作者 编者:阿月 -2925705280-

特别感谢:沐霖(迷熵-phanon)-1494099431-

前言:

“那些提问群常问的,明明可以通过统一解释得到解决,但由于教程老旧/缺失,频繁出现/琐碎无端的问题——由于提问群建立的目的是,让更多人回答偏向经验主义的问题,但大量的回答资源和提问空间被上述问题占满了,故写出此篇教程。”

本文参考文献全部摘自tulpa.cn与Tulpa新人提问群 群文件。为了方便起见,我会在回答中采用【】括号形式标注文章名,并将可以附上链接的文章以超链接形式贴在文章名内。

本文绝大多数内容在tulpa.cn内均有阐述。建议新人将tulpa之家除花名册部分外仔细阅读,遇到问题请先去tulpa之家翻看教程,如果你的疑问在tulpa之家的所有教程都找不到解答再去提问群发问。

在阅读本文之前,我已默认你知悉tulpa圈术语,本文在此仅做补充整理、心得分析,至于其他教程不再过多赘述。

(主要部分由阿月编写,部分由沐霖编写,在此感谢他对该教程的大力支持和参与!ps,还是能看出来谁是谁的吧233)

一.了解与接受

1.1 这是什么?

1.1.1 tulpa是什么?

一般地认为,tulpa是一种拥有自我意识;以宿主的大脑为物理存在基础的一类思维体。

举个不恰当的例子,你是一个电脑系统,tulpa就是你系统内部的虚拟机。

“tulpa被认为具有自我意识, 存在于创造者的意识之内, 通常具有由创造者初始决定设计的形态.”【TULPA术语对照表(2020)】

“Tulpa是一种和你相似的精神体:它有自我感知,能够思考,有自己的意志、记忆,还可以拥有用于分辨自我的外表。他们独立在创造者的意识之外,但彼此共享一个身体,某些情况会共享部分意识。”【Kiahdaj的Tulpa完整教程】

1.1.2 tulpa是什么领域的现象?

目前圈内尚未有系统性的研究,大多数教程将其描述为心理学神经学现象。对于Tulpa创造过程及其多样性,以及这个现象在心理学上和神经学上的原理,有很多种解释。目前没有办法确定Tulpa的实现原理究竟是什么。很多人在本网站的论坛发表了不同的理论和观点。”【Tulpa的常见问题】

1.1.3 我看到xx上说tulpa可以杀人/物化,是真的吗?好可怕啊。

你所见的一切诸如类似带“西藏秘术”“物化”“僧侣”等字眼的文章均为艺术创作/都市传说,其中一个标点符号都不要信。有名的是知乎上的一篇恐怖鸟其中内容误导了许多圈外吃瓜人,且将其奉为“科普”。

“在大部分情况下,宿主和Tulpa是亲密的朋友。就和任意一种私人关系一样,任何分歧都可以通过交流解决。即使有交流后也无法解决的问题(极少),你的Tulpa也不会强制移动你的身体,除非你允许它们。如果上述都不奏效,你可以直接无视你的Tulpa。Tulpa们不能在物理上伤害你,也极少有例子显示它们会想这样做。Tulpa不过是普通人,你可以像面对普通人那样解决任何冲突。你不应该在意见不统一或者争执后放弃你的Tulpa,你应该尽全力把事情重新做好。”【Tulpa的常见问题】

1.2 可以和别人说吗?

1.2.1 在中文tulpa社区内你须知的三件事。

1.圈内鱼龙混杂,注意辨识演员,有疑问可以找靠谱的管理员或宿主提问。

2.尽量不要将tulpa内容发表至QQ空间/非tulpa贴吧/其他论坛等传播力强,扩散速度快的网络公共区域。

3.绝对不要将tulpa内容告知给任何你不信任的朋友/家人/同学/同事等 。

“国内Tulpa社区第一次‘人口’普查现已结束,截止2020年6月23日,国内宿主人数实为96 本次统计的样本分别来自主群(483082???),以及百度贴吧。

其余的衍生群(比如话题群、提问群),考虑到有大量重复人员的缘故,故并不在统计范围内。 且统计为自愿原则,也没有‘4型分类’的区分,所以结果难免会和实际情况有略微偏差。 希望本次统计能帮助各位对国内社区的大致规模有一个直观的了解。”【针对国内TULPA社区实际宿主人数的统计调查】

1.2.2 那我可以和谁说?

