(註:本文由於譯者失蹤並且其沒有給出原文鏈接,因而無法判定裡面的內容是否靠譜。請讀者在閱讀時留個心眼,自行判斷。)

原文:The Tulpamancer’s Toolbox: 50 Practical Tips For Tulpa Creation Success!

譯者:LowSing

Tulpa宿主的50條小貼士:讓tulpa創造更為容易
由LowSing(2372168572翻譯,saul goodman(272992860)提供精神獎勵,搖滾青年提供經費支持
介紹:
Tulpa的創造並不容易,有很多人中途因為看不到成果而放棄,本書並不是為了那些人而準備的。
本書是為了那些對tulpa的創造炒雞有興趣,並且破釜沉舟的想要成果的人準備的
而tulpa的創造需要好幾個月,這些時間可以通過一些額外的buff加成縮短,這本書一共有50個小技巧,可以大大縮短創造過程,並且讓你更享受。
如果沒有啥雜七雜八的,等啥子呢騷年,開始吧

目錄:
準備餵養
bb的技巧
投影的技巧
觸覺和聽覺技巧
堅持技巧
魚龍混雜
結尾
1.確定真情
餵養tulpa並不是一個你一天就可以做出的決定,它不僅需要炒雞長的時間餵養,還是一個終生的契約,你會接納一個你生活中的新成員,所以這是及其重要的,創造tulpa的意圖應該是純潔的(99%不是,你懂得)
你不應該為了死於創造tulpa(blablabla)如果你tulpa的目的就是為了當你的奴隸(思考東西,做題,或者是荷爾蒙【沒錯我在說某人】)那麼你還是別浪費你的時間了
如果你想餵養一個tulpa為夥伴,那麼時間會更加縮短,以及不給你的t戴綠帽是很重要的
2.想好你tulpa的姓名性別,還有型號等等
如果你去過傳銷地點,你會發現拍你馬屁第一需要的是你的名字,當你稱呼某人的名字時,你會下意識的和那個人建立起攻略指數表,並開始攻略他。
這個道理也是tulpa餵養的核心
不過不要給你的tulpa瞎起名(李二狗,趙鐵柱,王八蛋)
有些人覺得應該讓tulpa隨緣形成自己的信息,不過最好先決定好性別,你知道通常,通常,通常情況下,男性和女性的性格不一樣的,因此,你的tulpa的性別很重要(???)。儘快定好能減少形成的時間
3.確定準備好了沒
Tulpa本質上也需要類似人的關懷,他們也有七情六慾望,因此,你必須做好覺悟。Blablabla
4.疑問解答
Tulpa其實不過是一種強加在腦中的,通過反覆練習神經迴路達到的一種幻覺,並不能稱之為人格分裂或者精神分裂(並不是完整的人格)
當你不斷懷疑他的存在時,那麼tulpa練習的失敗率會大大增加
更何況,不斷對tulpa們存在的懷疑會傷害你們的感情,當他一遍又一遍的嘗試證明他的存在時。
嘗試接受任何新事物吧,我完全理解你會對他的存在表示懷疑,一開始我也是這樣的。
講真,你一開始要做到的就是欺騙你自己。沒毛病,你的tulpa隨著你更加的訓練會變得越來越真實,最後你tulpa會變得不可否認的存在。
我寫這本書的目的並不是套路你們,我寫這本書是為了為你tulpa的創造提供知識,讓你儘快調戲到tulpa,就像很多其他人一樣。
5.開始訓練tulpa
Tulpa從你開始與他對話的那一瞬間,這個過程就已經開始了。
這不止會建立起你和tulpa的關係紐♂帶,最終你還會相信你家tulpa是真實存在的,永遠能聽到他們說的每一個字
很多tulpa都告訴過主人他們記住的主人對他們說的第一個字,而且也說了很多東西都有點難以理解,直到訓練更久以後。
Tulpa們也感受到了主人對他們予以的信任與支持,會讓他們成長的更快,總之道理上這樣也是說得通的。
如果你堅持相信他們是真實的,他們的成長會快的多的多
跟你的tulpa聊天,並且堅信他們能聽見,即使他們一直沒有回應。相信會比保持疑惑好得多,並且也不要對於存不存在的事情太鑽牛角尖。
