作者：zero

本教程由zero和她的tulpa Polaris共同完成。

【】為Polaris的發言。

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今天突然想到了這個問題，也是大家經常問的問題之一：

如何描繪？

我無法清晰地想像tulpa的樣子，應該怎麼做？

什麼是幻境？怎麼製作幻境？

我會分享一些自己想到的建議和方法，讓我們開始吧。

■描繪的概念

首先咱們先得知道「描繪」這個概念。

我準備引用萌之小羊駝的教程：

「所謂的描繪，指得就是利用名為『想像』的認知過程，將五官突破時間，空間的限制，從而再現或創造出一項新的思維產物。雖然描繪是想像的子分類，但是其專指感覺與知覺上的想像，而不包含抽象概念的想像。」

教程鏈接：

描繪理論

不清楚概念的可以去看看這篇哦。

■我不會描繪/描繪不熟練，可以造tulpa嗎？

認真看教程，創造tulpa最重要的步驟是「對話」，不要因為自己描繪不過關就覺得自己沒辦法造tulpa，懷疑自己。描繪可以和對話一起練習，但是對話才是創造tulpa最重要的步驟。而且描繪能力是可以通過練習提高的，所以不要太過擔心，把這個擔心的時間用在對話和描繪練習上吧。

■如何描繪？

我覺得這個問題不太好回答，是卡在了哪個地方呢？

我自己是個想像力很豐富的人，所以在我的眼裡「想像一個東西」是很容易的事。

如果是卡在「什麼都想不出來」這一步的，試試下面的練習方法：

1.放鬆下來，專註於想像這件事。

2.想像一個蘋果。

可以想像到嗎？如果不行的話就去找一個蘋果來吧。記住這個蘋果的顏色，形狀，大小，你願意的話還可以把香味和摸上去的感覺記下來。

3.閉上眼睛，試著想像這個蘋果。

用這個方法想像其它物體吧。比如你可以換橘子或者桃子。

對於「什麼都想不出來」的人，這裡的建議有：

◆多觀察，留意身邊的物品

◆隨時都可以練習想像，看看手邊有什麼東西，決定了就開始練

◆不要認為自己不行，相信自己，多練習一定會有效果的

◆不要急於求成

◆可以多看看攝影作品或者繪畫作品，加強自己的練習

如果是在「看不清，很模糊」這一步的，我的建議是：

◆多觀察身邊的東西，這點很重要

◆試著把tulpa或者是幻境畫下來，不用擔心畫得不好，只要畫下來就可以再加深一遍印象。

◆你可以把看不清的部分記下來或者畫下來。試著一點點地細化模糊的區域，這個階段可以不用那麼急，很多人都卡在這個地方，每天都細化一些，每天都練習一些，一定會有進步的。

◆tulpa是動漫形象的，可以看看動漫里的人物是怎麼活動，是怎麼刻畫這個形象的。有哪些細節？有哪些有特色的地方讓人記憶深刻？

◆如果是真人的，可以多觀察，看點攝影作品

◆站在鏡子前，隨便做一個動作，觀察自己的身體動作，然後試著在腦袋裡想像tulpa做這個動作。（性別不同的可能會困難一些(。-ω-)）

突破細節模糊的這一點就會有很大的進步，過程可能會有點艱難，不要放棄哦。

■我可以描繪，但是無法長時間維持應該怎麼辦？

多練習。長時間的描繪很考驗專註力和耐心。

我喜歡Shockk的方法：

「在你的腦海里想像一塊畫布。它可以是任何顏色，如果你沒有喜歡的顏色就使用白色。在畫布上，用強烈的、高對比度的顏色描繪數字0。例如，如果畫布是白色，那個數字應該是海藍或者黑色。從1寫到100，繼續下去，直到100.沒錯，在不分心的情況下！如果你數錯了，或是隔了一個數字，甚至是兩個數之間多呼吸了一次，就要從0開始重新來過。」

詳細可以看鏈接：https://tulpa.cn/2018/04/06/shockk%e7%9a%84%e6%8f%8f%e7%bb%98%e6%95%99%e7%a8%8b/?variant=zh-cn

