出柜的负面案例所整理出的一些心得体会，希望各位做好相应的知情准备再选择是否出柜。
出柜的后果
多意识体在学术界的存在感几乎为零，分离性身份障碍（DID）在教材所占的篇幅也只是很小的一部分。哪怕是所谓的“专业人士”也不一定对多意识体相关知情理解。请不要假设咨询师、医生、学校的心理老师、学习心理学的人一定有理解多意识体的知识或能力素养。
而对精神病学和心理学缺乏了解的普罗大众，更不太能对其态度乐观看待。
1.歧视和偏见
1）疾病化视角
大多数人看到“脑子里有两个人”“和脑子里的人对话”，第一反应跳出来的是“精分”的判断。
（尽管多重人格也并不等于精神分裂）
将多重人格和精神分裂混为一谈的人，可能会以为多意识体的内部沟通、描绘等能力是陷入幻觉和妄想的病理症状，或者主动追求幻觉，心理病态，观念脱离“正常人”。
还可能用怜悯或鄙夷的目光，把你（们）当做一个异类而非普通人，可能会因此和你疏远、断绝来往。
有些固守自己道德的“好心人”可能会劝说你接受精神科的治疗。
哪怕医生或者咨询师这样的专业人士也可能告诉你们“不用担心，这种情况是可以被解决/整合/消失的。”或者告诉你：“这是你应对当下困境时临时的倚靠，大脑的防御机制。当你走出困境，ta便不再需要存在。”不把其他意识体当成一个可以平等对话，已经成为你家人、同伴的个体。
尽管一些身为多意识体的人确实因为抑郁、焦虑等问题需要接受心理支持，但多数人更有可能将多意识体和抑郁焦虑一起当成疾病。不考虑多意识体的情况对他们而言究竟是支持还是困扰，并假设这种情况持续下去一定会给生活、工作、人际交往带来阻碍，陷入不健康的境地。
尽管以上歧视和偏见可以通过科普减少一部分，但不一定能保证对方一定能理解并真正尊重你们的情况。
2）玄学
这种情况比上一种或许更为糟糕。
极少数封建保守的家长认为他们的孩子被邪祟上身附体，花大价钱找道士把孩子带去法场喝符水，做上几个小时枯燥无味的仪式，只为了驱走“恶鬼”。直到ta看见孩子不再一个人自言自语，对着空气讲话还发笑。
2.误解
尽管你们的朋友或家人可能不对多意识体怀有恶意、歧视、偏见，但在相处过程中，难免会出现一些因你们前台惯性产生的相似、ta对你们关系旧有认识的残留，以及一些不是多意识体难以体会而引发的误解。属于相处过程中可以解释说明、互相协调的误差。但也可能会打击到一部分人的心灵，最好做好发生如下情况的心理准备：
1）把其他上前台的成员当做主导
这一点会给希望能以自己的身份，而不是整体或共用主导身份出来社交的成员带来比较明显的不适。
对你们来说的问题是：你们之间的差异不小，可为什么对方还是将其他成员当成主导？会不会说明其他成员和主导之间没什么差异，在对方眼里其实是同一个人？
受前台惯性的影响，不同成员上前台在外部的声线、语气、说话习惯在外人听起来可能似乎区别不大，但这些并不能透露你们的内核的独特和差异，也不能还原你们个人的视角和体验。而且可以用个人状态变化去解释你们交换后的变化。这样的误解比较常见。
可以和对方说明在前台是哪位成员，分享一些属于自己的习惯、经历、感受、爱好。让对方更加了解成员的特点和与这个成员相处需要留意的。
2）只希望主导和ta聊天
一些人会把主导与其他成员当做截然不同的人，这是一件好事，但有些人不会因此爱屋及乌，而可能把同样希望和此人社交的成员当成完全的陌生人。
一般来说，主导在前台的时间较长，该人也与主导建立了关系。因此对方情感上会更倾向与主导交流。