6:了解創造tulpa需要多長時間
Tulpa的創造需要非常多(大寫)的時間,除非你有意向堅持練習直到至少能聽見他們說話,才值得開始。
在聽見tulpa說話之前會花掉很長很長的時間忍受與空氣bb和意淫的痛苦,很多死宅們接受不了,並且花了幾個星期打打飛機對對話後放棄治療。
如果那些人能堅持更久一丁點,那今天他們就能至少和tulpa侃大山了。
如果你堅持不了幾個月忍受對空氣bb,那看個雞兒,學習去,我愛學習。
7:考慮創造人型tulpa
如果你考慮形狀的時候選擇恐懼症爆發,那麼你可能需要一個人形tulpa(嘿嘿嘿)。老實說,人形狀tulpa更容易餵養,特別是投影階段和冥想bb階段。
這是因為你更熟悉人的形狀,動態,移動和操作,因此,你意淫人型會比意淫石頭或者狗屎啥的容易的多。
例如在完成tulpa創造的階段,你能完美的意淫出每一個細節
簡單什麼的最好了= =
8:作者的自誇和賣瓜
這本書很牛逼,能節省你超多的時間,我保證。
等個雞兒,趕緊看…(此處省略一億字)

訓練技巧
9:建立一個拖延症專用日程表
如果你每天都懶癌發作,又沒有女朋友或者戴了綠帽的話,那最好建立一個拖延症專用日程表。這是非常有用的,前提是你不會進入崔佛菲利普模式撕了日程表砸了鬧鐘。
因為冥想bb是一個放鬆的運動,能讓你一天被壓榨的頭腦休息休息,同時也使你意淫的時候對象不會突然變到門口的大媽大爺身上,讓你更快專註的和tulpa對話。
如果你是多動症兒童的話,那麼一天多次的對話可能更適合你。有些人每天15分鐘4分鐘的bb,而不是一bb就煲上2小時的冥想粥巴拉巴拉巴拉,
對症下藥,創建一個日程表,並且堅持治療。這樣成果會更快
10.稍加思考bb或者冥想
最常見的初學者問題之一,就是冥想或bb的時候無法做到感受寧靜
一開始對著tulpa說話,但不久以後就變到思考今天中午吃啥子,幾分鐘過去了才想到你家tulpa一直在默念mdzz,然後再次繼續bb,循環循環循環。
防止的辦法之一是先冥想他個幾百年(誤)幾分鐘,這會平息你的腦溢屎,大大提高你的專註能力,冥想個5-10分鐘就夠了。
雖然短期來看更耗時間,但冥想過後你的效率會更高,所以長期來說這樣是很可以的。
11.催眠大法好
如果你對冥想和bb不感興趣,那麼你可以嘗試先考慮考慮催眠大法。
誠然,我對催眠的合法有深深的怨念,但自己嘗試後就覺得賊好賊棒棒了,可以安神的讓你進入狀態,也讓tulpa更美更自然
對於tulpa的冥想谷歌上有很多(作者大大搞事情,過一陣子我自己找找搬過來)
雖然我個人更喜歡冥想,但催眠有效得多,而且成果很讓人興奮。
12.創造幻境
我總是建議每個小主創造一個幻境來協助意淫。
幻境是一個虛構的你和你的tulpa生活的地方。
只要能意淫,沒有你創造不了的地方,可以是陽光沙灘,遊戲場景,廁所啥的。
你家的tulpa也可以充當設計師,重要的是,他更改的時候你也能感覺到,也會很熟悉地方。
順便一說,一個靜態的幻境能讓你更專註於你家的tulpa而不是幻境。
幻境你想咋意淫都可以,所以開始吧!等個毛,快點快點發揮你的麒麟臂。
13.總是叫你家tulpa的名字
當tulpa24/7都和你在一起的時候,他們可不會你對誰說,幹了啥都聽都知道,當他們有七情六慾的以後,他們會在幻境做他們的事情,而你會在社會裡搞你的大新聞。
因此,當你嘗試找他們搞事情的時候,往往都會叫他們,比如:「嘿Arthur(我家的小主),你在嗎?」讓他們知道你要去找他們bb,並且讓他們聽見你說的話。
另外,前面已經提到過,叫tulpa的名字會更加促進你們友誼的紐♂帶,所以一定一定要記住,名字很重要。
14.別瞎想了,你很牛的
當你開始冥想bb,你很容易懷疑,瞎想,擔心。
來來跟你肛肛真·道理
除非你有意識的搞tulpa事情,你是不會搞砸的,無論你怎麼瞎想怎麼bb都行,絕對會成功的,有些方法可能需要更長時間,但道理都一樣的,絕對會成功,淡定。