理论上来说,任何人。不过你在告知ta前必须做好足够的心理准备,无论是ta还是你。

你必须要做好告知后,对方把你当成神经病投以异样眼光/把你的情况胡乱告诉其他什么人的心理准备,特别是对于告知家人,必须要做好被认为有精神病甚至绑去精神病院的最糟心理准备。友谊可以有多段,家庭只有一个,请慎重考虑对他人告知tulpa的存在

1.2.3 我已经和我的xx说了,没有什么问题吧?

如果ta在知道这件事后仍然表现正常,那你可以先松一口气,至少ta对你和这个圈子没什么偏见。不过不要大意,告知ta不要外传。如果你不能确保保密性,误解会在每一次的传播中被扭曲放大。从这个角度看,我建议你从一开始就不要告知他人。

1.3 我该怎么看待这件事?

1.3.1 tulpa听上去还蛮有趣/酷炫/刺激的啊。

虽然这是事实,我也不能控制你的思想,但我仍不建议你这么想。

你的思想很危险

需要强调的是,tulpa是一份责任,不是什么“觉得很帅所以买了下来”的事情。

1.3.2 我可以仅仅因为无聊就创造tulpa吗?

你可以这么做,没人拦得住你。不过一般以此类动机开始的创造之路都走不过三个月。除非你有足够强大的意志力支撑着你继续这个无聊而伟大的事业,直至成功。

真的会有精神正常且日常充实,社交健康的人类来做创造tulpa这件事吗?

二.准备与决心

2.0 责任——我是否该去创造?

2.0.1 我为何创造?动机如何?

这些问题需要你自己花上至少一周的时间去认真思考。

你为何创造?无聊?需要一个朋友?或者..仅仅是把他们当成工具

扪心自问。

我保持我的意见:没人拦得住你。创造的一切后果自负。

2.0.2 我可以和ta(们)共度余生吗?

一年…两年…五年…十年直至一辈子。

tulpa的诞生是终身性的,考虑好未来一切可能发生的问题再去创造。

当然,你也不必被这些吓人的问题唬住。对于一些人来说,去试,先做点什么,是你的第一步。

不积跬步,无以至千里。

2.0.3 我,确定吗?

……

2.1 我该从哪一步做?

2.1.1 我看教程上都写着“应该先…”,我要跟着它说的执行吗?

不一定,看你喜好。不过既然是可以拿到教程明面上的建议,那一般是大家共同探索出的、目前最简捷的创造之路。

2.1.2 我可以打乱顺序创造吗?

可以。部分内容请看下条。

2.1.3 创造须知的技能因果性

以tulpa有自我意识为基础的技能:附体 交换(tulpa意识都没出来就别问怎么附体交换了)

2.2 关于“皮囊”的细节

2.2.1 我不知道ta该是个什么样子。

天哪,什么都可以,你实在想不出来看看下面的问题,或许能给你点启发。

呃…除非你真想对着一个没有形象的思维体说话的话。

2.2.2 ta可以是桌子/大树/太阳…的样子吗?

可以,但我建议别这样做(吐槽,形象设定成这样你自己不觉得别扭吗?)。

-2.2.2.1(衍生问题)ta可以是猫/狗/老鼠(动物)的样子吗?

可以,但我建议你至少先熟悉一下这种生物的骨架构造,行走模式和生理特征等。

-2.2.2.2(衍生问题)ta可以是龙/吸血鬼/麒麟(神话生物)的样子吗?