有的朋友可能会在知道别的成员在前台的时候问主导什么时候能上前台，或者要求该成员回避，ta希望只和主导交流这些事情，在该成员面前表示希望主导能更多地在前台和ta交流。也可能会把其他成员视为占用自己朋友时间、精力、注意力的竞争对象。
可能在和这个朋友的交往中产生“自己是多余的”的感受，甚至有过成员因此认为自己应该消失的情况。
3）对你们分享的内部情况无话可说，或者反应过度
无话可说可能会让人认为，对方是不是对自己系统的情况感到尴尬或者反感；对方反应过度也可能会让人感到不适。怎样算反应过度，需要结合每个系统的具体情况来判断。
这种情况不止发生在单意识体和多意识体之间，也可能发生在不同类型的系统身上，哪怕是系统和系统之间，其内部情况的差异也可能衍生出不一样的内部观念。因此不能感同身受或者用自己的情况代入对方的情况，不知道如何回应，或者又会对此感到危险不安。
比如，对于HT系统来说，增员需要谨慎看待甚至有些恐怖；对于多数创伤型系统来说，增员可能是更为平常的事件。
以及内部的迭代、融合、整合、成员消失、休眠等情况。在两种类型的系统里通常有不一样解读和解决导向。
在HT系统里，融合整合需要极力避免，也需要主动干预；而在创伤型系统里，这容易受他们当下整体的精神状态影响，存在一定的被动，而选择主动整合不一定代表杀人，也可能是为了内部的稳定着想。
出柜的方法
以下的办法作者不保证一定能让你出柜成功，但至少能帮你规避掉大部分风险。
1.试探态度
帮助你了解对方对多意识体的看法，并为接下来的出柜作铺垫。
“我有一个朋友……”
“我看到一个和多重人格有关的视频……”
“你是否了解三体里的罗辑和他的幻想朋友？”
“你对《不/存在的你，和我》是怎么看的？”
分享其他人身上含多意识体或类多意识体的情况，观察他们透露的态度。这份态度也会一定程度上叠加在要出柜的你（你们）身上。
可以结合下文“适合出柜的人”部分一起使用。
2.科普
在明确对方对多意识体并不怀有恶意、猎奇心态之后，可以让对方简单了解多意识体，规避大部分对多意识体负面的刻板印象。或帮助你们出柜后，给对方想要进一步了解多意识体指路。
１）简单了解多意识体
这篇文章介绍了HT系统、创伤型系统和创造混创伤型系统的常见特征及区别，方便快速入门了解这三类系统。
这篇文章可以让圈外人大概了解Tulpa，并且规避一些常见的歧视，篇幅较短，易读性强，适合HT系统。
2）避雷需看
之所以把这篇文章从手册中单独摘出来，是因为它把多意识体常见的雷点问题都列了出来，看完这篇文章可以排掉大部分的雷点。
３）全面了解
檬虎的《多重人格手册》
是介绍多意识体最全面的资料之一，可以通过它去了解多意识体。不过手册比较长，你可以把重点的，有关于你们系统的部分节选分享。
知乎上的手册部分比较陈旧，一般多体群聊会有手册PDF，建议看PDF。
可以将其当作查阅多意识体相关术语的词典。
科普的目的不是让ta成为多意识体全才，而是让ta知道：你们是怎么样的，希望如何被对待，可以怎么和你们相处。它可以给对方一个了解你们的入口，但不能告诉ta真实的你们具体是什么样子的，而这需要你们进一步的表达与展示。
另外地，把一堆资料要求对方必须看完反而给对方过大压力，更容易导致你们的感情破裂，所以需要根据你们自身情况有选择性地分享。
3.明确出柜的程度：
在出柜前，建议明确以下几个问题，以下的问题只是示例，更多的情况是属于你们的自定义。
- 你们希望对方只知道你们是多意识体系统，还是知道你们系统具体的成员？