Tulpa的存在就在與你給予他們關注,給予他們愛♂,就醬
無論如何,你最好以一個你最舒服的方式做,舒服最好。
15.避免想著想著斷片
如果不是懶到吃屎的話,盡量避免躺下來。
你會在bb或者冥想的時候睡著,這樣對你和你的tulpa都不是很好
你可能不會很容易注意到,你的大腦運轉開始慢慢變慢,這使得你的大腦很難在tulpa和你的心靈之間傳達信息(就像睡掛比了一樣)
找一個舒服的區域,如果不是懶得要命就最好別找床
16.作者的建議
與其讓自己的大腦慢下來,為何不做一些相反的效果,在冥想和bb之前喝一些咖啡
咖啡因是一種興奮劑,少量的時候可以元氣滿滿並且增強精力,還可以防止大腦過度減速。
我當然不建議服用咖啡因藥片,一些運動飲料,茶,或者現磨咖啡就能起到很好的效果了(速溶沒用還長胖)
17.作者的建議
考慮在冥想或者bb的時候聽一些白雜訊【譯者:我在tulpa群里有傳】
白雜訊不僅有效的阻擋外界噪音,而且很放鬆,這就是為什麼很多辦公室和心理治療處會設有低分貝白雜訊發生器。他們可以為你的訓練創造奇蹟巴拉巴拉巴拉….
白雜訊在網上可以免費下載,所以你可以很方便的試試看【譯者:我在tulpa群里有傳】
18.作者的建議
考慮雙耳節拍音樂
【譯者:不翻牆搜不到,而且國外網站上也沒多少,聽了聽沒啥用還挺頭暈,乾脆省略,太麻煩】
19.如果你的頭疼的要命,暫停一下
感受到頭部壓力和疼痛在初學者身上是非常常見的,在一些極端情況下,tulpa的訓練甚至會被迫終止。
幸運的是,你不必一直忍著疼痛,我敢說你肯定希望舒適的和tulpa聊天(抖m這章跳過)對不對?
有些人認為,隨著更多深入的練習,頭痛會一點一點減緩,最終消失。
不幸的是,大多數人都不是這樣的。你的頭不會「習慣了意淫並且終止疼痛」,你的疼痛來源與你的練習。
你不能改變你的身體,所以實在忍不了就停一停,tulpa會理解你的。
大腦不習慣這麼長時間專註與一個主題,這就是為什麼好多人會在背數學題和練習tulpa的時候遇到同樣的問題。
你正在經歷的疼痛是生理上的,嚴重時可以使用藥物治療,不要害怕使用布洛芬或者之類的藥物進行治療。
大多數非精神藥物都不會影響你對tulpa的練習和發展
你的健康應該是首要的,在任何時候你都可以繼續練習
投影技巧
20.在投影之前鍛煉你的頭腦
當你回憶事件的時候,並不是用你眼睛直接看見得,你雖然看不見,但你可以在你腦中構造這整個形象。
如果你很難想像你的tulpa,在開始投影之前,這會是非常有益的熱身運動。
我發現一個非常有益的小方式是拿起任何一個物體,比如鉛筆,橡皮,拿在手裡,觀察他的形狀,質感,溫暖。放下他,看著他從空中落下,直到它擊中地面,聽它發出的聲音。
然後,閉上眼睛,trace on,開始在腦中儘可能一遍又一遍的模擬那個場景,質感,聲音,溫暖,等等數據。
你會發現隨著你實踐的越來越多,你的意淫會變得越來越容易,你將能夠更容易的模擬事物的細節,投影也會變得更加容易。所以開始吧,隨便找個啥。
21.將你的tulpa基於別的人
人們說tulpa基於別的人是不安全的,聲稱會導致tulpa身份認同障礙,這並不總是對的。
但是把tulpa基於一個你很熟悉的人真的是一個壞主意,因為特徵會發生偏差,嘗試阻止也是不可能的。
但是,以谷歌圖像作為tulpa基礎是非常好的,世界上有70多億人,並不是每個都是你認識的,無論如何也沒啥好擔心的。
22.試著畫出來你的tulpa
如果你會畫畫,你可以設計出你tulpa的樣子,然後開始餵養。
很難從皮毛開始構建一個完整的人,使我們每個人獨一無二的有很多特徵,這就是為什麼投影階段往往是tulpa耗時最長的一個階段。
畫出你的tulpa是投影的一個好辦法,甚至事實上,歷史有很多藝術家創造出了以他們畫的畫為角色的tulpa!