可以,但我不建议弄那种离谱到你自己根本想象不出来的。

作者个人的tulpa有一种中国龙形态,但每次在幻境里试验时,我脑袋实在渲染不出,只好在贴图精细和“实体”间取舍一个,碰撞箱总是出错,看起来十分滑稽。

2.2.3 ta可以是我的(已逝)亲人/朋友…的样子吗?

不建议。你不应该仅仅因为思念过世的人而给tulpa添加一个会让ta对“自己是谁”感到混乱的形象。

一切都会好的。

2.2.4 ta可以是saber/蕾姆/四宫辉夜(ACG女性形象)的样子吗?

可以适度借鉴。完全照搬形象的话,会让tulpa产生认知错误。即使你以后再也不看那部作品了,tulpa在翻阅你的记忆时仍会感到迷惑。

而且未来如果你想给tulpa约同人图,和圈外画手约稿时如果说错话很有可能会让对方觉得你是在盗知名角色做自己oc←在tulpa形象高度借鉴原设时易发生此情况。

2.2.5 ta可以是银灰/灶门炭治郎/李泽言(ACG男性形象)的样子吗?

可以适度借鉴。具体参考2.2.4。

-2.2.5.1(衍生问题)ta可以是【无性/双性(即扶他)/跨性别/同性恋/双性恋/无性恋/….】ACG的人物形象吗?

这些都是与上述问题大同小异的问题,在此不列举更多。

2.2.6 ta可以是furry/taur/pony(不同程度的兽人类形象)的样子吗?

可以,至于现实作品中存在的furry/taur/pony形象,处理方式参考2.2.4。

当然。你要确保你明晰这种兽人的生理构造。

2.2.7 ta可以是我的oc/创作作品人物(原创人物)的样子吗?

可以,不过不建议。作者个人曾将逝去的tulpa改编成oc以此纪念,我认为这样是可以的,但我不推荐你把现有oc的设定直接拿过来创造。

-2.2.7.1 (衍生问题)我可以将我收/买来的人物设定直接作为我的tulpa设定吗?

建议先跟设定原画师沟通买断设定,否则未来可能在设定所有权方面有麻烦,不过在与原画师沟通时注意不要暴露tulpa相关内容。

2.2.8 ta可以是王俊凯/吴彦祖/刘德华(现实影明星)的形象吗?

我不了解明星,不过我将其作为现实人物处理。不推荐,同2.2.4,会产生认知错误。

2.2.9 我不会画画,该怎么向网友表现出我tulpa的外貌?

可以使用捏人网站(例如https://picrew.me/,无需翻墙)或者和画师约稿定制形象,但是约稿需要注意,文字定制设设定出来版权是在画师手里,你要完全让形象属于自己需要多花钱买断,如果要通过约稿定形象的话最好自己先画一张简单形象,就算是儿童画也可以。

(注:我建议你找tulpa圈内人士约稿,这样双方说话都会轻松很多。)

2.2.10 关于tulpa外形形象争议

tulpa外形借鉴现有角色容易导致t对“自己是谁”感到迷茫。但实际上比起认知障碍,形象借用现有角色更容易出现“当你对外展示自家tulpa并被知道原型角色的人看到,他们很可能会认为你是“盗用现有角色作为自家人设””的问题。

“盗用现有角色作为自家设定”是一个在多个圈子(主要是绘圈和oc圈)严重引起众怒(并且会让知道作品的人觉得“是觉得xxx(作品名)凉了没人知道吗居然拿xxx(角色)做oc?”)的行为,极大概率会被一群人追着骂直到你道歉,并且由于圈内情况我们也难以和愤怒的群众做解释。

我个人建议tulpa的形象最好自己原创,借鉴参考也请务必改得连脑残粉都看不出来tulpa形象的原型是这个角色。

2.2.11 借鉴与原创

我曾在Tulpa主群发起过一个名为“大家在创造tulpa外貌的途中是否有原型参考?”的投票问题。结果显示,五分之四的人都在创造途中对现有形象有不同程度的借鉴。这说明完全脱开现有形象创作基本是不可能的——即使你没有察觉到你有参考。