- 你们希望对方只和你们某位成员来往，还是和一些常上前台的人都有友好关系，还是说希望所有成员都能被一视同仁？
- 你们希望以整个系统的名义和对方建立关系，交往时可以称呼系统名；还是希望强调在前台的可能是不同的人，或者希望对方正确称呼成员各自的名字、记住他们的特点？
- 你们，或者某个成员需要避免的触发点是什么？
另外还有一点残酷的问题：
如果你们迭代了，或者和对方有联系的意识体碎裂了，成为其他意识体的一部分，面对亲友，是否希望延续原来的关系？
可以制作一份统一的系统成员介绍，列出你们系统的类型、主要成员、主要的触发点、希望能和对方交流的内容等信息，方便对方快速了解你们并开展交流。
但也可能出现系统变化情况较快记录赶不上变化的的情况，可以汇总一个系统整体的态度，或者在情况发生变化时及时和对方说明。
怎么“一不小心出柜”？
你可能并不希望出柜，但被人踢开柜门，下面是被动出柜的真实原因汇总：
被同学偷看日记本，甚至在全班传播
被家长看到在多体群的聊天记录／日记
和心理老师出柜但被告知老师、年级主任
被一个知道多意识体的人踢开柜门
适合出柜的人
1.已经知道并接受多意识体的人
一般能表示知情并把它当成平常话题沟通，不会表现出尴尬或者避讳，说明这个人不会把多意识体当成见不得光的存在。
另一方面，也省去了科普和需要额外解释自身情况的精力和时间。
找已为多意识体的系统出柜也是一个选项，但有些人在出柜前想要鉴定其他人也是多意识体，这部分的风险和弊端在下面的EX部分详细说明。
2.开放性较高的人
对大多数认知以外的现象的接受程度良好，不会因此做出单纯的负面评价，对各种事物怀有一定的好奇心。
“哦，原来还有这样的情况。”
并愿意倾听、了解背后更多的信息。
3.不会和你吐槽、八卦别人的人
不会和你吐槽、八卦别人的人，一般也不会把你的情况当做八卦一样随意传播给其他人。一定程度上可以减少暴露后带来的继发伤害的风险。
4.愿意尊重、理解他人的人
这些人通常有以下的表现：
1）愿意接受复杂和未知
不会在看到人事物，在了解不足的时候便立马下判断——如“这就是xx”“搞xx的都是xx”，接受超出自己认知以外的存在，这种人能给你更多的解释空间。
2）对少数群体持有较少的偏见
如不玩或少玩以某个少数或弱势群体标签为攻击嘲讽理由的梗（除了自嘲）。如：
“男娘”“小药娘”
“不笑的都是gay”
“玉米症”
“条形码”（指zi can的伤疤）
……
如果ta对少数群体及痛苦抱有歧视、偏见，就更别提同为少数群体的多意识体了。
“精神分裂”“有病去治”起手警告。
3）不会随意指点你的行为思想决策
有些人可能会以“为了你好”的姿态给你提供各种建议，但好心≠ta能够尊重你们。
如果在ta面前出柜，等待你们的可能是表面好心实则伤害且难以当面反驳的话语。而能尊重你的人，他们向你提建议时，还会考虑你的实际情况，并且愿意出钱或者出力，会考虑你听建议时的感受并调整自己的表达。
在向ta出柜时，你可以问自己这些问题：
- ta在日常生活中会不会时不时纠正你，或者告诉你应该怎么做，但不考虑你的情况？
- ta平时会不会评价你的某样爱好不是ta喜欢的，或对此感到怪异、奇葩，说ta自己的爱好才是好的，对的？
- 当你反驳ta时，ta会不会无视你提出的理由，或者不让你表达理由，坚持ta才是对的，否认你的合理？
- 当你在ta面前表露负面情绪或脆弱时，ta会不会经常觉得你“太敏感”“想太多”“抗压能力差”，而不是先试图理解你的感受、接纳你的情绪？