23.寫下你的tulpa信息
同樣的道理也可以應用於寫小說的人士,寫下關於你tulpa的信息是很常見的,但你考慮過寫下來嗎?
將信息寫在你腦中形成一個tulpa,不從形狀入手,來逐漸形成一個完整的tulpa
為了讓事情井井有條,我推薦你寫下每一丁點細節,例如:
頭髮:直。黑色,披肩
手臂:短於平均水平,無毛
等等等等,細節很容易不知道飛到哪裡去,所以寫下來真的很重要。
24.作者的建議
考慮使用眼罩或者面膜
即使你閉上眼睛,一些殘留幻覺依舊可以分散你的注意力,當你練習tulpa,這個問題可以通過眼罩或者面膜解決,擋住所有光【譯者測試面膜用處不是很大,推薦眼罩】
我發現這樣效率會更高,因為它阻止視網膜發送信號到你的大腦。
25.消除分心,幻境相關
簡單的幻境是開始建造幻境最好的方式,當你開始意淫你的tulpa你總會希望幻境儘可能簡單,這樣你可以更側重於你的tulpa,而不是浪費一堆努力於創造宏偉的幻境之上。
26.細節第二
其中一個犯得大錯誤就是master們做的太多,太快。
這樣很容易打破整個過程。
從你tulpa的躶♂體開始一點點構造觀想,慢慢來。直到完成為止
大多數人發現頭髮和臉是最難想像的,所以可以把這些留到最後
27.考慮在深夜意淫
在晚上搞事情可能聽起來很蛋疼,但可能在深夜搞事是最好的,為蛤?
如果你滾去睡,並且過5-6個小時醒來,你可能會覺得你的練習容易的多,因為你睡得越長,你花費在快速眼動睡眠的時間會越長,醒來時,你或許會處於一個很恰當的角度,來進行練習。投影通常會容易點
28.清明夢
另一個在半夜搞事意淫的好處,就是你可能會和你的t清明夢一夜春宵
在夢中,你的頭腦會下意識的意淫,如果你能在醒來後記得這些就可以了。
清明夢是一個介於清醒和睡著之間的練習,你知道你在做夢,但同時你又能像現實生活一樣控制。
最重要的是,你可以真正在此發揮真正的秘籍——奧義·阿姆斯特朗·意淫
作為一個master,你能利用這一點,做出真正完全的意淫。而看見t不在話下
學習清明夢可能是最nb的作弊方式,因為能節省數百小時的時間
29.如果腎還沒爆炸的話,第三人稱搞事
投影是為了讓你在現實生活中看見你的t,並且由掉幀A卡逐漸轉向N卡,當你渲染能力爆炸,這種感覺是賊好賊棒棒的。
但是在現實中召喚出t一開始是比較難的,如果可以的話,把他扔到第三人稱
感覺和聽技巧
30.BB
最重要的一點就是儘可能bb多,隨時bb,吃飯時候,上廁所時候,打飛機時候
最多的辦法就是bb,bb一切,你的故事,你的人生,你的黑歷史等等等等,儘可能的去做
你越說的多,你越能騙到自己,讓你的t顯現出來
說的越多越好,唱歌都行,只要你說
31.用一些東西提醒你記得bb
Bb並不簡單,因為你的t總是不鳥你
一個解決問題的方法是手邊拿個東西提醒你,讓你想起你的t,比如你可以寫下你t的名字,在身上。或者帶一個項鏈,讓你想起t什麼的,直到養成習慣為止。
32.作者的自作多情
33.給你的t讀書
書是一個好東西,對t讀是一個很好的方法,尤其是小說故事類型的。
34.和你的t玩策略類遊戲
如果你懶的要命,策略遊戲是一個好東西
和書一樣,這些東西都可以給你的t長見識
向t解釋你正在做的決定,遊戲規則,發生了什麼,解釋一切,即使不咋重要。