■描繪細節沒有問題，但是沒有辦法成為一個整體

完全可以理解，因為這是我以前的毛病。

我的練習方法是：在腦海里把水果一個個放在桌子上，在哪裡卡住了就停下來，先把放在桌子上的整體描繪清楚，清晰了以後再繼續放水果。

一區塊一區塊地堆起來，把一個個「小整體」堆起來變成「大整體」。很像搭積木。

把物體或者背景拆分成一塊塊拼圖，再把拼圖拼好，或者說像摳圖的接頭視頻一樣，大概就是那種感覺。

比如想像一個村莊，先把房子的拼圖拼上去，然後放進河流，放進人群，然後從一個比較遠的位置看這個整體。

多站在遠處看整體，比如可以站在樓頂上看城市什麼的，這樣也可以鍛煉描繪整體的能力。

可以描繪整體之後可以注意一下物體的遠近關係，陰影啊什麼的。

這個過程很艱難。

說來好笑，素描畫靜物也鍛煉了我整體的描繪能力，不過那也很痛苦，那幾個星期我看到水果就想吐。

接下來是幻境相關的建議和方法。

■什麼是幻境？

一個想像出來的地方，你可以和tulpa在一起互動的地方。

製作幻境可以不需要tulpa有自我意識。

你自己一個人也可以擁有幻境，可以在裡面做想做的事。

■一定要有一個幻境嗎？

不一定。你想要就要不想也沒關係，不會影響造tulpa的。

■怎麼製作一個幻境？

解決了描繪的問題之後，這其實很簡單。想像一個地方。

或許你沒有頭緒，那就想像你的房間或者是操場吧。

可以想像到嗎？

如果你不想要你自己的房間，但是不知道怎麼改，試試先以自己的房間為模板，再一點點改造成新的場景。比如今天把牆紙換換，明天把房間擴大，後天加個遊戲機什麼的。

現在似乎有不少軟體可以捏自己的房間，還有可以立體建模的，可以去找找，不過估計會花很久的時間。也有人會選擇約稿，不過接場景設計的畫手比較少而且價格一般都會比較貴。

我個人傾向於自己設計，自己畫下來（不管畫得好不好），或者用文字記錄下來。不需要畫得多好或者寫得多好，只要你做了這兩件事你對自己幻境的印象一定會更深，做完以後也會更有成就感的。

■怎麼和tulpa在幻境里互動？

先給自己設一個形象吧，畫下來或者捏人都行。我認為有了自己的形象後和tulpa互動會更方便。

如果你有了一隻成熟的tulpa，你們可以約著去幻境逛逛，只要和tulpa說好然後在幻境見面就可以了，我覺得這個問題很私人，看宿主怎麼和tulpa相處了。

如果你的tulpa暫時還沒有自我意識，可以帶著ta到處走走，聊點關於幻境的話題。

■幻境用第三人稱視角好還是第一人稱視角好？

隨意，你喜歡哪種就用哪種。

有些人可能會因為不自覺地視角切換而感到很煩惱。試著去控制視角不變吧，多練習就會更穩定的。

我本人就是經常三個人稱視角切換，但是我覺得挺好的。

這件事沒有對不對之分，看你個人喜好啦。

■幻境穿模怎麼辦？

多練習，除了練習我覺得沒什麼別的方法了。上面練習整體的方法說不定有用。

■可以一邊做事一邊在幻境里嗎？

可以，只要你分心也可以穩定控制幻境就行。

這件事有點難，而且我並不建議，因為分心還是不太好，比如上課的時候分心去幻境之類的，要不你不能好好聽課，要不你不能好好維持幻境。因為注意力會偏向一邊，所以還是注意點好。不要太過投入撞了電線杆。

撞了電線杆別找我，我警告過你了啊。

■Tulpa可以改變/控制幻境嗎？

可以。只要你給了他們許可權。Polaris經常給我整花活。

而且我感覺很多tulpa比宿主還更了解幻境的構造和隱藏設定。他們似乎比我們更能控制幻境，比我們更能好好融入幻境。

我們家我如果要找他們得一層層地找，但是他們知道我在哪兒在往哪邊走動，就像有小地圖一樣。

不妨和你的tulpa一起設定幻境，說不定你的tulpa是很厲害的設計師呢。

另：可以試試讓tulpa給你在幻境里準備驚喜。

■Tulpa在幻境里是什麼感覺？

【我們家的話就是很普通的世界，我在裡面的感覺就和生活在真實世界一樣~不過每個人的幻境不同感覺也會不同吧，比如有的人是魔法世界之類的，感覺會很有趣呢。】

■宿主在幻境會疼嗎？Tulpa呢？

在幻境宿主應該是感覺不到疼痛的，如果有感覺那應該是屬於投影的內容。

【看你的設定！如果你設定在幻境咱們感覺不到疼痛就感覺不到疼痛！】

■Tulpa在幻境會死嗎？

【事實上你就算在幻境把我們劈開也沒關係（笑）。因為我們的存在是「意識」而不是幻境里的身體。我們的死亡應該是宿主的遺忘。不過如果你劈開你的tulpa你的tulpa應該會傷心吧，這麼傷感情的事還是不要做了。】

■宿主給tulpa在幻境的設定會生效嗎？

會。你越相信會生效這個效力就越強。但是不要控制過度哦。如果Tulpa不想要這個設定的話還是好好協商一下吧。

【會，很好玩（？）】

以上是我的建議和方法，希望能幫到大家。

感謝你看到這裡。

【感謝閱讀本篇教程~！】