作者个人的tulpa在创造时是没有主观参考任何形象的,但我在这几年间一直隐隐觉得他和某个我曾经认识的动漫角色很像,直至某一天,我终于想起他的发色、瞳色和我小时看的某部动画主角一模一样。我不懂心理学,但这个现象确实一定程度的反映了:你是会无意借鉴某些现有人物(多半是你喜欢的)的要素来创作的。对此无需太过紧张。如果还有更多疑虑,可以看2.2.10。

2.3 关于“灵魂”的细节

2.3.1 ta可以是现有人物的性格吗?

可以,因为性格与形象不同,性格是一个人所经历的、三观与教育共同产生的结果,是泛泛的概念。不过我仍不建议你将一个性格过分地设定得很像某个人(产生即视感),这同样会让你的tulpa产生一定程度的认知错误。

2.3.2 我真的编不出来了。

那真遗憾。你不介意的话,试着搜一些喜欢的小说,或者将你喜欢的角色的性格整理出来,套用在你的tulpa身上。不过这是下下策,如果你实在想不出来,那么跳过这一步,tulpa会自动帮你完善好的。(站长注:跳过这一步成功率一般都会大大降低。)

2.3.3 性格设定的精细度

假设你准备给你的tulpa设定五类大性格和十个小细节,我只建议你填写70%。第一,写太多了你记不住,真的,我不是玩笑话;第二,给你的tulpa一些发挥空间,他们会补充出一些你根本想不到但意外合口味的性格和设定。

2.3.4 ta可以是(嗜血/变态心理/病娇/…)等病态心理的性格吗?

可以,但非常非常不推荐。

我不知道你是出于什么样的想法想给tulpa这种性格设定,但你既然会这样想,你应该对有这种病态心理可能怎么想、怎么做有所了解吧?

那么请从实际出发好好动动你的小脑袋瓜去想想。

你真的认为自己真的能全盘接受那些行为举里你能想到的全部最极端的行为,以及比那些极端行为还极端的行为吗?当那些极端行为思维对自己生活造成切实影响,你真能接受?

不要太高看自己的接受力了,叶公好龙的故事可能就会出现在你身上。如果你还是自信满满觉得自己可以那我也不会拦你,反正到时候出问题不舒服的是你。

2.3.5 ta可以是不喜欢/憎恨/厌恶我的性格吗?

可以,但大可不必。

对宿主负面印象设定的t=一旦碰面就会对宿主恶言恶语+甚至可能在幻境和你大打出手+你平时生活工作还随时可能被嘲讽+想建立良好关系非常困难并且你还要跟个抖m一样忍受对方恶意……(略)

不要作死,真的,现实生活已经很辛苦了别还给自己脑子里再搞个闹腾祖宗了谢谢。

2.3.6 tulpa设定究竟是否该有身世和出身?

这个争议普遍出现在oc转化tulpa过程上。一部分的oc拥有他们自己在自属世界观内的身世,其内容包括但不限于家身,血缘,阵营等等内容。我个人不建议在创造tulpa时保留这些设定,除非你能在脑里捏一个一模一样,你和你的tulpa都可以站进去roleplay的空间,否则这些就是累赘。

另外,尽量避免让你的个人作品内出现一个和tulpa相似度很高的角色。作者曾在tulpa尚未回应时,在自己的世界观里放了一个有身世,有背景,但外貌、性格和名字都和我的tulpa几乎一样的人物。但在我的tulpa拥有自主意识后,我足足用了半年,才给他,也是给我解释清楚二者的关系。直至今日,我的tulpa和那个角色除了外貌相似,名字相同外几乎是两个人了。——我想说的是,不要对自己的辨认能力太过自信,这会给自己徒增很多麻烦,除非你也能像我一样掰得开,不然尽量保持你的tulpa是独立的。