作者:我個人覺得策略遊戲是個好選擇,對於t的練習而言
35.讓你的tulpa給你搞點事情
如果你能感覺到你的t,但是還說不出話,在一邊觀察你的幻境的時候,讓你的t給你搞一搞事情,相信作者,你會很驚訝,tulpa想出的最傻的事情也會讓你吃精。
比如:作者第一次讓他的tulpa給他驚喜,然後作者的t從地上拔出來了一根香蕉,然後扔的超遠直到作者看不見它,又像迴旋鏢一樣飛回來了,但作者的t空手道把它劈成了兩半
作者強烈建議嘗試
36.作者過度擔心
37.嘗試回復
因為t的聲音總是很小,當他們第一次開始交談,你要儘可能的幫助他們變得更強,而不是慢慢的等。這樣進度會快得多
當他們說了什麼,你們就告訴他們你聽到了什麼,並且告知他們一些意見【比如「說大聲點」】
這不僅讓你t的能力增長,也讓你的聽力更強,讓你們溝通更容易
不久,你就可以完全聽見你的t了
38.開始投影
如果你覺得對你的大腦搞事,創建出一個t,是有難度的。那麼逼加幻覺就是裡面最難的。
最終你會在生活中完全看見你的t,就像他們是真的人一樣,自由行走於江湖。
這就是tulpa訓練最終的目標,一旦學會了,tulpa餵養就完成了。
雖然在各個感覺上都可以先開始練習,不過作者建議從最難的開始,一旦先完成,其他的就容易的多了。
39.消除分心
訓練可以變得容易的多,如果能夠消除分心項目的話,需要專註於tulpa的每一點細節。
面壁吧少年,通過看毛都沒有的牆壁,可以儘可能的減少分心,讓訓練更加專註。
40.從基礎開始
對於你每一件訓練來說,從基本開始都是好的。
你不僅僅能看見你的t,從模糊,到清晰,直到幾乎完美。
從一開始就專註於最終很蛋疼,很複雜並且很難馬上實現
隨著越來越強,可以越來越複雜變得。
(接下來作者正在湊字,無奈啊)
41.一個YouTube方法,查了查沒有,用處不大的
42.讓你的t提醒你和他/她bb
43.有耐心
44.問你的t想幹啥,並且讓他們去干
45.花時間與你的t互動
(湊字結束)
46.加入t社區
譯者:咳咳,這麼說吧,國外的網站都是需要翻牆的,上不去,有GFW防火牆擋著呢。
如果會英語的話,加我的qq備註需要翻牆吧(2372168572),有時間我會幫你的。
不會的話,天朝貌似也沒有太多t交流的社區,tulpa也就有個幾百人的群。試試去貼吧什麼的吧。
我列一下作者說的網址(需要翻牆T_T)
1.Tulpa.info
谷歌到了,這個貌似挺大的,推薦
2. Reddit.com/r/Tulpas
Reddit啊,這個不用說了,國外最大的學術討論區,怎麼討論都可以,啥都有,漲知識必備地點
3. 8chan.co/tulpa
作者:這個網站不需要註冊,直接就可以遊客身份進入發帖。儘管這樣人們還是很有好的,隨著時間推移我相信這樣的會更多
(作者繼續摸魚)
47.讓你的t和別的t聊天
48.別放棄
49.訪問作者主頁tulpaforce.com
50.玩的開心
譯者:mdzz
@2015 copyleft tulpa群所有,Lowsing翻譯(2372168572)歡迎任何人隨時告我事情
切記,不要過於沉迷於tulpa,終究是一種自我麻醉,努力靠t扶一把進入現充模式才是王道,或者從tulpa群學習知識等等