- 当你明确拒绝ta的某项提议或帮助时，ta会不会感到被冒犯，甚至用“不知好歹”“我也是为了你好”来对你进行情感勒索，迫使你妥协？
- 在过往的意见分歧或冲突中，ta会不会总是把问题归咎于你身上的某种“缺陷”（比如“就是因为你性格太固执”），极少反思并承认自己的言行越界或对你造成了伤害？
- ta是否经常用单一的“大众标准”来衡量你的生活（比如“到了什么年纪就该做什么事”“正常人都是这样的”），并试图将你规训进ta认同的主流框架里？
- 在谈论社会上那些与ta认知不同、或者处于边缘弱势的人或事时，ta是抱着“虽然不理解但尊重”的态度，还是习惯性地给出贬低、嘲笑、猎奇或充满偏见的评判？
如果以上问题的答案大多数是“对”，那么ta并不尊重你，大概率没有尊重人的能力，最好不要找ta出柜。
（还可以观察ta是否会对别人这样做，排除对方在你面前伪饰的风险。）
EX：想要踢别人柜门的人
有一些人发现现实或网络中的其他人有为多意识体的可能，并希望与其接头，但我们并不赞成随意爆破。
具体弊处在这篇文章中都有所说明，这里补充一些出柜时可能遇上的其他情况。
最好最幸运的情况是对方也同为多意识体，并且你们两个聊得来，那也算收获了一个线下的多体朋友，但概率太小，几乎可遇不可求。
而在网络出柜中，还出现过以下的负面案例：
对方不是多意识体，却被认定为多意识体，从而内部往多意识体的情况诱导，出现不稳定不受控的分裂、自发增员，向社区群聊寻求支持，后续通过一系列脱离暗示的行为使情况趋于稳定。
对方是多意识体，但是对多意识体缺乏认识。然而对方受创伤影响严重，对自我本身的识别和解读都出现困难，日常生活、思考能力都存在损害，更别提接受理解多意识体相关知识。而自己并没有能力处理对方接受新框架出现的困惑以及日常不稳定的情况。
对方是多意识体，本来不是创伤型，却在后续回溯自己情况时受多意识体叙事影响下，认为多意识体＋创伤＝DID／OSDD（实际上，哪怕是非创伤型的系统，意识体也可能持有创伤），从而认同自己是DID／OSDD，受到相关暗示下进一步往创伤型的方向发展下去，甚至有认同和固化疾病标签的倾向。
结语
我们衷心希望并祝愿每一个想要出柜的系统都能获得来自现实亲友的尊重、理解和善待。
然而，出柜需要的不止个人的勇气和信任，还有很多个人没办法控制的外部条件，出柜后果可轻可重，有些后果可能重到个人难以承担。因此，我们更希望大家能更慎重地看待出柜这件事情。
随着多意识体现今的传播范围的扩大，以及流行作品里多意识体元素的出现，使它逐渐从一个仅有圈内人知晓的小众现象变成越来越多人知晓的存在。
但它真的得到更广泛地理解了吗？从我们第一次看到的，经典的把多意识体当作精神分裂这种简单错误，已有十年的时间，而入社区看到它被吐槽烂了也有三四年，却仍在如今的网络上一次又一次地出现，更别提其他经典的刻板印象了。甚至一些声称为心理学的科班学生囿于教材中的成见，不愿意走出课本，去看一看真实的多意识体群体是怎样的，去尊重他们的价值观和追求，用着过时的理论去解释多意识体并指导他们。
不过，在这些过时的、充斥着偏见的声音里，我们也看到了有更多知晓多意识体的人，在评论区出面认真指正、科普，为进一步破除刻板印象和增进对多意识体的了解而发力。社区内也有更多的人选择往心理学、精神病学方向前进。有这些存在，多意识体未来的底色不尽是苍白的，而这仍需要持久不息的建设，也不可能一觉醒来全世界都认识理解支持多意识体。
我们希望能看到，我们不再需要面临出柜需要小心翼翼，能够像吃饭喝水一般说出我们是谁的那一天。