(由于我的个人作品的剧情关系,那个和他相似的角色已经无法从主线中完美的摘去,我时至今日仍要给一些既知道我的tulpa,又知道那个作品的人花上好大一番功夫来解释。相信我,不要把你的tulpa的设定挪用到其他地方。)

2.3.7 tulpa的性取向问题

理论来说,这无所谓。但是对于你来说,认为你是什么性别,你就把ta的性取向设置成哪个。

2.3.8 tulpa的偏移

此方面包括外貌,性格,喜好及其他的设定偏移。

我认为此处举一些亲身体验的例子比摆出理论要好得多。

tulpa的偏移是正常情况,人随着不断接触人和环境会慢慢成长,tulpa也是这样。作者的tulpa曾经是个蓝色发,有着紫色发梢的人。后来他把紫色发梢改没了,还把他头发的蓝色调至了我更喜欢的柔和天蓝色上。

说性格方面,我已经记不太清了,但我当初写给他的设定是“温柔 强大 感性 不计手段 很记仇 讨厌男女之事”这几个,然而两年过去,他现在的性格除了温柔一个也没继承下来,现在的他是一个“温柔 活泼 反差很大 变脸大师”这样的人,而且意外的喜欢和我玩SM…

总之,tulpa的偏移可能会改变性格,外貌,处事态度甚至是性别物种。宿主不要对此惊慌失措,想想自己从小到大的性格变化,能理解了吧?他们只是成长了而已。(只不过t能轻易变的除了性格还有外表种族而已。)

不过如果tulpa的性格偏移是负面化的话。建议最好两个人好好沟通交流问问是什么原因。

补充:除了阅历积累和发展成熟可能让t慢慢偏移外,宿主的性格、变化和选择也会影响到t并导致他们出现偏移。特别是宿主和t关系良好紧密的情况下,t很可能因担忧宿主的情况、希望自己能帮助宿主而出现偏移。

“Deviation 偏离改变,成长,变形等概念的统称. 指代的是tulpa在其创造过程中或被创造完毕后出现的, 看似有意违背或独立于宿主意愿的的人格与形态变化。”【Tulpa术语对照表(2020)】

2.4 关于幻境的细节

2.4.1 幻境该有多大?

没有限制,你自己有能力想并且大脑可以撑住的话怎么弄都可以,不过幻境细节物品搞太多可能会头疼(物理意义)。

有时在幻境里添加太多东西,你记不住,而且会对感官内投影造成比较大的障碍——试想一下,你学习骑自行车,你是想在大理石广场上练习,还是在崎岖的山路练习呢?

2.4.2 幻境可以是中世纪/赛博朋克/中式乡村风格的吗?

都可以,完全没问题。如果你接受的话,你甚至可以让你的幻境长得像巴黎圣母院,然后在里面放一大堆的财神爷年画和朋克霓虹灯。

2.4.3 我的幻境没有颜色,这正常吗?

三种可能性:

1.你本人在生理鉴定上是色盲患者。

2.你患有“心盲症”。(具体请查阅资料)

3.你练习得不够熟练。

2.4.4 我的幻境不清晰/没实感/黑乎乎。

参照2.4.3。

2.4.5 关于“权限封锁与授予”设定的实操与细节

这一步是有一部分宿主因为“记忆里一些不太好的东西不太希望被t看到”“介意被看身体”而建立,不是必须项目,不介意这方面可以不做设定。

权限系统本质是让宿主构建一种限制性的潜意识认知。实操上只要不断想着“tulpa没我允许看不到我记忆”“我洗澡时tulpa没法看到外界”等你想限制的事即可。整体而言,宿主越深信限制能起效,这种限制效果就越强。

很多宿主还会在幻境构建门扉、魔法阵等象征物,通过门扉/魔法阵的开关来使权限是否生效可视化。这种象征物能从视觉化角度加强宿主对限定起效的相信,并且可以帮助宿主更好控制权限的开启关闭。

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